추가한 내 문
“아니,내가 임신하지 않습니다. 나는 단지 부풀어 오른다.”이런 일이 당신에게 일어난 적이 있습니까?
IBS 가 있거나 팽창을 경험 한 경우,세계가 볼 수있는 쇼에서 팽창하고 불편한 위장을 갖는 어색함과 관련이있을 수 있습니다.
더 나쁜 것은,우리가 정말로 원하지 않을 때 bloating 은 보통 공격합니다. 종종 우리가 정상적인 음식 섭취를 통제 할 수없고 배가 긴장된 흥분으로 펄럭이는 사회 행사 중이기도합니다.,
고맙게도,당신이 밖으로 머리 muumuu 다음에 좋아하는 LBD 에 거래 할 필요가 정말 없다! 팽만감을 유지하려면이 10 가지 편리한 트릭을 확인하십시오.
박하
이 멋진 나물은 자연스럽게 항 경련하고 해결할 수 있습니다 위경련이는 일반적으로 앞입니다. 으로 가져가는 차이나 음식 급료 캡슐 형태로도 작은 순수한 우수한 오일 혼합을 통해 세션 효과적으로 수 드롭 배를 부풀린다.
탄 캡슐
을 수행한 작은 욕조에서 신중하게 당신의 핸드백이 자연,응급 치료는 일단 당신이 느끼 bloating 니다., 숯은 가스를 효과적으로 포착하며 당황스러운 헛배 부름에도 도움이 될 수 있습니다. 특정 약물(흡수를 차단할 수 있음)과 함께 사용하거나 장기간 사용하기 위해 숯에 의존하지 않도록주의하십시오. 그것은 또한 당신의 똥이 일시적으로 검게 변할 것입니다!
무릎을 꿇고 동
에 따라 고대 중국의 침술,우리는 강력한 자오선 에너지 선에 따라 실행하는 우리의 정강이와 소화를 도와줍니다. 무릎과 엉덩이가 괜찮 으면 잠시 동안 당신의 정강이가 당신 아래에 접혀서 무릎을 꿇어보십시오. 땅은 자연스럽게 이러한 소화 침술 포인트에 압력을 가할 것입니다.,
의 배를 문질러 시계 방향으로
래 우리의 소화기관은 부드러운,근육의 움직임이라는’연동’. 이것은 소화와 궁극적으로 퇴학을 위해 우리의 창자를 따라 음식을 추진합니다! 따라서 연동 운동과 같은 방향으로 배를 마사지하여 직감을 통해 가스의 움직임을 가속화 할 수 있습니다. 단순히 아랫배를 내려다보고 손의 평면을 사용하여 크고 부드럽고 시계 방향으로 원을 그리며 배를 마사지하십시오.
할 수 있다면 위의 트릭이 연동 운동을 지원할 수있는 것처럼 부드럽게 운동하십시오., 복부를 움직이고 호흡률을 높이면 내부 장기를 부드럽게 마사지하고 가스를 따라 움직입니다. 종류의 말씀의 경고-관여하지 않에서도 극단적으로 높은 강도의 운동이 일시적으로 에너지 전환 멀리에서 소화입니다. 걷거나 요가와 같은 더 부드러운 것을 목표로하십시오.
생강
그것을 주스,씹거나 차에 마셔! 생강은 강력한 소화 원조이고 구역질 구토 및 bloating 와 같은 위장 문제점의 광범위에서 기복을 제공할 수 있습니다., 이동 중에도 솔루션으로 핸드백에 분말 생강 캡슐 또는 결정화 생강을 휴대 할 수 있습니다.
IBEROGAST
이 한방 치료는 지금도에 의해 인식이 주류 과학은 그것의 효과에 대한 치료에 IBS! 9 개의 약초 추출물로 구성된 Iberogast 는 bloating 및 기타 불편한 소화 불만에서 빠른 구호를 제공 할 수 있습니다.
제한 발효성 설탕
경향이 있다면 bloating,그것이 도움이 될 수 있을 일시적으로의 섭취를 줄이고 자연스럽게 높은 식품에 발효성 설탕이다., 이 발효 프로세스에 대한 좋은 장 일반적인 상황에서,그것은 생산할 수 있는 과도한 bloating 면 우리는 긴장을 흥분하고,우리의 정상적인 식이 일상적인 나를 떠나 이상의 기간 사이의 시간을 먹습니다. 할 수 있습과 실험을 제한하는 말린 과일,사과,마늘,양파,콩류와 밀기 전에 큰 이벤트 참조하는 경우에는 차이가!
지방 식사 건너 뛰기
지방 식사가 왜 우리를 충만하게 느끼게하는지 궁금한 적이 있습니까? 중 하나 이유는 지방송 맛있고,”기분 좋은”하고 물리게 메시지를 우리의 두뇌는 후에 우리는 그것을 먹는다., 또 다른 이유는 뚱뚱한 지연 위을 비우 또는 다른 말로,그것은 속도가 느려는 음식을 떠날 수 있는 위력 소장이 가능합니다. 사실,위장은 지방이 많은 식사 후에 비우는 데 최대 6 시간이 걸릴 수 있습니다! 이와 함께 혼란을 소화,그래서 최선을 건너뛰기 튀김 또는 지방을 제공하고자하는 경우 이길 부풀게!
PROBIOTICS
궁극적으로 가스에 대한 우리의 창자에있는 친절한 작은 버그에 감사 할 수 있습니다. 이 사람들은 가스 펌핑,방귀 생산 공장이 거의 없습니다!, 모든 발효성 설탕 및 규정식 섬유하는 우리의 몸을 소화할 수 없는 형태로는 뷔페를 위한 식물에서 우리의 창 자,그리고 이러한 박테리아 뭉크텔은 그들 생산의 가스로 제시하고 있습니다. 이것은 그 자체로 장 건강을 지원하는 정상적이고 건강한 과정입니다. 과도 할 때 당황 스럽거나 명백히 불편합니다!
많은 사람들이 좋은 품질의 probiotic 으로 더 많은’좋은’박테리아를 그들의 창자에 복원 하 여 bloating 에서 구호를 찾을. 그러나,작은 소수 민족을 찾는 프로바이오틱 실제로 자신의 가스 나쁜-그것은 모두에 따라 귀하의 고유한 직감하는 식물을 시작합니다., 따라서,이 팁은 아마 당신이 뜨거운 데이트를 위해 밖으로 머리 전에 최고의 trialed 입니다!