은 사과보다 더 나은 커피?

By Amanda Reichardt

말하는”사과 그리고”주변에있다 꽤 많은 시간입니다. 그러나 사회가 대신 매일 커피 한 잔을 갖는 진화 한 것처럼 보인다,또는 더 현실적으로 세 주위. 그렇다면 사과와 반대로 하루에 커피 한 잔을 갖는 장단점은 정확히 무엇입니까?,

커피

아침 커피 한 잔의 도움으로 일어나 당신을 가져오는 당신의 몸이 다시는 그것의 일반적인 수준의 혈압,산소 및 이산화탄소 농도,온도,두뇌 활동 및 호흡. 몸이 잠 들어있을 때 혈압뿐만 아니라 체온도 떨어집니다. 평균 커피 한 잔에 약 100 밀리그램의 카페인이있어 심장과 호흡 속도가 빨라집니다. 이 경보는 중추 신경계를 자극하고 하루의 도전에 대비합니다., 커피 자체에는 칼로리가 없지만 추가하는 설탕과 크리머를 조심해야합니다. 커피는 항상 전 세계의 삶의 필수품이었습니다. 이른 아프리카 동부 부족들 것 혼합 커피 열매(의 치유되지 bean)와 동물성 지방을 만드는 에너지 공과 유사한 에너지됩니다.

사과:
하루에 사과가 의사를 멀리 할뿐만 아니라 호흡을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 사과에는 많은 양의 비타민,식물 영양소,항산화 물질 및 섬유질이 함유되어있어 몸을 계속 유지합니다., 중간 사과는 약 90 칼로리이며,이는 아침 식사 또는 운동 전 식사에 물질을 추가하는 좋은 방법입니다. 사과에는 카페인이 들어 있지 않지만 대신 약 13 그램의 천연 설탕이 있습니다. 이 설탕은 사과의 비타민이 몸 전체에 천천히 방출되어 더 깨어있는 느낌을 갖기 때문에 카페인과 비슷한 반응을 일으 킵니다. 카페인과 달리 충격,기분 변화,불안,불안감 또는 두려운 충돌은 없습니다. 에너지의 증가의 대부분은 소화되어 신체의 세포를 공급하는 과일의 천연 포도당 때문입니다., 되는 느낌이 깨어에 대한 지속만큼 그것은 신체 대사 애플리고 사이클의 에너지를 반영하는 대신 피라미드처럼 카페인.

모두 함께 넣기:
커피와 사과는 각각 몸에 자신의 이익을 더합니다. 소비 될 때 각자 자신의 경험이 있습니다. 커피는 당신이 찻잔을 붙들 때 당신의 손에 가져 오는 그 따뜻한 느낌을 가지고 있습니다. 그것은 당신에게 당신이가는 얻기 위해 매일 아침 의지 할 수있는 에너지의 그 갑작스러운 버스트를 제공합니다. 반면에 사과는 당신이 복제하기 어려운 그들에 물릴 때 그 위기를 가지고 있습니다., 당신의 일상을 함께 넣을 때 선택은 당신에게 달려 있습니다. 사과는 많은 미국인들이 커피에 첨가하는 첨가 된 설탕,시럽 및 크리머에 대한보다 건강한 대안을 제공합니다. 사과도 바꾸지 않는 커피 한 잔에 아침 당신이 자란 너무 좋아하지만 그것이 건강한 대안을 제안하는 스위치 일까지,대체할 수 있는 두 번째 잔의 커피입니다.

Amanda Reichardt 는 서퍽 카운티의 가족 건강 및 웰빙 프로그램의 코넬 협동 확장과식이 요법을하는 학생/자원 봉사자입니다.,

July2,2015|카테고리:식품,건강,영양

  • 은혜 플로레스에서 월 20,2016 년에는 9:27am

    도를 교환 하나 또는 두 개의 잔고를 먹는 대신 합니다. 멋지게 쓰여진 기사.

  • 2018 년 11 월 10 일 오전 10 시 46 분에 도로시

    love this!

  • 하워드에 월 5 일,2019 년에서 5:26pm

    나는 먹는 두 개의 사과는 모든 일 일년간 그리고 거의 느낌에 대한 욕망을 커피입니다., 내가 커피를 마실 때 그 시간 중 일부는 카페인 불안감이 걷어차 고 그것과 함께가는 불안감을 느낄 때 그것을 후회합니다. 반면에 사과는 굶주림을 막고 나에게 웰빙 감각을 준다.
    위대한 기사…,

  • 가장 낮은 혈당을 위한 음식이 건강한 다이어트-우리는 Puori 월 21 일,2019 년 5:57pm

    이것은 또한 영양소를 포함하는 데 도움이 연료의 날,덕분에 사과의 높은 양의 비타민

  • 모나 on February4,2020 년에 4:57pm

    과일 및 야채는 유일한 것을 제공하는 신체 비타민 잘라 처리된 물건을 완전히,탄수화물을 적당히고,먹고 단백질이 없는 튀김,랄한 매운맛이 없습니다.,

  • 절단하는 방법에 카페인 Gen-i-Cut 아래에서 커피 월 26 일,2020 년에 1:41pm

    대체의 습관을 위해 카페인과 다른 것은 최고의 아이디어를 잘라. 아직 다른 커피를 마시지 말고 대신 물 한 잔을 마시십시오. 또는 사과:이것들은 당신의 경보와 집중력에 큰 것으로 입증되었습니다.