심장 질환:당뇨병 연결

대부분의 사람들은 당뇨병 생활을 알고 있는 그들은 그들의 위험을 증가 심혈관 질환입니다. 하지만 통계실 수 있습니다 정말 엄청난 거의 두 분의와 함께 사람들의 당뇨병 고혈압,그에 따라,American Diabetes Association,당뇨병을 가진 사람들은 두려 네 번 더 많은 가능성이 심장 질환이나 치기보다는 사람이 없는 상태입니다.,

좋은 뉴스:에 대한 자세한 내용을 학습 사이의 링크 심장병과 당뇨병한 단계를 수행할 수 있습을 보호하는 데 도움 당신의 마음과 관리에 당신의 당뇨병이 있습니다.

당뇨병과 심장병이 어떻게 관련되어 있는지

당뇨병과 심장병 사이의 연관성은 고혈당 수치로 시작됩니다. 시간이 지남에 따라 혈류의 높은 포도당은 동맥을 손상시켜 딱딱하고 딱딱해질 수 있습니다. 죽상 동맥 경화증으로 알려진 상태 인이 혈관의 내부에 축적되는 지방 물질., 이것은 결국 심장이나 뇌로의 혈류를 차단하여 심장 마비 나 뇌졸중으로 이어질 수 있습니다. 또한 심혈관 질환이나 뇌졸중의 가족력이있는 경우 당뇨병이있는 심장 질환의 위험이 더욱 높아집니다.

기타 중앙 사실을 고려한다.

• 당뇨병을 가진 사람들을 개발에 심혈관 질병에 많이 이전의 나이는 다른 사람보다.
• 심장 질환이에 이르는 심장마비나 뇌졸중의 주요 원인입니다 죽음을 가진 사람들 사이에서 당뇨병입니다.,
• 당뇨병을 앓고있는 사람은 당뇨병이 아니지만 이미 심장 마비를 앓고있는 사람과 같은 심장 마비 위험이 있습니다.

당뇨병을 앓고있을 때 심장 보호

심장 질환 위험이 높다고 생각되면 절망하지 마십시오. 거기에 몇 가지 작은 라이프 스타일 변경할 수 있을 뿐만 아니라 심장 질환을 방지 하지만,또한 당뇨병을 관리 할 수 있는 더 효과적으로.

• 활성화하십시오. 미국 심장 협회(American Heart Association)는 일주일에 5 일 적어도 30 분의 유산소 운동을 권장합니다., 한 번에 30 분 동안 시간이 없다면 10 분짜리 세그먼트로 분해하십시오. 또한,American Diabetes Association 이 좋고 매 30 분마다 몇 가지 분 빛의 활동안 장기간 앉아 있는 기간을 개선하는 데 도움이 혈당 조절.
• 저용량 아스피린을 고려하십시오. 미국 심장 연결 복용하는 것이 좋습니다 저용량 아스피린의 매일의 위험을 줄일 수 있습니다 개발에 심혈관 질환입니다., 그러나,의사와 상담하는지 여부에 대해 이것은 바로 당신이 있기 때문에,위험 및 아스피린 치료입니다 모든 사람들을위한하지 않습니다.<리>심장 건강에 좋은 식단을 먹는다. 소비를 줄이 높은 식품의 포화지방에서 트랜스,지방,소금,그와 같은 콜레스테롤 튀김,붉은 고기와 달걀. 대신 전체 곡물,채소 및 과일을 포함하여 더 많은 고 섬유질 음식을 섭취하는 데 집중하십시오. 심장 건강에 좋은식이 요법을 따르는 것도 당뇨병 관리에 도움이 될 수 있습니다.
• 과체중 인 경우 파운드를 흘리려고합니다., 만약 당신이 주위를 들고,여분의 무게를 잃고도 단지 작은 비율의 체중을 줄이는 데 도움이 될 수 있혈압 혈당을 확인할 수 있습니다. 심장 건강에 좋은 식단을 선택하고 매일 더 활동적으로 시작하십시오.
• 혈중 콜레스테롤 수치를 목표 범위 내에서 유지하십시오. LDL(나쁜)콜레스테롤은 100 이하 여야합니다.HDL(좋은)콜레스테롤은 40 보다 높아야하지만 높을수록 좋습니다. 콜레스테롤 수치가 높으면 의사에게 낮추기 위해 취할 수있는 단계에 대해 이야기하십시오.
• 혈당치를 목표 범위 내에서 유지하십시오., 의사는 귀하에게 적합한 범위를 결정하도록 도와야합니다. 당신은에서 확인할 수 있습니다 당신의 노력함으로써 A1C 테스트는 적어도 일년에 두 번;이러한 공개를 당신의 평균 혈당 지난 세 개월. 정상적인 A1C 수준은 5.7 이하 여야합니다.
• 통제 된 혈압 수준을 유지하십시오. 이상적으로 혈압은 120/80 이하 여야합니다. 인지 확인해야의 압력을 확인하는 동안 모든 방문하여 의사의 사무실이있는 경우,그리고 고혈압,이야기를 의사에 대해 수행할 수 있는 단계 낮습니다.
• 담배를 끊으십시오., 심장병,당뇨병 또는 둘 중 하나를 가진 사람들은 담배를 피우는 사람은 건강 합병증의 위험이 증가합니다. 금연은 건강을 위해 할 수있는 최선의 일 중 하나입니다. 그만 둘 준비가되었을 때 도움을받는 것에 대해 의사와 상담하십시오.
• 처방대로 모든 약을 복용하십시오. 당뇨병과 심장병은 심각한 건강 상태입니다. 이러한 조건 중 하나가있는 경우 의사는 귀하가 관리하는 데 도움이되는 약을 처방 할 수 있습니다., 그것의 중요한 이들 약물의 처방으로—올바른 복용량,적절한 시간에 올바른 방법으로,주파수 오른쪽으로 건너뛰기 치료를 일으킬 수 있는 건강에 부정적인 결과입니다.

있을 경우 당뇨병과 심장 질환 개발,치료법—먼저,그리고 무엇보다도 우선이 포함됩 생활양식의 변화 등을 먹는 건강한 규정식,운동,정기적으로 건강한 체중을 유지하며,금연. 해야 할 수도 있습니다 약을 낮추는 혈액 포도당,혈압,또는 콜레스테롤 수치와 치료하는 모든 심장이 손상합니다., 어떤 경우에는 심장 질환을 치료하기 위해 수술이나 다른 의료 절차가 필요할 수도 있습니다. 각 사람에 대한 치료는 당신이 가질 수있는 심혈관 합병증의 유형에 따라 다를 것입니다.

마지막으로 개발하는 경우 당신은 어떤 현상의 심장 마비,즉시 의학적 도움을 받으십시오기 때문에 초기 치료를 줄일 수 있는 잠재적인 피해를 당신의 마음입니다.