26Jun2018
를 요리하는 방법 WA 상
Don Hancey 학생들을 교육의 이점에 대해 조리와 WA 상어가 있습니다.
WA 해산물 대사지 Hancey 말하는 호주에 상어가 필렛은 하나의 좋은 물고기를 먹을 수 있습니다.”건강하고 저렴하며 지속 가능하며(추가 보너스로)맛있습니다.,”
“가장 쉬운 방법 중 하나 요리를 주사위까지 200g 등심으로 한 입 크기 덩어리한 다음 그것은 냄비와 함께 몇 가지 건강한 야채 같은 슬라이스,당근,양파,생강,마늘,참기름,간장이 있습니다.”
“그것은 또한 쉽게 팬 튀김 상어 큐브 또는 그릴 그들을 당신의 바베큐.”
코트에서 상어 건조한 재료를 던지기 전에 자극하거나 튀기거나 시설을 제공합니다.,d 스플래시 워싱턴의 올리브 오일
소금과 후추(흰색 또는 검은 하나의)
좋은 뿌린 파프리카의(전체가 금연 파프리카는 최고)
1 밀가루 반
썬 당근
생강 diced
다진 마늘
의 참기름
의 간장
1X 레몬
그릇에 밀가루를 섞고 건조 향신료,토스어 조각에서 밀가루 혼합, 흔들어 떨어져 초과 밀가루
바베큐
이슬비에 기름을 그릴 코어에서 건조 혼합물(위)요리,가볍게 색 각 측면에 소금을 뿌리를 짜는 반 레몬으로 봉사한 손가락으로 음식을 맛있는 간식입니다.,
웍
냄비에 기름을 중간 정도의 열로 가열합니다.
건조한 혼합물에 상어를 입히십시오.
야채에 던져,생강,분 동안 볶음 튀김.
마늘,참기름에 넣는다.
물고기에 추가하십시오.
황금 갈색까지 가끔씩 돌리는 튀김을 저어주세요.
간장의 작은 스플래시로 마무리하십시오.
고수풀 또는 얇게 썬 봄 양파로 장식하십시오.
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