새해 결의안은 종종 희망과 두려움이라는 두 가지 감정을 생성 할 수 있습니다. 우리는 우리가 성공적으로 우리의 삶을 변화시키는 더 나은–하면서 두려워 하는 우리는 그렇게 하지 않을 것입니다.
불행하게도,그것은 두려움은 정당화된다.새해 결의안이 얼마나 많이 실패하는지 궁금하다면 대답은 꽤 무섭습니다. 실시한 연구에 의해 스크랜턴대학교 등이 발견되는 단 8%의 사람들이 새로운 해의 해상도,동대 80%실패를 붙들 새해 목표입니다.,그렇다면 새해 결의안을 고수하는 사람들의 8%에 어떻게 참여하도록 보장 할 수 있습니까? 알아 내기 위해 계속 읽으십시오.
이 궁극적 인 가이드에서는 새해 결심을 설정하는 방법을 배우게됩니다. 그런 다음 새해 결심을 고수하는 방법에 대한 몇 가지 팁을 살펴 보겠습니다. 마지막으로,우리는 당신이 당신의 변화를 킥 스타트하는 데 도움이되는 20 가지 최고의 새해 결의안 아이디어로 마무리 할 것입니다!그러나 먼저 성공의 토대를 마련합시다.다른 사람이이 작업을 수행 할 때까지 기다리지 말고 다른 사람이이 작업을 수행 할 때까지 기다리지 마십시오., 자신을 고용하고 샷을 호출 시작합니다.
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새해 결의안은 무엇입니까?
새해 결의안은 우리가 매년 시작할 때 설정 한 개인적인 목표입니다. 그러나 우리는 왜 새해 결심을 하는가? 글쎄,많은 사람들에게 새로운 달력 연도는 갱신과 희망의 의미로 안내됩니다. 우리가 누구인지,그리고 우리가 살고 스스로를 개선하기 위해 결의하는 방식을 재고해야 할 때입니다.
가장 일반적인 새해 결의안은 무엇입니까?,
새해 결의안은 일반적으로 건강,웰빙 감정,사회적 연결 또는 재정과 같은 삶의 필수 측면을 다룹니다.,연구에 의해 입 소스 도시 접시,가장 인기 있는 신년습니다:
- 재정 관리 더
- 건강한 먹
- 더 활성화
- 체중
- 개선 정신 웰빙
- 사회적 connections
을 만드는 방법의 신년
설정할 때 신년 또는 모든 개인적,직업적,또는 비즈니스 목표 설정 스마트 목표입니다., 이 약어의 약자:
- 특정:오해의 여지가 없어야합니다.
- 측정 가능:결과를 객관적으로 추적하는 방법을 계획하십시오.
- 달성 가능:현실적인 새해 결심을 설정하십시오.
- 관련:새해 목표가 당신이되고 싶은 사람과 정렬되도록하십시오.
- Time-bound:목표를 달성하는 데 필요한 프로세스의 각 부분에 대한 마감 시간을 설정하십시오.,
예를 들어,말하기 대신하고 싶다”,배관공하”설정 스마트 목표는 다음과 같다.
This year,나이 될 것이다 마라톤(특정). 가 실행하는 세 번 각 주(달성),그리고 내가 사용하는 피트니스 응용 프로그램을 진행하(측정 가능). 나는 6 월에 내 도시의 하프 마라톤을 운영 할 예정이다(시간 제한). 나는 적합하고 건강하며 강한(관련성이있는)느낌을 원하기 때문에이 새해 목표에 전념합니다.
마지막으로 수량이 아닌 품질에 중점을 둡니다.,
새해가 굴러 갈 때,당신은 열정으로 가득 차 있다고 느끼고 새해 목표를 잔뜩 만들고 싶을 수도 있습니다.
하지 않습니다.
져오려는 경우에 맞게,건강한 먹고,더 많은 돈을 벌을 개발하고,관계,그리고 명상을 시작하는 동시에,당신은 당신 가능성에 대한 자신을 설정하는 오류입니다. 러시아의 속담이 진행됨에 따라,”두 마리의 토끼를 쫓아 간다면,당신은 둘 중 하나를 잡지 않을 것입니다.”
도록 설정 더 세 이상의 신년. 또는 더 나은 아직,설정 한 후에,당신이 그것을 마스터 시작할 수 있습니다,다른 하나에서 나중에 년입니다.,
을 유지하는 방법의 신년
에서 짧은,여기에 어떻게 행하는 새로운 해의 해상도:에 집중하지 않고 프로세스의 결과입니다.우리는 입력을 제어 할 수 있습니다-우리는 결과를 제어 할 수 없습니다. 예를 들어,우리는 우리 제어할 수 있는 방법을 우리는 종종 운동 그리고 얼마나 많은 노력에 넣어 우리는 각 세션을,하지만 우리를 통제할 수 없는 얼마나 많은 무게 우리를 잃을 것이다.
그래서,당신이 통제 할 수있는 것에 관심과 노력을 집중하십시오:연습. 이 작업을 수행하면 결과가 스스로 돌볼 것입니다., 그러나 최종 목표에 모든 노력을 집중하면 압도 당하거나 아무것도 바뀌지 않는 것처럼 느껴지고 포기할 수 있습니다.
“내 결과는 내가 설정 한 목표와 내가 따라온 시스템과 거의 관련이 없었습니다.”라고 James Clear 는 원자 습관에 씁니다. “목표는 방향을 설정하는 데 좋지만 시스템은 진전을 이루기 위해 가장 좋습니다. 한 줌의 문제가 발생할 때 당신은 너무 많은 시간을 할애에 대해 생각하고 당신의 목표를 충분한 시간을 디자인하는 시스템입니다.,”
또한,커밋 행하신의 새해의 해상도 이상의 오래-용어입니다.
대중적인 믿음에도 불구하고 습관은 일반적으로 21 일 안에 형성되지 않습니다. 연구 결과에 따르면 새로운 습관을 개발하는 데 2~8 개월이 걸릴 수 있습니다. 사실,평균적으로 새로운 행동을 확립하는 데 66 일의 일일 연습이 필요합니다.마지막으로 지원을 찾으십시오.
당신은 혼자가 아니에 대한 탐구에서 개인의 성장과 개선하고 있습니 다른 사람들의 고민과 같은 새해하고 있습니다.,
연결 및 지원은 우리가 목표를 달성 할 수 있도록 먼 길을 갈 수 있습니다. 따라서 Facebook 그룹에 가입하고 Reddit 에 대한 토론에 참여하고 해당 지역의 사람들과 만나십시오.
상위 20 개의 새로운 해의 해결책 아이디어를
이제는 당신이 알고있는 방법을 설정하는 새로운 해의 해상도와 방법을 충실하게 살펴볼 20 의 최고의 해있다. 그래서,당신이 궁금해하는 경우,”내 새해 결의안은 무엇이되어야합니까?”이 새해 결의안 목록에서 하나를 선택하십시오!
1., 체력 증가
체력 향상은 거기서 가장 인기있는 새해 결심 중 하나입니다-그리고 그 이유를 이해하기 쉽습니다. 동기 부여 연사 인 짐 론(Jim Rohn)이 말했듯이,”당신의 몸을 돌보십시오. 그것은 당신이 살아야 할 유일한 곳입니다.”
2. 다이어트 개선
마찬가지로,우리 식단의 질은 우리 삶의 질에 막대한 영향을 미칩니다. 따라서 수면,생산성 및 웰빙에 대한 감정을 향상시키고 자한다면 건강한 새해 결심을 설정하는 것이 좋습니다. 당신은 그들이 말하는 것을 알고,”당신은 당신이 먹는 것입니다!”
3., 연 중지
경우를 만들려는 당신의 꿈의 생활이지만 너무 자주 찾아내는 지연,아마도 그것은 시간을 중지하는 방법에 대해 알아보십시오연을 위해 좋은입니다. 그런 식으로,당신은 당신이 진정으로 걱정하는 것에 시간과 에너지를 소비 할 수 있습니다.
4. 더 많은 돈을 벌
가장 일반적인 하나의 새해 결의안을 개선하는 것은 우리의 재정을 어떤 방법입니다. 당신의 꿈의 여행,구매 하우스,또는 가족을 시작할 수 있습니다 세상을 더 많은 돈을 벌에 의해 쫓는 승진이나 새로운 작업입니다.
5., 사업 시작
직장을 싫어하면 자신의 상사가되는 꿈을 가질 수 있습니다. 당신이 dropshipping 를 시작하든,온라인으로 가르치거나,프리랜서가 되든,비즈니스 또는 측면 허슬을 시작하는 방법의 톤이 있습니다.
6. 부채
할 수 있을 뿐만 아니라 부채를 잡아 당신을 다시 달성에서 당신의 개인적인 목표를,그것은 또한 느낌을 억압 및 스트레스입니다. 그렇다면 새해 목표를 정하여 머리 위로 달려 보지 않겠습니까? 고맙게도,도움이 온라인 돈 블로그의 톤이있다.
7. 긴급 기금 저장
마찬가지로 월급으로 생활하는 월급은 스트레스가 될 수 있습니다., 왜 매달 돈을 따로 설정 하 고 금융 보안을 증가 자신에 게 약속을 하지? 개인 금융 전문가 인 데이브 램지(Dave Ramsey)는”절약은 생각 만이 아니라 우선 순위가되어야합니다. 먼저 자신을 지불하십시오.”
8. 명상 시작
건강과 복지를 향상시키고 싶다면 매일 명상을 시작하기 위해 새해 결의안을 세우는 것이 좋습니다. 과학은이 간단한 운동이 많은 건강상의 이점을 제공 할 수 있음을 보여줍니다.
9. 수면 개선
당신은 항상 양 끝에 촛불을 태우고 있습니까?, 수면은 우리의 건강의 질에 지대한 영향을 미칩니다-올해 당신을 향상시키는 데 집중하지 않으시겠습니까? 공상 과학 소설 작가 Robert A.Heinlein 이 말했듯이,”행복은 충분한 수면을 취하는 것으로 구성됩니다. 그냥,더 이상 아무것도.”
10. 더 적은 TV 시청
평균적으로 미국인들은 하루에 거의 3 시간을 TV 시청에 소비합니다-Netflix 가 아직도보고 있는지 물어 본 적이 있습니까? 올해는 TV 시간 중 일부를 관심있는 다른 것들로 전환하겠다고 서약 할 수 있습니다. 나는 이것이 내가 할 수있는 유일한 방법이라고 생각한다., 는 더 적은 시간을 보내 소셜 미디어
아마도 당신은 시간을 보내고 매일 소셜 미디어를 스크롤 피드와 같은 것 절단하는가? 이것은 좋은 새로운 해의 해결책을 고려할 때는 과학을 입증했 소셜 미디어 해가 우리의 웰빙의 감정을 증가시키는 외로움과 우울증이 있습니다.
12. 자세히보기
작가의 왕좌의 게임을 마은 이렇게 기록하셨습니다,”이 독자를 살리기 전에 그는 죽습니다. 결코 읽지 않는 사람은 오직 하나만 산다.”여기 당신을 시작하게하는 모든 시간의 40 필독서 목록입니다!나는 이것이 내가 할 수있는 유일한 방법이라고 생각한다., 새로운 무언가를 배울
가 새로운 언어를 배우고,악기를 연주,며 편안하게 휴식을 취하거나 새로운 스포츠? 독특한 새해 결의안으로 새로운 것을 배우는 것을 저지하십시오. 작가 마크 트웨인(Mark Twain)이 한 번 쓴 것처럼,”공식 교육이 당신의 학습에 방해가되지 않도록하십시오.”
14. 취미 개발
당신이 일을 더 많은 시간을 보냈 으면 좋겠다고 사랑하는 것이 있습니까? 기업가 정신이든 모델 비행기이든,좋아하는 취미로 더 깊이 들어가기위한 새해 목표를 세우는 것을 고려하십시오.
15., 자원
이 있는 경우에는 자선 원인이나 사랑하는,아마도 당신을 바치고 싶 당신의 시간을 더합니다. 또한 자원 봉사는 새로운 친구를 사귀고 지역 사회에 환원 할 수있는 좋은 방법입니다.
16. 자신을 더 표현하십시오
음악,그림 또는 글쓰기 이건간에 우리 모두는 자신을 표현할 수있는 방법을 찾아야합니다. 예를 들어,연구에 따르면 저널에 자신의 생각과 감정을 표현하면 많은 건강상의 이점을 제공 할 수 있습니다. 올해 더 자신을 표현하기 위해 새해 결의안을 설정하십시오.
17., 두려움에 직면하다
미디어 거물 오프라 윈프리는”우리는 우리가 남아있는 것에 의해 우리가 될 필요가있는 것이 될 수 없다.”실패,거부 또는 높이를 두려워하든,그것을 극복하기 위해 새해 목표를 세우지 않겠습니까?
18. 새로운 사람들을 만나다
저자이자 연사 인 Simon Sinek 은”우리가 보거나 행하는 일 때문에 삶이 아름답 지 않습니다. 인생은 우리가 만나는 사람들 때문에 아름답습니다.”그는 요점을 가지고있다. 그래서,왜 설정하지 않은 새해 목표를 새로운 사람들을 만나고 새로운 친구는?나는 이것이 내가 할 수있는 유일한 방법이라고 생각한다., 당신의 관계 개발
똑같이,가족 및 기존 친구들과의 관계는 우리 삶의 질에 큰 영향을 미칩니다. 개발,탐구 또는 수리하려는 관계가 있습니까? 새해 결의안으로 그들을 개선하기로 결심하지 않으시겠습니까?
20. 여행
COVID-19 는 여기에 머물러 있을지 모르지만 여행은 여전히 당신의 꿈일 수 있습니다. 여행에는 위험이 따르지만 적절한 계획과 준비를 통해 여행이 원활하게 진행될 수 있습니다. 올해 일어날 수 있도록 새해 목표를 설정하십시오.,
요약:새해 결의 팁
새해 결의안은 모두 갱신,희망 및 최고의 자아 개발에 관한 것입니다.
지만 가장 일반적인 새로운 해의 해상도는 일반적으로 주위에 회귀 건강,복지를,그리고 재정하는 고유의 신년음을 보장합니다.
기억을 설정할 때,신년,스마트 목표 설정하는 특정 측정,달성,관련,그리고 시간 제한이 있습니다. 또한,지 않는 자신을 너무 얇은 확산,대신에,초점에서 하나 또는 두 개의 새해의 목표는 의미도 있습니다.,
새해 목표에 충실하려면,그 일이 일어나도록하는 데 필요한 과정에 집중하고 결과가 스스로를 돌 보도록하십시오. 마지막으로,동일한 새해 결의안을 설정 한 다른 사람들의 연결과 지원을 구하십시오.피>