으로 사용 허브 요리에 프랑스와 이탈리아 요리,로즈마리를 제공하는 많은 건강 혜택을 제공합니다. 로즈마리는 염증을 진정시키고 알레르기를 억제하며 제 2 형 당뇨병과 고혈압의 특정 측면을 개선합니다. 방법을 발견!
향기로운 로즈마리(Rosmarinus officinalis L.)는 박하 가족에 속합니다. 항산화 특성 때문에 로즈마리는 좋은 방부제입니다., 그것은 또한 온화한 항균성 활동,암 보호 및 항염증제 효력을 발휘합니다.
강력한 항산화 활성
로즈마리 가운데 가장 부유 한 허브에서 항산화제. 사실보다 더 강력한 비타민 C,이 매운 나물에 포함 열 두는 산화 방지제 역에서 시너지로부터 세포를 보호하는 무료 급진적인 손상시키는 항산화 상태입니다. 사촌 인 현자와 마찬가지로 지방을 산화로부터 보호하는 데 도움이됩니다. 로즈마리의 카르노 산,카르노 졸 및 로즈 마린 산은 감마선에 의한 손상으로부터 염색체를 보호하는 데 도움이됩니다., 따라서,금기하지 않는 한,마시는 로즈마리 티 일 전후의 진단 방사능 테스트할 수 있었을 줄이는 데 도움이 됩니다. (약간의 여분의 마늘,비타민 C 및 비타민 E 를 포함하면 도움이 될 것입니다.)
로즈마리의 심혈관 효과
로즈마리는 또한 고혈압 개인에게 유용 할 수 있습니다.1 매사추세츠 대학(University Of Massachusetts)의 연구원은 최근 로즈마리가 ACE 억제제라는 것을 발견했습니다. ACE 억제제는 호르몬 안지오텐신 II 의 형성을 차단합니다., 이 호르몬은 동맥 내에서 염증을 촉진하고 죽상 동맥 경화증의 발병을 촉진하며 혈관의 매우 강력한 수축 물질입니다. 혈관이 수축됨에 따라 혈압이 증가합니다. 다른 연구에 따르면 로즈마리는 건강한 젊은 개체에서 혈관이 확장되는 능력을 향상시킵니다.2
로즈마리와 그 친척 인 백리향은 심장 혈관계를 다른 방식으로 돕습니다. 그들은 상당한 항 혈전(응고)작용을 보여줍니다., 이것은 바람직하지 않은 혈전 형성이 모든 심장 발작의 약 80%와 뇌졸중의 대다수에 관여하기 때문에 중요합니다.
하는 한편에 염증
로즈마리산에서 로즈메리(에서도 발견 세이와 바질)염증을 감소시킬 수 있고,폐에서 특히 디젤 엔진 입자를 흡입 공기 중입니다. 이 입자들은 실제로 삶의 질을 떨어 뜨리고 폐 질환으로 사망 할 위험을 증가시킵니다. 로즈마리는 또한 먼지 진드기에서 기관지 관의 알레르기 성 염증을 억제합니다.,3,4
Rosmarinic acid 는 만성 염증의 손상 부산물로부터 DNA 를 보호하는 데 도움이됩니다. 또한,로즈마리는 백혈구의 손상된 조직으로의 이동을 억제하고 염증성 화학 물질의 방출을 감소시킵니다.5 로즈마리는 적어도 네 가지 알려진 메커니즘으로 염증을 억제합니다.
알레르기호
과 달리 항히스타민제,로즈마리산을 감소 활성의 면역성이 응답자세포를 촉진하는 부종과 다른 증상이 알레르기 유발 염증입니다., 그것은 또한 박테리아와 바이러스를 싸우는 데 필요한 t 세포의 광대 한 수를 살려주면서 불필요한 알레르기 활성화 T-림프구를 죽입니다. 설치류를 사용하는 일본 연구자들은 로즈 마린 산으로 매일 치료하면 집 진드기에 의한 알레르기 성 천식을 예방하는 것으로 나타났습니다. 일부 연구에 따르면 나무,풀 또는 잡초 꽃가루로 인한 계절성 알레르기 비염에서도 염증을 억제합니다.6
Pain Fighter
로즈마리는 폐의 염증을 감소시킬뿐만 아니라 관절 통증도 감소시킵니다., 실제로,냉간 압착 올리브 오일과 로즈마리 오일의 혼합물은 아프는 근육과 관절에 적용될 수 있습니다. 이 혼합물은 또한 염증이있는 근육으로의 혈류를 개선합니다. 상대적인 바질과 마찬가지로 로즈마리는 활성화되면 염증을 촉진시키는 단백질 인 NF-kappa B 를 억제합니다. 다음과 같 심황과 생강,로즈마리를 억제 proinflammatory 효소로 알려져 있는 COX2.7 과는 달리 마약 COX-2 억제제,로즈마리지 않는 위험을 증가 심혈관 문제입니다.
로즈마리는 carnosic acid,carnosol,ursolic acid,betulinic acid 및 rosmanol 과 같은 많은 통증 차단 화합물을 함유하고 있습니다., 각각의 개별 화학 보여주는 유사한 효능을 관찰 케토 롤락,비스테로이드성 항염증 약입니다.8 그러나 로즈마리가 고통의 주요 기초,즉 염증에 걸린다는 점에 유의하십시오!
세균 전투기
연구를 수행 1990 년대에서 2015 년에 시연하는 로즈마리 에센셜 오일이 가장 높은 항균 활동에 대한 다른 에센셜 오일이 있습니다. 로즈마리의 화합물은 상당한 항균 및 항진균 활성을 제공하기 위해 시너지 효과를 발휘합니다. 9
브레인 부스터!,
냄새가 나는 로즈마리는 혈액에 흡수되어 아세틸 콜린(뇌의 주요 신경 전달 물질)을 증가시킬 수 있습니다. 로즈마리를 포함한 다을 억제하는 화합물의 고장을 신경전달물질인,아세틸콜린과에 유용할 수 있습니다 알츠하이머.10 로즈마리 아로마 테라피 메모리를 향상시킬 수 있습니다. 로즈마리 에센셜 오일의 향기에 노출되면 어린이의 작업 기억력을 크게 향상시킬 수 있습니다.11,12
호흡 로즈마리 향기를 줄일 수 있습장을 평가하고 줄일 코티솔에서 침.13 즉,로즈마리는 스트레스 수준을 줄이는 데 도움이됩니다., 라벤더의 향기와 결합하여 로즈마리는 또한 불안을 감소시킵니다.14 로즈마리가 항우울제 효과를 발휘할 수 있다는 증거가 있습니다.15,16
대사증후군
대사증후군은 별자리의 복잡한 공존하고 심사와 같은 위험 요소 혈당,이상지질혈증,염증,복부 비만,프로 응고활동,그리고 고혈압이라고 합니다. 이들은 당뇨병 및 심혈관 질환의 위험을 높입니다.,
이전에 언급,로즈마리의 풍부한 소스 페놀 식물성 화학 물질이 갖는 중요한 산화 방지제,항염증제,혈압을 낮추는 활동입니다. 또한이 허브는 혈당 상승을 줄이고 콜레스테롤 및 트리글리 세라이드와 같은 혈중 지질을 낮추며 간을 보호하는 데 도움이됩니다.17
초기 증거(쥐 연구)나왔는 로즈마리 추출물을 도울 수 있을 억제중량과 지방에 이득 높은 지방 다이어트와 홍보 뚱뚱한 손실에는 간이다.,18,19
당뇨병의 원조
화학 carnosic 산(CA)또는 로즈마리 추출물 효과적으로 향상시킬 수 있습니다 포도당 및 지질 대사 질환입니다.20 로즈마리의 항 당뇨병 화합물은 여러 가지 방법으로 당뇨병과 싸웁니다. 그 구성 성분 중 일부는 장에서 탄수화물의 흡수를 감소시키는 제 2 형 당뇨병을위한 경구 용 약물 클래스 인 알파-글루코시다 제 억제제 역할을합니다. 이로 인해 하루 종일 혈당 상승이 느리고 낮아집니다.,
연구에서 당뇨 쥐 증명하는 것 뿐만 아니라가는 로즈마리 추출 향상당 수치를 차단할 수 있습니다에서 고통 당뇨병 신경을 보호하는 데 도움을 줍니에서 당뇨병성 신경병증이라고 한다.21 초기 설치류의 연구는 로즈마리 에센셜 오일을 수도 있습을 보호하는 데 콩팥과 간에서 산화적 스트레스에 의한 당뇨병입니다.22
사용법
Rosmarinic acid 는 소화 시스템에서 쉽게 흡수됩니다. 추가 요리에 포함된 감자,토마토,스쿼시,완두콩,또는 당근. 빵 딥을 위해 냉간 압착 올리브 오일로 퓌레로 만든 신선한 로즈마리는 언제든지 버터를 친다., 의약 목적을 위해,분쇄 한 로즈마리 잎 1 티스푼을 끓는 물 1 컵에 넣으십시오. 10 분 동안 가파르게하십시오. 스트레인. 매일 한 잔의 차만 사용하십시오. 아래의주의 사항과 금기 사항에 유의하십시오.
신선한 로즈마리 허브는 용기 안의 냉장고에 보관해야합니다. 말리 로즈마리 같은 모든 허브를 보관해야에 밀폐 용기에 넣은,어두운,그리고 건조한 장소는 것이 신선하다.
주의 사항 및 금기 사항:
로즈마리는 일반적으로 낮은 양으로 안전합니다., 독성 금액을 생산할 수 있는 경련,구토,혼수 상태,자궁출혈,신장 손상,폐에. 임산부는 약용으로 복용하면 낙태로 작용할 수 있기 때문에 약용 양의 로즈마리를 사용해서는 안됩니다.
로즈마리는 비 헴 철 흡수를 억제하기 때문에 철 결핍 성 빈혈이있는 개인은 약용으로 사용해서는 안됩니다. 발작 경향이있는 개인도 로즈마리를 약용으로 사용해서는 안됩니다. 로즈마리 오일을 내부적으로 섭취하지 마십시오. 로즈마리는 소변을 무해한 붉은 색으로 바꿀 수 있습니다.,
로즈마리는 혈액 희석제,이뇨제 및 특정 혈압 약물과 상호 작용할 가능성이 있습니다. 상 약사에게 확인 및 건강 관리 공급자를 혼합하기 전에 약초고 마약을 피하는 바람직한 약품-약초 상호 작용합니다.
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면책 조항:이 기사의 정보는 본질적으로 교육적이며 일반적입니다., 도 Wildwood 라이프 스타일 센터,그것의 엔티티 며,저자는 이 문학에 대한 진단,권고,또는 치료에 의한 자격을 갖춘 건강 전문가이다.