5 을 방지하기 위해 부 발행하는 동안

경우 당신은 여행을 많이,특히 당신이 상용 고객 우대,아마 당신은 경험 있는 현상을 일으키는 발과 발목을 팽창을 여행하는 동안. 이 상태는 대부분의 개인에게 상대적으로 무해하지만 어떤 경우에는 특히 혈전이 발생하기 쉬운 경우 문제가 될 수 있습니다.,

Arizona Foot Health 의 Ryan Golub,DPM 및 그의 팀은 특히 여행 할 때 기분이 좋은 발의 중요성을 알고 있습니다. 이 블로그에서 Golub 박사는 이동 중에도 발이 부어 오르지 않도록 돕기 위해 자신이 좋아하는 팁 5 가지를 집계했습니다.

이 오두막에 대해

대부분의 사람들이 경험하는 부은 다할 때 비행기에서 그들이기 때문에 앉아 너무 오래 없이 움직이는 원인,혈액 수영장 외에 피트입니다. 이 상태는 중력 부종이라고도하는 발목과 발의 붓기로 이어질 수 있습니다.,이 문제에 대한 최선의 치료법 중 하나는 긴 비행 중에 매 시간 정도 일어나서 움직이는 것입니다. 당신이 걸어 다닐 수 없다면,피가 흘러 나오기 위해 앉아있는 동안 발과 발목을 구부리려고 노력하십시오.

더 자주 운동

덜 운동하는 사람들은 일반적으로 자주 운동하는 사람들보다 중력 부종의 영향을 더 많이받습니다. 또한,여행하는 새로운 지역 종종 의미할 수 있의 많은 걷는 동안,관광하는 경우,당신은 그것을 사용하지 않,붓기가 발생할 수 있습니다리의 발목이다., 걷고 몸을 더 많이 사용하는 사람들은이 문제를 경험할 가능성이 적습니다.

피 짠 음식

경우 당신은 여행 장소로 알려져 있는 그 놀라운 요리는 이것이 어려운 중 하나,하지만 당신은 적어도 피할 수 있습니다 짠 음식을 전하는 동안 공기 여행. 즉,땅콩과 다른 짠 간식에서 멀리 떨어져있어 물기를 유지하고 붓기를 증가시킬 수 있습니다.

자신을 수축시키지 마십시오

공중에있는 동안 가능한 한 작게 자신을 수축 시키십시오., 이것은 단단한 신발,꽉 끼는 옷,그리고 당신이 좌석에있는 동안 다리를 건너지 않는 것을 의미합니다. 이러한 것들을 피할수록 순환이 좋아지고 비행이 끝날 때까지 발이 부어 오를 가능성이 줄어 듭니다.

을 많이 마시는 물

우리는 이해하는 유혹의 유리를 가지에 포도주 항공편이지만,그것은 중요하다는 쌍의 유리와 물. 수화 상태를 유지하는지 확인하는 것이 혈액 순환이 느려지지 않도록하는 가장 좋은 방법입니다., 그리고 비행 전에 물에로드하는 것이 더 쉬울 수도 있지만,공중에있는 동안에도 충분히 마셔야하는지 확인하십시오. 결국,그것은 당신에게 시설을 사용해야 할 때 좌석에서 일어날 이유를 줄 것입니다.여행하는 동안 발을 건강하게 유지하는 것에 대해 더 많은 질문이 있습니까? 오늘 애리조나 발 건강과 전화를 통해 약속을 예약하십시오.