고백 시간. 나는 완전히 중독 무게에서 자신이 정말로 이 시대의 대부분의 호기심을 어떻게 다른 것들에 주는 영향은 무게. 는 일반적으로 포함 무게 자신이 먹은 후에 내가 알고 있을 안 먹을(즉,초콜릿 무스는 다른 밤에서는 저녁 식사를합니다. 얌,하지만 나는 그것없이 할 수 있었다). 그래서,나는이 무게 경험에서 무엇을 배웠습니까?, 나는 지금 약 3 주 동안 같은 체중에 있었고,몇 파운드를 더 떨어 뜨리고 싶지만 잘 유지하고 있습니다. 그러나 내가 주로 알아 차린 것은 그날 아침에 비해 밤에 체중이 2 파운드 올라간다는 것입니다. 그리고 이것은 매일 매일 실패없이 발생합니다.
체중의 변동은 정상이지만,이것이 왜 내 변동이 매일 똑같은 지 궁금해졌습니다. 매일 체중 증가의 원인은 무엇이며 아침까지 정상으로 돌아 오는 이유는 무엇입니까? 그리고 이것이 왜 그렇게 정상입니까?
매일 체중 증가의 원인은 무엇입니까?,아침보다 밤에 몸무게가 더 많다는 것은 정말 놀라운 일이 아닙니다. 결국,처음 깨어 났을 때 음식과 물 섭취 후와 비교하여 위장이 비어 있습니다. 그 차이의 대부분은 사실에서 오는 곳이다. 으로 소비하는 에너지의 형태로 음식 및 음료는,당신의 몸에 영양을하고 당신이 무거워(지 오르게)으로 저장소에서 기다리는 당신의 몸을 사용합니다. 당신이 하루 종일 얻는 체중에 들어가는 많은 요인들이 있습니다.,
- 물 보존 기간:에 따라 얼마나 많은 물을 소비하는 하루 동안,당신의 활동수준,그리고 무엇을 먹을 유지할 수 있습 물니다. 당신이 충분한 수분을 섭취하 당신은 더 많은 물의 시스템에서는 쉽게 세척을 통해 몸에,하지만 당신을 만들 수 있습니다 무거운로 하루에 간다. 당신이 나트륨에서 높은 음식을 먹는 경우에,당신은 더 쉽게 물 보유 하려고 하 고 더 많은 이득을 만들 것입니다. 또한 운동을하면 땀의 형태로 물기가 없어집니다.
- 당신이 먹는 것:위에서 말했듯이,특정 음식은 물을보다 쉽게 유지하게 할 것입니다., 이것은 주로 탄수화물과 소금이 많은 음식입니다. 그러나 당신은 당신의 식단에서 그것들을 완전히 잘라서는 안됩니다. 당신이 스케일을 밟을 때 준비되도록 당신이 먹는 것을 추적하십시오.
- 호르몬 변동:우리는 전에 비슷한 것에 대해 이야기했습니다. 모든 사람의 호르몬과 다르게 행동에서 그들의 몸 그리고 때로는 역할을 호르몬의 영향을 미칠 수 있는 방법을 몸 다이제스트 식품,유지합 물,그리고 이득량. 이것은 여성에서 가장 흔합니다(Banyai2013).
왜 아침까지 사라지나요?,
아침까지 다시 몸무게가 줄어들 것이라는 것을 알게 될 것입니다.하지만 그 이유는 무엇입니까? 잠에서 운동하는 것 같지 않니? 아니면 당신입니까?
용어의 진정한 의미에서”운동”당신은 아니에요. 그것은 당신이 잠을 자고 그것을 알아 차리지 않고 방에서 점프 잭을하는 것과 같지 않습니다. 그러나 이날 밤,가 잠자는 동안,당신의 몸을 처리하는 음식과 음료를 섭취하다. 소비하는 모든 것은 분해되어 에너지 나 저장에 필요하지 않은 경우 호흡,땀 또는 배뇨를 통해 폐기물로 폐기됩니다., 어느 것이 당신이 일어나 처음으로 너무 심하게 화장실에 가야하는 이유 일 것입니다(Banyai2013).
가 정말 멋진 사용할 수 있는 방법에 대해 낮추는 지방을 볼 수 있습니다 실제로 운동할 수 있게 더 많은 칼로리 당신이 자고있는 동안,그러나 나는 저장하는 또 다른 일입니다.이것이 정상입니까?
완벽하게 정상입니다. 사실,평균적인 사람이 약 5 파운드의 하루 종일 체중의 변동을 보는 것이 일반적입니다. 나는 일반적으로 하루에 같은 수의 칼로리를 먹고 있기 때문에 내 체중이 일관되게 같은 양으로 올라갑니다., (나는 세지 않는 칼로리,하지만 나는 내가 배운 꽤 잘하는 방법을 자기를 조절하고 결정하면 나는 너무 많). 그래서 하루가 갈수록 체중이 올라간다는 것을 알게되면 초조해하지 마십시오. 너만이 아니야.
사실,어쩌면 이것은 단지 규모에 자신을 무게 이상에 해고 할 시간 것을 의미한다. (나는 다시자를 필요가 있음을 안다). 실제로,많은 근원은 당신이 매일 너 자신을 무게조차해서는 안된다는 것을 건의한다. 그것은 단지 여분의 스트레스,초조함,그리고 가장 중요한 두려움을 유발합니다. 그리고 그것은 심지어 섭식 장애의 위험 증가와 연결될 수 있습니다., 기억,전체 관점에서의 생활은 그냥 무게를 잃는,그것은 건강하고 자신의 무게 하루에 여덟 번 확실히 건강하지 않은 특히 위해,당신의 마음과 자부심입니다.
그렇다면 언제 몸무게를 늘려야하며 어떻게해야합니까?
당신이 제대로 자신을 무게를해야 할 때 당신이 그것을해야 할 방법에 대해 거기에 팁을 많이 있습니다. 나는 멀리 전문가(사용하여 결코 자신의 무게)하지만,나는 당신과 함께 공유하고자하는 몇 가지 팁을 나는 선택 최근.,
- 제한하는 방법 당신은 종종 자신의 무게를 한 번 또는 일주일에 두 번
- 에 무게를 다는 하루 중 같은 시간,바람직하게는 아침
- 착용하시됩
- 사용하여 동일한 규모의됩니다.
- 작은 변동을 통해 괴물하지 마십시오,그것은 정상입니다
자신을 무게에 더 많은 팁을 원하십니까? 팁의 무리와 함께이 위대한 기사를 체크 아웃!
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때까지 다음 시간,
캣
원
에서 주 캣
왜 이런 일이 다시 게시?,
나는 매일 사이트 뷰를 볼 때 펑키 한 왜곡 된보기 트렌드를 알아 차렸다. 기본적으로 이것이 무엇을 의미하는 경우 나는 특정 게시물을 독점해 매일 볼 수에 매일 여러 주에 대한 가정 그 중 컴퓨터 시스템이 어딘가에 로그온한 해당 페이지,또는 다른 뭔가를 재미있는 일어나는 게시물입니다. 그래서 그는 게시물,저는 개인,그리고 그들을 다시 게시는 방법으로 콘텐츠를 계속 사용할 수 있을 사용하여 동일한 검색을,하지만 단지는 링크가 변경되었습니다.,
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어쨌든,우리는 새해가 시작될 때 정상적으로 예정된 Kat Classics 게시물로 돌아갈 것입니다!
당신의 이해 녀석을위한 감사합니다!
-캣