있는지 확인 각각의 바이트는 전체의 건강이 겨울이다. 믿을 수 없을만큼 유익하고 식욕을 돋우는 견과류와 씨앗에 협곡. 뿐만 아니라 그들은 대단히 맛 있는,뿐만 아니라 건강 혜택 속성 로드. 최근 연구에 따르면 견과류와 씨앗이 식욕을 억제하여 체중 감량을 장려하는 방법을 보여주었습니다. 그들은 당신을 유지할 수 있습니다 전체에 대한 더 긴 기간 동안에,당신을 유지에서 bingeing 에서는 간식 항목., 버터 잣은 제 개인적인 좋아하는 사이에 그들 모두,특히 이 올해의 시간이 있을 때,nip 니다. 그들은 당신을 따뜻하게 유지할 수 있으며 올해의이 시간 동안 뭉크하는 것이 좋습니다.
다음은 소수의 견과류를 즐기는 것이 8 가지 건강한 방법으로 수명을 늘릴 수있는 방법입니다.
1.소나무 견과류는 아연이 풍부하기 때문에 신체의 호르몬 건강을 유지하는 데 도움이됩니다. 아연은 치유를 돕고 신체의 약 100 효소의 활동을 자극합니다.
2 입니다. 그들은 너무 마그네슘의 풍부한 소스입니다. 마그네슘은’기분 미네랄’이라고도합니다., 불안,스트레스 및 우울증을 줄이는 데 도움이됩니다. 이 중요한 견과류는 몸을 진정시키고 수면과 기억력을 향상시킵니다. 그래서 건강 로드 빠른 스낵에 대 한 귀하의 가방에 몇 가지 정력.
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잣을 유지하는 데 도움 당신 몸의 호르몬 건강대로 그들은 풍부한 아연
3., 철분이 풍부한 소나무 견과류는 신체가 산소를 운반하고 저장하는 데 도움이됩니다. 또한,그들은 뇌 건강에도 좋습니다. 그것은 철 억제제의 효과를 감소시킬 것이므로 그들을 구워 먹는 것이 좋습니다.
4.소나무 견과류에서 발견되는 불포화 지방은 인슐린 감수성을 높이는 데 도움이됩니다. 또한,식사의 일부로 먹을 때 전반적인 혈당 지수를 감소시킬 수 있습니다. 이것은 당뇨병 환자에게 좋은 소식입니다.
5.소나무 견과류는 다이어트하는 사람에게 좋습니다. 이 씨앗의 소수는 체중 관리에 도움이됩니다., 소나무 견과류의 피놀렌산은 장을 자극하여 뇌에 신호를 보내’배고픈 모드’를 끄는 특정 호르몬을 생성합니다.
6. 는 영양소-밀도,잣은로드와 함께 건강한 지방,규정식 섬유,식물성 스테롤,아르기닌,anti-oxidants,비타민과 미네랄 심 보호. 씨앗의 항산화 함량이 높으면 노화가 느려지므로 더 젊어 보이고 느끼게됩니다.
7. 소나무 견과류는 비타민 A 와 루테인이 풍부하기 때문에 정기적으로 섭취하면 날카로운 시력을 개발하는 데 도움이됩니다., 건강에 좋은 건강상의 이점으로 가득 찬 그 여분의 위기를 위해 샐러드에 소나무 씨앗을 뿌리십시오.
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잣 로드되는 건강한 지방과 식이섬유
8. 는 빛으로 이러한 항산화물이 풍부한 씨앗:그들은 방식을 제어 빠른 나이에 의해 퇴치하는 무료로 활성산소는 부분을 재생 연령 관련 주십시오. 이것들을 당신의 피부와 머리카락을 젊어지게하기 위해 매일 간식의 일부로 만드십시오.,
음식을 치유하는 힘이있을 때 그것은 순수한 사용됩니다. 자연의 화려한 디자인은 계절과 기후에 따라 모든 영양소를 제공합니다. 사용하는 것이 가장 일반적인 의미에서 음식을 선택하지 않을 씨름이나 혼동에 의하여 상업적인 산업,홍수 처리되는 포장한 음식입니다.
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