당신은 아마 많은 생각을 주고 당신은 무엇을 먹을까 무엇을 찾는 사이에 균형 과일,채소,단백질,탄수화물. 그러나 당신이 먹을 때를 생각해 본 적이 있습니까?하루 중 적절한시기에 식사를하면 많은 이점을 얻을 수 있습니다. 그것은 당신이 건강한 체중을 유지하고,에너지를 유지하며,아마도 질병을 퇴치하는 것을 도울 수 있습니다. 그러나 적절한시기가 무엇인지 어떻게 결정합니까?

에서 포크리프트&미각,우리는 유연한 옵션을 제공합을 위해 먹는 이동 중 어떤 시간에 상관없이 그것입니다., 우리는 일부를 수집을 결정하는 데 도움이 되는 정보를 먹는 최고의 시간표,플러스위한 몇 가지 팁을 넣어 이들이 먹는 연습으로 균형을 잡고 있는 동안 가진 활동적인 라이프 스타일을 달성한 최적의 건강이다. 이러한 통찰력의 혜택을 누리기 위해 계속 읽으십시오.

아침을 먹는 가장 좋은 시간은 언제입니까?

당신은 아마 많은 시간을 들었는 아침 식사가 가장 중요한 식사의 날,그리고 그것은 사실입니다. 왜? 왜냐하면 첫 번째 식사와 함께 하루의 나머지 시간 동안 혈당에 대한 패턴을 설정하기 때문입니다.,

성공적인 하루를 위해 몸을 준비하기 위해 깨어 난 첫 시간 이내에 먹어야합니다. 6~오전 10 시 것 이상적인 시간 이 첫 번째 식사,주로도록 설정한 자신을 위한 두 번째 식사를 몇 시간 후에.

아침 식사로 먹는 것은 하루의 나머지 부분에 큰 영향을 미칩니다. 당신이 피하고 싶은 모든 혈당,스파이크를 설정할 수 있습니다 당신의 시리즈에 대한 기복을 위해 하루의 나머지—그래서 건너뛰기 큰 파나 달콤한 커피 음료입니다., 땅콩 버터와 딸기와 같은 통밀 토스트와 같은 전체 곡물,단백질 및 지방의 조합에 Nosh.

점심을 먹는 가장 좋은시기는 언제입니까?

의 물질 대사를 봉우리 사이 매일 오전 10 시에서 오후 2 시까지 목표로 점심을 먹고 이들 사이의 시간을 활용할 더 강한 소화 기능에 이 시간입니다.점심은 아침이나 저녁 식사보다 가벼운 식사 여야합니다. 당신은 여전히 직장이나 학교에있을 가능성이 높기 때문에이 시간 동안 집중력을 유지해야합니다., 당신은 또한이 없을 수 있습을 준비하는 시간이 자신을 위해 뭔가를,그래서 고려한 옵션과 같은 고품질의 식사,점심 식사 및 저녁 식사를 제공속에서 지게차&입니다.

우리는 점심 식사 메뉴에는 맛있는 아직 건강 즐겨찾기 같은 검 Southwest Chicken Wrap 기 바랍니 윤이 연어는 데 필요한 단백질량과 함께 추가되는 기름입니다. 게다가 미리 주문하면 식사를 빨리하고 사무실이나 교실로 돌아가서 고조 된 중반의 두뇌 능력을 활용할 수 있습니다.

저녁을 먹는 가장 좋은 시간은 언제입니까?,

점심을 먹은 후 약 4 시간에서 5 시간 후에 저녁 식사를해야합니다. 오후 5 시에서 오후 6 시 창문에 떨어지면 천천히 시작하기 전에 몸의 신진 대사율이 높아지는 마지막 시간을 맞았습니다.마지막 식사와 취침 시간 사이에 몸을 더 오래 줄수록 더 좋다는 것을 명심하십시오. 당신의 몸은 휴식과 갱신과 같은 많은 유지 보수 작업을 밤새 수행합니다. 아직도 바쁜 소화 인 경우에,그 다른 업무는 돌보지 않는다.,

팁 유지를 위해 최선을 먹는 일정

균형 조정 작동이나 학교에서 운동하고 적절한 먹는 도전이 될 수 있습니다. 을 따르는 데 도움이 끝을 맞에서 모든 것을

  • 미리 계획:않다 식사 준비를 사전에 가능한 그래서 당신은 수 있습니다 식사 준비가 최적의 시간에. 예를 들어,칠리 배치를 채찍질하고 쉬운 주중 재가열을 위해 주말에 닭고기를 굽습니다.
  • 실험을 변경하십시오 당신의 시간을 먹는 약간 매일,그리고 때 최적의 믹스에 추가에서 운동을 참조에 어떤 영향을 미치는 당신입니다., 을 할 수 있습니다 행사에서 밤 생활의 몸을 잘 반응할지도 모른 아침 이제는 당신이 먹는 다릅니다.
  • 일 돌:할 수 있는 제목으로 멀티태스킹을 뜨거운 아침 식사 라운드의 농구 또는 분야 또는 하키를 맞는 등반 벽에 있습니다. 작업이 끝나면 균형 잡힌 저녁 식사를 위해 지게차&구개에 돌진하십시오.

당신이 생각해내는 일정이 무엇이든,전체 음식과 건강에 좋은 재료를 강조해야합니다., 지게차&미각의 요금과 같은 신선한 음식을 먹을 때 잘못 갈 수는 없습니다.

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