임산부는 모조 게를 먹을 수 있습니까?

임신 때,주의해야 합와 함께 당신이 먹는 음식,약물을 취하고 심지어 로션에서 사용하는 피부가 위험할 수 있는 십자가 태반이 당신의 미래 아기입니다.

많은 음식이 될 것입을 금지 소비를 위해 임신 때와 같이 덜 또는 물고기,생 달걀,오르간,고기와 저온 살균하지 않은 우유나 치즈입니다., 이 뒤에 이유는 많은 이들의 높은 기회를 잡기의 여러한 감염 같은 살모넬라 및 리스테리아,할 수 있는 잠재적으로 심각한 영향 모두에서 어머니와 아기입니다.

그 점을 염두에두고 임산부는 모조 게를 먹을 수 있습니까?그 질문에 대한 간단한 대답은 다음과 같습니다. 임산부가 모조 게를 먹는 것은 일반적으로 안전합니다. 모조 게는 일반적으로 조리되므로 식중독과 같은 것들에 문제가있을 가능성은 적습니다.그러나 초밥과 같은 음식에는 생 제품이 없는지 확인해야합니다., 모조 게는 임신 중에 대단히 유익한 오메가 -3 지방산을 많이 함유하지 않습니다. 그들은 임기 전 노동을 예방하고 자간전증의 위험을 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다.

혜택을 먹는 모조 게 임신 동안

의 많은 이점이 있 먹는 모조 게있는 동안 당신은 임신하지 않아요 단지 그것을 의미의 경제적인 가격에 태그가 있습니다.

• 모조 게는 지방과 칼로리 모두 낮아서 임신 중에 체중을 지켜 보는 경우 환상적입니다. 당신이 당신의 콜레스테롤을보고 있다면 그것은 또한 좋습니다.,
• 3 온스의 모조 게에는 순대 한 그램의 지방과 81 칼로리 만 들어 있습니다. 이 저지방,저칼로리 음식에 큰 도움이 될 것입니다 당신의 임신 다이어트와 잠재적으로 도움으로 오후 간식을 방지하고 혈당고.
• surimi 로 만든 경우 상대적으로 낮은 수준의 수은을 함유하고 있습니다. 수은은 고등어,황새치 및 청새치와 같은 특정 어종에서 발견되는 중금속 오염 물질입니다.
• 높은 수준의 수은 해로운 영향을 미칠 수 있습에서 태아가 손상에 의해 개발의 자신의 신경계입니다.,
• 모조 게는 또한 인의 높은 수준을 포함합니다. 그것은 우리 몸의 신장과 근육의 올바른 기능을 돕고 우리의 총 체중의 1%를 차지합니다. 인은 또한 건강한 신경 기능을 지원하는 데 도움이되며 정기적 인 심장 박동을 보장합니다.

성인을 위한 인의 추천한 매일 복용량은 700mg 이고 모조 게의 3 개 온스는 240mg 를 포함할 것입니다.

임신 중에 모조 게를 먹는 단점

모조 게는 실제 게의 좋은 대안입니다., 그것은 덜 익힌 게살로 인한 식중독의 가능성을 낮추지 만 임신 한 여성으로서 건강에 몇 가지 단점이 있습니다. 가장 큰 건강상의 단점 중 하나는 모조 게에 들어있는 소금이나 나트륨의 양입니다.

• 임신 중에 나트륨 섭취량을 늘리는 것이 권장되지만,이 한계를 넘어서는 것은 안전하지 않습니다. 나트륨 섭취량은 하루 2,400mg 으로 제한되어야합니다. 모조 게의 3 온스 서빙에는 715 밀리그램의 나트륨이 있습니다.,
• 임신 중에 나트륨 섭취를 제한 할 필요는 없지만 나트륨이 너무 많으면 건강에 부작용이있을 수 있습니다. 여기에는 고혈압이나 자간전증이 포함될 수 있습니다. 그것은 또한 발목,발,손 및 얼굴의 물 보유 그리고 팽윤으로 이끌어 낼 수 있었습니다.
• 모조 게 보일 수 있고 맛에 대한 게이지만,그것은 포함되지 않은 동일한 금액의 단백질은 매우 낮은 단백질 내용입니다. 세 온스의 모방 게은 65mg 의 단백질을 하는 동안 세 온스의 게살은 단백질 함량이 20g.,
• 모조 게는 3 온스 당 거의 12g 의 매우 높은 탄수화물 함량을 가지고 있습니다. 이들 부적절한 사람들을 위해 임신한 여성은 고통에서 체강 질병,그것은 추천하지 않는 임신한 여성의 탄수화물 입구.
• 탄수화물은 포도당과 같은 당으로 쉽게 분해됩니다. 이들은 태반을 가로 질러 쉽게 전달 될 수 있으며 성장하는 아기에게 많이 필요한 에너지를 제공 할 수 있습니다.
• 모조 게는 종종 MSG 및 기타 방부제와 같은 첨가제를 포함합니다. 이것들은 당신과 당신의 아기 모두에게 해로울 수 있습니다., 그것은 또한 과량의 설탕을 함유하고 있는데,이는 임신 중에보아야하는 것입니다.
• 과량의 설탕 함량은 임신성 당뇨병으로 고통받는 여성에게도 적합하지 않습니다.

간단한 방법을 포함해 모조 게 다이어트에

할 수 있는 경우를 먹을 모방 게 및 상담 당신의 의사를 다음 있는 일부를 빠르고 간단한 방법을 활용하는 영양소에서 찾을 수 있습니다.

모조 게 고기와 일부 허브와 마요네즈를 결합하여 빠른 샌드위치 채우기를 만들 수 있습니다., 또는 당신은 당신의 녹색 샐러드에 모조 게의 몇몇 덩어리에서 던질 수 있었다. 를 추가할 수 있습니다 야채 수프 또는 당신을 만들 수 있는 사랑스러운 복각에 의해 추가 작은 덩어리의 모조 게 low-fat 그리스 요구르트,후추 약간,와 허브입니다.나트륨 섭취와 관련하여 부분 크기를 지켜봐야합니다.

임신 중에 게 막대기를 먹을 수 있습니까?

이제 되었기 때문에 당신이 주어진 빛을 먹을 모방 게 동안 임신하는 것을 의미하지 않는 다른 형태의 게은 괜찮습니다., 게 막대기가 큰 아 임신 동안 그것은 매우 어려운 결정은 정확히 어떤 종류의 물고기를 만드는 데 사용되었다.

갈망하는 경우 해산물 요리와 모조 게이지 타격 장소가,몇 가지 좋은 해산물을 안전한 것으로 간주를 소비하는 동안 임신입니다.,모 당신이 먹는 2 3 번 주당의 요리,낮은 수은 같은 물고기:

• 메기
• 게
• 가재
• 담수 송어
• 대구
• 랍스터
• 폴락
• 연어
• 가리비
• 새우
• 송어

그것은 또한 좋는 임신한 여성이 있을 수 있는 1 인 주당의 다음 해산물:

• mahi-mahi
• 전갱이
• 참치(날개다랑어,흰색 또는 노란색)
• 잉어
• 도미
• 칠레 농
• 옥

우리의 결론

짧은 대답은 예입니다., 나트륨과 같은 부분 크기에 관해서는주의해야 할 몇 가지 성분이 있지만. 모조 게를 공상하지 않으면 위에 나열된 다른 안전한 대안이 많이 있습니다.

단지 때문에 당신은 임신하지 못할 수 있습 음식을 즐길 수있는 사전 임신,그것이 의미하지 않는 새로운 것을 시도하거나 안전한 대안입니다.