골반 바닥은 근육과 다른 조직의 층으로 구성된 복잡한 영역입니다. 근육층은 음모 뼈에서 꼬리뼈까지 뻗어 있습니다. 암컷에서는 골반저 근육이 자궁,장 및 방광을지지합니다. 당신이 궁금해하는 경우 여부는 골반 근육 경련는 이유에 대한 귀하의 불편,읽기에 대한 더 많은 정보와 치료 옵션이 있습니다…
무엇이 골반 근육 경련을 것 같은 느낌?
골반저 근육이 경련을 일으키면 근육의 단단한 밴드처럼 느껴질 수 있습니다., 이 있는 경우에는 마사지를 당신을 기억할 것이 무엇 트리거 포인트 같은 느낌이–작은 힘든 노트 피부의 밑에 고통스러운 터치. 단단히 눌렀을 때 아프지 만 곧 릴리스를 제공하여 릴리스를 할 수 있습니다.,
의 증상이 골반 층 근육 경련을 일반적으로 같은 느낌이:
- 고통 또는 압력 질 또는 직장에서
- 자주 촉구하는 소변을 보는(또는 고통 소변)
- 명백한 근육 경련(비슷한 느낌을 다른 지역에서 몸)
- 역기능에 대 장
- ‘무거운’느낌에서 골반 영역
경우 근육 경련,골반에서 찾을 수 있습니다 당신은 또한 경험을 틈새 방광염 또는 성교통(고통스러운 성). 남성의 경우 사정 후 통증이 발생하거나 발기 부전이 발생할 가능성이 있습니다.,
골반 근육 경련의 원인은 무엇입니까?
일반적으로 원인은 약화 된 골반 바닥 일 것입니다. 이로 인해 발생할 수 있습 다음과 같다:
- 출산(위험의 증가와 숫자의 출생)
- 무거운 물건을 들
- 긴장에서 변비
- 비만
- 약점 부상으로 인해
- 결합조직 장애
올림 증후군은 다른 발생할 수 있습니다. 그것은 직장(levator ani muscle)의 골반저 근육의 비정상적인 경련의 이름입니다., 때로는 이것의 원인을 알 수 없지만,경련을 자주 발생한 후에 배변과를 악화시킬 수 있을 때 앉거나 누워있다.
이 유형의 골반 근육 경련을 일반적으로 결과의 압력 또는 둔하고,감각 아프에서 높은 직장. 통증이 발생하고 신속하게 통과하거나 한 번에 몇 시간 동안 계속 될 수 있습니다.
골반저 근육을 이완시키기 위해 무엇을 할 수 있습니까?
몇몇은의 주요 치료를 해소하는 골반 근육 경련는 골반적인 치료를 포함하는 근막 릴리스 향상,자세와 골반 근육의 스트레칭., 이 경우,목표는 근육을 강화하기보다는 근육을 이완시키는 것입니다.
발생하면 경련,그것은 또한 좋은 아이디어는 어떤 호흡,다음과 같다:
- 누에 너의 뒤에 무릎을 구부리고
- 흡입하면서, 상상 복부 충전기
- 골반 바닥에 의해 움직이는 호흡 하고 낮추는 골반
- 는 과정을 반복하지 않고 일시 중지 호흡 사
의 경우에는 올림 증후군 치료로 구성되어 있의 재교육과 골반은 근육과 신경 시스템입니다., 목표는 골반저 부위를 진정시키고 동시에 신경계의 각성을 최소화하는 것입니다. 이것은 골반저 물리 치료를 통해 이루어질 수 있으며,그렇다면 바이오 피드백 및 일일 이완 기술이 포함될 것입니다.
할 수 있습니다 또한 사용을 고려하는 골반의 지팡이를 집에서 액세스할 수 있는 경우는 근육 spasming,이후 이러한 압력을 넣을 수 있습니다 근육에 대한 myofascial 릴리스입니다. 골반저 근육 경련은 당신의 삶의 베인 일 필요는 없습니다. 약간의 노하우와 인내심으로 극복 할 수 있습니다., 골반 건강에 대한 조언을 많이 우리의 다른 블로그를 체크 아웃하는 것을 잊지 마세요!
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