경우 달러가 있다! 자메이카 스타일의 찐 양배추,아마 하나의 대부분의 요청한 조리법을 통해 얻을 Instagram,특히 사람들에게서 방문한 자메이카에서 어떤 시점에서 자신의 인생과의 즐거움을 이 간단한 요리입니다. 반드시”자메이카”요리로 나가를 통해 그것에서 카리브해에 대한 하나 또는,다른 그러나 그것의 용어가 사용하고 최고의 그것을 파악합니다.,
해야 합니다.
1 큰 양배추(6 컵났습니다)
1 양파(슬라이스)
2 부추(다진)
3-4 어린 가지 타임
3 다진 마늘(분쇄 또는 슬라이스)
1/4 스카치 보닛 후추(얇게 썬)
1 1/2 한 스푼을 올리브 오일
1 채식식 큐브(분쇄한)
1/4 후추
1 큰 당근(신선)
1red bell pepper(잘게 썬)
1green bell pepper(잘게 썬)
2 딸기 딸기(피망)
1/2teaspoon salt(조정)
중요합니다., 이 요리를 글루텐 프리로 만드는 경우 특정 글루텐 프리식이 요구 사항을 충족시키는 스톡 큐브를 사용하십시오. 스카치 보닛과 같은 뜨거운 고추를 취급 할 때는 장갑을 착용해야합니다.
시작하여 모든 재료를 준비! 그런 다음에서 다양한 냄비에서 낮은 열을 올리브유(석유를 사용하여)추가 양파,마늘을 볶고 그 후 계속 추가,후추를 피망 열매,타임 스카치 보닛 고추., 약 3 분 동안 낮게 요리하십시오.
열대 med/저렴한 추가하고 당근 고추, 그 뒤에 소금과 주식 큐브(분쇄). 잘 저어 2 분 동안 요리하십시오.
이제 시간을 추가 났습니다(절단으로 다음과 같)냄비와 잘 저어줍니다. 그것은 많은 것처럼 보일 것입니다,그러나 그것은 시들해질 것입니다., 냄비에 뚜껑을 놓고 자신의 주스 내에서 증기에 그것을 얻을.
이후 약 6 분(시도를 저어는 몇 시간 동안 증기) 그것은 시간을 개인화하는 것은 비트입니다. 소금에 대한 맛과 자신의 취향에 맞게 조정하고 질감이 취향에 맞으면 스토브를 끄거나 더 오래 요리 할 수 있습니다.,
고전적인 비건 채식 반찬을 당신의 전체 가족 사랑하는 것입니다. 아래 비디오를 시청하는 것을 잊지 마십시오. 당신이 할 수있는 경우,지원하시기 바랍니다. 그리고이 조리법에 대한 질문이나 음식과 관련된 것이 있으면 크리스에게 물어보십시오.
