30 건강,100 칼로리가 간

우리는 모든 것을 인정 만들기를 통해 오후에 도달하지 않고 소수의 무언가이다. 사무실 사탕 항아리 나 휴게실 도넛에 마을에가는 대신,당신을 채우지 않고 당신을 채울 간식을 가져 오십시오. 필요할 경우 일부에 대한 권장 사항 영양에 물린 것입니다 당신까지 저녁 식사를 확인,우리의 목록의 30 맛있는 100 칼로리 스낵 그래서 쉽게 피할 수 있는 건강하지 못한 간식하면 무서 캔디의 공격입니다.,

Siggi 의 아이슬란드 skyr 는 크리미보다는 그리스어 요구르트와 팩에 더 많은 단백질과 적당 컵입니다. 게다가,당신을 얻을 강력한,낙농 기반 프로바이오틱을 도울 수 있는 명확한 피부,유통,면역력 향상. 우리 숟가락은 어디 있니?,

에서 만족스러운 위기는 없이 파워업 지방 당신에게서 얻는 감자 칩,을 잡고 네 번째 컵의 완두콩. 그들은 9 그램의 콩 단백질과 4 그램의 배를 채우는 섬유를 자랑합니다.,

이러한 모짜렐라스틱 패키지에서 쉽게 잡아-및-이동 케이스,그래서 당신은 그들을 팝업으로 귀하의 지갑을 밖으로 향하고하기 전에. 각 끈은 호르몬,항생제 또는 Gmo 없이 생산 된 우유로 만들어집니다.,

Krave 몰래에서 놀라운 성분과 같은 검은 콩,셰리,와인 식초과 후추를 조각의 고기 스틱을 펌프 맛없이 로드에는 칼로리입니다.,

아몬드을 포함 L-arginine,아미노산으로 변환 질소 산화물,는 데 도움이 긴장 혈관과 순환을 개량합니다. 그러나,미묘하게 달콤한 너트는 쉽게 식이 100 칼로리 팩에 완벽한 방법 부분을 제어합니다.,

로드 건강에 좋은 재료와 같은 아몬드,땅콩,무가당,초콜릿 및 코코아 버터,이러한 100 칼로리 간식이 될 것이다 새로운습니다. 책상 서랍에 그들을 숨기거나 즉석에서 연료를 공급하기 위해 지갑에 하나를 팝업.,

Get crackin’ on these small but mighty nuts, which pack in brain-boosting omega-3s, heart-healthy potassium, and plant protein. Plus, these green pods are the lowest calorie nut, providing just under 100 calories for 25!,

“는 땅콩 버터나 토스트에는 아침 식사,샌드위치를 점심 식사,또는 애플 스낵을 방지할 수 있습니다 과식에서”라고 Ilyse Schapiro MS,RD,CDN. 셀러리는 크림 스프레드를위한 사실상 칼로리가없는 보트 역할을합니다.,

유 carb 수 낮은 단백질 함량이 높은에서는 다음을 만날 수 있는 장소. 데이브의 살인자 빵은 트립토판이 가득한 칠면조를위한 완벽한 왕성한 기반을 만듭니다. 이것은 아미노산 인 트립토판이 수면을 조절하는 데 도움이되기 때문에 취침 전에 먹는 최고의 저칼로리 간식 중 하나입니다.,

코티지 치즈를 포함 카세인 단백질,천천히 소화는 단백질이 가득 계속 시간에 대한 후 munching. 섬유질과 항산화 물질을 첨가하기 위해 멜론 조각 반 컵으로 물건을 달게하십시오.,

을 위한 100 개 미만의 칼로리,당신이 얻을 바삭바삭하고 크리미한 식사와 균형을 이루는 트리플 위협에 대한 갈망과 무게 얻을 수 있다. 섬유질,건강한 지방 및 단백질이 모두 존재합니다.

치아 씨앗은 악명 높은 자신의 허리를 체중을 줄이는 힘을 감사하여 오메가-3 들 팩습니다. 이러한 맛있는 바와 구운 크림 캐슈 버터 건조,사과,혈당-레벨 계피에 대한 완벽한 오후 한다.,

경우에 당신의 팬 초콜릿 칩 쿠키 반죽 아이스크림(이지 않는다?)하지만 벤과 제리(Ben and Jerry’s)의 280 칼로리 서빙을 내려 놓고 헤일로 탑(Halo Top)의 파인트를 잡기에는 너무 기울지 않습니다. 이 lightened-까지 디저트는 낮은 칼을 가진 세 번째 보다 적은 칼로리 B&J 제공하고 추가로 그램의 단백질이다.,

Pop 소수의 열매를 알 수 있습니다 허리 다듬니다. 하나는 미시간대학교 연구 결과는 색의 열매에 대하여 보호되는 복부 지방 뿐 아니라 낮 트리글리세라이드는,낮은 콜레스테롤,그리고 향상된 금식하는 포도당과 인슐린다.,

게다가 형성을 위한 기초는 우리의 좋아하는 지중해영,병아리 콩게 맛있는 식사할 때 구워진다. 이러한 권총을 포함 110 칼로리당 중 하나 온스 제공 및 제공 네 g 섬유하고 다섯 단백질의 그램을 위한 one-two punch 에 대한 munchies.,

사라 케토 및 피곤의 셨나로 아보카도는 무엇입니까? 이 바삭바삭하 parm 칩 호감을 것입니다 당신의 감자 칩 열망을 제공하면서 무려 구 g 의 단백질 및 일곱 그램의 건강한 지방. 치즈에는 신진 대사를 향상시키는 것으로 밝혀진 강력한 지방산 인 부티레이트가 들어 있습니다.,

경우에 당신을보고 당신의 탄수화물 섭취 량을 토핑 떡으로 소금에 절인 삶은 계란은 방식을 계속 갈망에 베이 등이 있습니다., 하나의 전체 계란 팩에 대해 7 단백질의 그램 뿐만 아니라 콜린,지방-폭파하는 영양소의 보상합니다.

의 부하와 함께 영양분에서 나오는 유기농 diced 토마토,당근,콩,옥수수,콩,시금치,양파,셀러리,이 채식을 수프처럼 정원에서 할 수 있습니다., 위로 한낮의 픽업을 위해 스토브 탑 위로 따뜻하게하십시오.

매체 바나나 팩만에 100 개 이상의 칼로리와 당신을 채워진 물리게 섬유입니다., 여부를 당신을 속도를 올리는 최대한 빠른 체육관 sesh 또는 타의 산책로에 대한 하이킹,바나나의 간단한 탄수화물 도움이 될 것입한 연료를입니다.

고 만족스러운 무게소 간식?, 새우 팩에서 단백질을 유지 대사올린과 페어링 갑각류만으로 스푼의 칵테일 소스가 추가됩 파워업의 맛이 없는 부당한 금액을 추가한 설탕을 피하고.

대중의 건강이 영국의 국가 식단하고 영양 조사하는 어린이 나이 4~10 먹 51.,2 퍼센트의 자신의 일상 설탕을 입구에서 건강에 해로운 간식(생각 패스트리,주스 탄산 음료),따라서 격려 부모를 찾는 더 건강한 간식을 포함하지 않는 100 개 이상의 칼로리입니다. 이 질기고 초콜릿 바는 법안에 맞습니다:그들은 대부분의 아이들의 그라 놀라 바보다 25%적은 설탕을 포장합니다!,

치즈와 크래커는 이상적인 간식,그리고 babybel 와을 충족하고 우리의 모든 맛있는 욕망으로 이 줄의 칼로리가 낮습니다. 당신을 얻을 것이 사 g 의 건강한 지방과 일곱 단백질의 그램에서 나오는 크림 치즈와 그램의 섬유 덕분에 버터 크래커입니다.,

좋은 이름으로 시작으로 건강에 좋은 재료와 같은 글루텐 귀리와 초콜릿 칩도 관리에서 몰래하는 채소추출물(시금치와 같은,브로콜리,그리고 표고)뿐만 아니라 실제 사과에 대한 추가 영양을 공급합니다.,

하지 않는 사람들을 위해 유제품을 먹,내/모의 채식주의 떡이 완벽한 치료입니다. 캐슈 크림은 베개가있는 쌀 반죽의 균형을 잡아 죄책감이없는 달콤한 대접을 만듭니다.,

에 달콤한 무언가 없는 초콜릿? 이 100 칼로리 스낵은 단순한 양의 칼에 대한 풍미로 파열됩니다. 할바에서 간식을 먹을 때 숟가락을 내려 놓는 것이 힘들다면,이 부분 조절,피스타치오 스파이크 스틱을 좋아할 것입니다.,

을 당신의 식사를 나누기 심각하고 이에 빠 퇴폐적인 초콜릿 한다. 아몬드 밀가루 기반의 빵 껍질은 완벽하게 질기고 벨벳 같은 다크 초콜릿 가나슈의 덩어리를 중앙에 둥지를 틀고 있습니다. 게다가 레시피에 소용돌이 치는 코코넛 오일에서 신진 대사를 향상시키는 MCTs 의 킥을 얻을 수 있습니다.,

리듬을 전시 하나는 우리의 좋아하는 슈퍼푸드,사탕무,스타로의합니다. 이 바삭한 칩을 포함하의 15 퍼센트 당신의 매일의 가치를 부풀게-치 칼륨 g 의 프리바이오틱 섬유하는 유 전체 위한 시간입니다.,

바나나와 초콜릿으로 한 걸음으로 완벽하게 PB&J 왜 중 하나를 물리게 간식 라운드로 토스터? 면 그 따뜻하고,선명한 덩어리를 두 스푼의 Arla 의 멋대 크림과 단백질이 가득 skyr 크림 치즈를 물어 당신을 도움이 될 것을 내려 오후 2 시까지 침체하고 있습니다.,

바삭한 식사 제로 나트륨의 지방 뜨거운 폴리페놀에서 나오는 계? 우리를 세어. Bare 는 신선하고 비 GMO 사과로 시작하여 따뜻한 향신료로 채취하기 전에 감자 칩 위기를 달성 할 때까지 굽습니다. 당신은 이 craveable 부대에 있는 추가한 설탕,기름,또는 부식방지제를 절대적으로 찾아낼 것입니다.,

에서 만 100 칼로리당 팩,이러한 아몬드 스파이크 쿠키 엷게는 완벽한 방법으로 달콤한 치아를 억제입니다. 이 과자는 유제품이 없으며 모든 물기에 지방 소각 아몬드와 반 달콤한 초콜릿 칩 덩어리로 포장됩니다. 다음에 더블 초콜릿과 토스트 코코넛 맛을 시험해보십시오.,나는 이것을 할 수 없다.