거의 모든 사람들이이 기괴한 현상을 경험했습니다. 당신은 평화롭게 자고 있으며,다른 하루 일하기 전에 쉬려고 노력하고 있습니다. 하지만 갑자기,당신은 몸 전체의 바보는,당신은 당신처럼 생각이 떨어지는과 함께 당신의 마음을 치고는 매우 빠르다. 때로는이 현상이 어떻게 불려지는지,너무 강해서 땀으로 덮여 일어납니다. 그러나 그것은 왜 일어나는가?,
어떤 사람들은 경험을 여러 가지 hypnic 경련이나 마찬가지입니다. Image credit:Pexels 를 통해,CC0Public Domain
충분히 재미있는 사실에도 불구하고,hypinc 용상적인,과학자들이 알지 못한 정확한 이유입니다. Hypnic jerk 는 너무 일반적이어서 대부분의 사람들이 평생 동안 적어도 한 번 경험했다고 안전하게 말할 수 있습니다. 왜 그런지 모르겠지만 과학자들은이 퍼즐을 풀기 위해 노력해 왔습니다., 그것은 것으로 나타났습니다되었습 hypnic 경련으로도 알려진 잠 트 또는 myoclonic jerk,더 일반적입니다 사람들 사이로 불규칙한 자고 일정과 사이에서 그 고통을 불안입니다. 당신은 또한 더 많은 가능성이 그것을 경험하는 자는 새로운 장소에서에서 불편한 침대,신경 내일에 대해서 스트레스와.
과학자들은 우리의 가장 가까운 영장류가 hypnic jerk 와 같은 것을 경험한다는 것을 발견했습니다. 그것은 매우 흥미롭고 원인이 진화 적이라는 것을 나타낼 수 있습니다., 사실,한 가설은 저크 저크가 계획되지 않은 수면으로부터의 우리의 자연 보호라고 말합니다. 요즘 그냥 먹은 큰 문제가 없(지 않는 한 당신이 운전하는)하지만 수백만 년 전 수 있는 것은 죽음을 의미하는 것에 의해 떨어지는 나무입니다. 과학자들은 대학교에서 콜로라도 생각하는 hypnic 경련이 될 수 있는 우리의 자체 보호 메커니즘을 필요로 우리를 다시 확인 우리의 수면 위치를 확인하고,그것은 안전합니다. 이 가설은 hypnic jerk 가 종종 떨어지는 감각이 뒤따른다는 사실에 의해 뒷받침됩니다.
Hypnic jerk 는 8-12 세의 어린이들 사이에서 더 흔합니다., 나중에는 점점 덜 빈번 해지지 만,일부 사람들은 마침내 평화롭게 잠들기 전에 여러 가지 저크를 경험합니다. 이 현상은 전형적으로 비 급속 안구 운동 수면주기 동안 발생합니다. 는 경우에 당신은 가서 잠을 앞서 당신의 몸을 해석할 수 있으로 계획되지 않은 나머지 부분과로 인해 깨어나게 될 수도 있습을 다시 상황을 평가한다. 그러나 어떤 원인 hypnic 멍청하지 않는 정말 사람들을 구하기–에 포함되지 않 그것은 깨어에서 상황을 때 당신은 너무 피곤 한다.
hypnic jerks 의 빈도를 줄이는 방법이 있습니다., 우선,정기적 인 수면 일정을 유지해야합니다. 침대가 편안하다는 것을 확인하고 자러 가기 전에 진정하려고 노력하십시오. 스트레스를주는 일을하지 말고 가능하다면 내일의 불안을 잊어 버리십시오. 마지막으로,저녁에 카페인과 격렬한 활동을 피하십시오.