베이 될 수도 중 하나의 가장 널리 사랑하는 아침 식사 음식은 거기에있다. 스토브에서 요리하는 베이컨 냄새만으로도 입이 물이되기에 충분합니다. 그러나 아침 식사로 매일 베이컨을 먹어도 괜찮습니까? 베이컨은 당신에게 나쁜가요? 베이컨에 영양가가 있습니까? 니다 우리는 에너지 우리가 그것을 먹으며,이것은 맛있는,기름진 음식은 우리를 떠나 느낌을 무기력?우리가 알고있는 것은 많은 질문입니다., 하지만 그들은 가장 일반적인 것 아마도 당신의 마음을 통해 실행으로 당신은 요리 몇 가지 베이컨을 조각,그래서 우리는 결정하는 당신을 위해 그 대답을 알 수 있도록 정확히 무슨 일을 당신의 몸은 당신이 먹을 때 베.좋은 지방과 그다지 좋지 않은 지방이 있습니다.
그것의 비밀이 없는 베이컨은 지방이 가득합니다. 베이컨의 좋은 스트립의 육즙,fattiness 는 너무 좋은 만드는 것입니다! 그러나 베이컨은 어떤 종류의 지방으로 만들어 졌습니까?,
론,베이컨은 주로 만들의 50%에 불포화 지방,40%포화 지방,10%가 불포화 지방질과에 따르면 영양 Journal. 이 지방 세 가지 모두 균형 잡힌 식단의 일부일 수 있습니다.
으로 영양을 저널의 설명 불포화 지방할 수 있는 실제로의 균형에 도움이 되는 콜레스테롤 수준의 위험을 감소시키는 심장 질환을 치료하고 있습니다. 포화 지방은 때때로 부정적인 평판을 얻는 경향이 있지만 모두 그렇게 나쁘지는 않습니다. 당신은 주로 동물성 제품에서 이러한 지방을 발견 할 것이고,그들은 확실히 소량/적당한 양으로 섭취되어야합니다., 많은 생선 제품에서 발견되는 고도 불포화 지방은 심장 및 콜레스테롤 수치에도 좋습니다.
소량의 포화 지방이 당신에게 그렇게 나쁘지는 않지만 베이컨은 여전히 모든 서빙에 약 40%를 함유하고 있습니다. 그것은 당신이 당신의 포화 지방을 얻고있는 곳에 정확하게 집중하는 것이 중요합니다. 이 때문에,당신은 당신을 제한하기를 원할 수 있습니다 당신의 베이컨을 섭취해야 할 점점 포화지방에서는 코코넛 오일 또는 코코넛 버터의 균형을 유지하는 데 도움이 당신의 다이어트입니다.
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대부분의 사람들이 이것을 실현하지 않지만,베이컨은 실제로 톤을 포함 비타민뿐만 아니라. 따라서 베이컨을 섭취하면 철,아연,마그네슘 및 셀레늄과 함께 b6 및 B12 를 포함한 많은 비타민을 섭취하게됩니다.,
영양 저널에 동의는 이러한 도움이 되는 비타민을 섭취에서는 아침 식사,하지만 추가하는 많은 다른 신선한,잎이 많은 채소와 살코기를 얻을 수 있다는 이러한 비타민이에서 대신 합니다.그리스는 장의 불균형을 유발할 수 있습니다.
동물 제품과 기름진 음식을 알려져 왔다의 균형을 유지하는 데 도움이 귀하의 본질적인 미생물 도움을 달래의 안감 수 있습니다., 이것은 사람들이 뼈 국물에 집착하는 많은 이유 중 하나입니다! 하지만에 따르면 세계 Journal of Gastroenterology,큰 금액의 포화 지방이나 기름진 음식은 실제로 노크의 자연적인 균형을 직감 microbiota.
면 우리가 먹는 건강한 지방과 같은 지방에서 물고기나 아보카도,우리가 돕고 있다의 균형을 우리 몸의 지방산입니다. 하지만 우리가 소비하는 많은 양의 기름진 음식들은 더 높은에서는 건강,지방할 수 있는 실 것을 쳐., 이 때문에 발생 처리 지방질과 기름을 만들 수 있습니 더 많은 창자,박테리아 해에 필요한 박테리아는 우리의 창 자연에 번성.암에 걸릴 위험이 높아질 수 있습니다.
베이컨은 유형의 처리된 고기,그래서 당신의암 위험이 증가할 수 있습니다. 보시다시피,베이컨,소시지 및 델리 고기와 같은 가공 식품은 그룹 1 발암 물질로 분류됩니다., 이것은 이들 제품이 암으로 이어질 수있는 것으로 입증되었음을 의미합니다. 특히 가공육의 경우 대장 암으로 이어지는 것으로 알려져 있습니다. 그것은 또한뿐만 아니라 당신이 살고있는 라이프 스타일에 따라 달라집니다 이것은 물론,고립되지 않습니다.혈당이 높은 사람들에게는 정기적으로 섭취하는 것이 문제가 될 수 있습니다.,
연구에 따르면에 게시 국립도서관,의학,많은 양의 기름과 소금에 베이컨 소비되는 정기적으로 문제가 발생할 수 있습니다 사람들을 위해 지속적으로 혈압이 높아집니다.
연구국가 없는 경우에는 혈압 문제 또는 의 역사 이 가족에서,당신은 균형 잡힌 식사를 하고 운동,베이컨에서는 정기적으로지 않을 수도 있습이 훨씬 효과,하지만.,여기에 큰 테이크 아웃이 있습니까? 베이컨은 당신이 똑똑한 방법으로 적당히 그것을 먹고있는 한,당신에게 모두 나쁜 것은 아닙니다.