instagramをスクロールしたり、人気のある健康記事を読んだり、健康とフィットネスのyoutubeの達人を見たりしたことがあるなら、おそらく抹茶をたくさん見 それは飲むだけでなく、焼き菓子、朝食などの成分としてもトレンドのスーパーフードです！ 抹茶が究極のコーヒーの代替品であるという主張を聞いたことさえあるかもしれません。,
それはちょうどあなたの飼料ではありません—matchaは最近、その驚くべき健康上の利点、汎用性、そしてコーヒー缶などすべてを行う能力のために多くの良いプレスを受けています。 それは緑の色であり、独特の味はまた、特に抹茶ラテと抹茶アイスクリームの美しい写真で、群衆から目立つのに役立ちます（yum！).
すべてこの話、聞いますが、好奇心をそそら別の事実からフィクションです。, 抹茶を試したことがないか、自分の抹茶ファンクラブを始めたことがあるかにかかわらず、私たち全員が答えたい質問は、抹茶とコーヒーの違いは何ですか？ そして、他のものよりも本当に優れていますか？
コーヒーは、そのホット、慰め、そして激しくカフェイン入りの味で、何十年もの間、古典的なピックミーアップされていますが、それは急速に人気を集めて抹茶と朝の飲み物の王としての王冠を保持することができますか？
私たちはまだたまにコーヒーを楽しんでいますが、私たちはコーヒーが抹茶を飲むことの利点に勝つことはできないと思います！,
あなたがより多くを学ぶために興味があるなら、上で読んでください！さて、抹茶とコーヒーの比較を深く理解する前に、二つのホットドリンクの材料の違いについて話すことによって、より大きな画像を理解してみましょう。
コーヒーは、私たちが朝のジョーのカップやラテのエスプレッソのショットで知っているように、コーヒー工場でその起源を持っています。 コーヒー豆は実際に私達の好みおよび好みに従って処理され、焼かれるコーヒーチェリーと呼ばれるcoffeaの植物のフルーツである。,
コーヒーは暖かく、苦い味のために有名です、それは滑らかな質およびカフェインの内容です。 より軽いコーヒー焙煎により穏やかな好みがあり、より暗い焙煎がより強く、より苦いが、より少ないカフェインがある間、よりcaffeinated。 多くの異なる方法で飲むコーヒーとしていませんか？学コーヒーショップ飲料メニューです。 一部の使ーコーヒーとエスプレッソ、高濃度のコーヒーです。 余分な味、シロップ、調味料とこれらを組み合わせると、コーヒーは非常に多くのファンを持っている理由がわかります—すべての味に合った味があるよう,
抹茶は、一方では、植物のツバキのsinensisの茶植物からの緑茶の葉からなされます。 抹茶を他のタイプと違うものにするのは、お茶はその加工です。 ほとんどのお茶は茶葉の一部から作られていますが、抹茶は茶葉全体から粉に粉砕されて作られています。
抹茶の葉
その味は大胆なコーヒーのように強いですが、豊かな苦味の代わりに、抹茶は緑茶のような爽やかな味を持つ強い植物の風味を持ってい, 抹茶は、その細かい粉末状の質感のおかげで、どのように準備されているかによっては少し粒状になることがありますが、品質の抹茶パウダーと少し余分な時間を泡立てることはそれを防ぐのに役立ちます。 抹茶の素晴らしい品質の一つは、その汎用性です。 その粉状の質はcaffeinated熱い飲み物からのポップコーンの乾燥にいろいろな調理法に継ぎ目無く、組み込むのを助ける!,
カップを準備する↑
誰かが最初に簡単なカップを作るための準備について聞いたとき抹茶のうち、彼らは単にお湯を沸騰させ、彼らのお茶を作るために彼らのマグカップにティーバッグを落とすことに慣れている場合は特に、脅かされる
しかし、あなたの朝の抹茶を準備することは、実際にはあなたのコーヒーを作るよりもはるかに速いです！,
抹茶の完璧なカップ（または、より適切に、ボウル）を作るには、次のことを行う必要があります：
まず、あなたのカップに抹茶粉末の1.5杯をすくいます。 それからあなたのコップに沸騰のすぐ下にある水の約2オンスを注ぎ、次に茶が泡だらけになるまで混合物をかき混ぜるか、または泡立て器。 それだけです！ あなたも、あなたがしたくない場合は、Instagramの上で見るそれらの派手な竹の泡のいずれかを持っている必要はありません。 普通のキッチンの泡立て器が行います—またはピンチでさえティースプーン！
抹茶を準備する
コーヒーについて話しているとき、それは別の話です。, まず、コーヒー豆を挽くか、事前に挽いたコーヒー豆を購入する必要があります。 次に、いくつかの選択肢があります。 あなたはコーヒーメーカーのマシンを使用し、コーヒーかすと水の適切なミックスを上に加え、機械がその作業をするのを7-10分待つことができます。 または、フランスのプレスをお持ちの場合は、コーヒーかすを加えてから、加熱してほぼ沸騰した水をプレスに注ぎます。 次に、プランジャーを慎重にミックスに押し込む前に、約5分間放置して急にします。,
これら二つのカフェイン入りの飲み物の間の味についてのあなたの考えが何であれ、あなたはコーヒーを作るためにはるかに多くの時間と労力がかか
健康上の利点を比較する↑
私たちは抹茶に賛成して少し偏っているかもしれませんがコーヒーを飲まないといけないのですが— 最近の研究はコーヒーが私達がかつて考えたほど悪くないことを示している。, 適度な量では、コーヒーの消費は心臓病のリスクの低下と関連しており、癌および他の疾患に対する良好な予防であり得る。 コーヒーを飲むことは、認知機能低下を防ぐのにも役立ちます。
しかし、抹茶にはもっと多くの健康上の利点があります！ コーヒーに有利な鉱物および栄養素の分け前がある間、matchaが持っている酸化防止剤、鉱物およびアミノ酸の組合せに立ち向かうことができない。 これらの強力な栄養素は病気、癌、遊離基および他の病気を防ぐのを助ける。 それに反老化の特性があり、あなたのDNAを元通りにするかもしれない,
抹茶ラテ対コーヒーラテ
抹茶はまた、コーヒーとは異なり、それはあなたの消化のための大きな助けとなって、pHレベルのバランスを持っています。 それはあなたが口臭や歯の染色（どちらも通常のコーヒーを飲む人のための問題である）と戦うのに役立ちますカテキンが含まれています！). それはまたあなたの皮の健康に大きい効果をもたらします。 抹茶はまた、体重を減らしたり、血圧を下げたり、他の多くの利点を助けることができます！,
プラス、その心を落ち着かせる効果は、パニック、ストレス、緊張のリスクを減少させ、さらにはうつ病や不安の症状を軽減するのに役立つ、あなたの情 それは焦点を合わせ、穏かな効果を貸すことができま、増加の精神明快さをまた与えます。
カフェインについて話しましょう。
, 私たちは、コーヒーから抹茶への切り替えを行う上で多くの人にとって最大の決定要因の一つであるものを言及せずに十分な長さを話してきました：カ
あなたの多くが知っているように、コーヒーは高いカフェイン含有量を有する。 カフェインが有用である場合もある間、特に無気力、疲れている感じるか、または速いエネルギー破烈を必要とすれば、コーヒーのカフェインはまたあるそれほ
コーヒーのカップは、カフェインの約120ミリグラムを持っている—これはたくさんあります！, —がカフェインがすぐに身体を通して、短いバーストのエネルギーが、リスクの影響です。 たくさんのコーヒー消費の共通の副作用はjitteriness、緊張、競争の中心、頭痛および不眠症である。
あなたが定期的にコーヒーを飲む場合は、あなたのコーヒーに依存し始めます毎朝カフェインが急増します。, あなたの規則的な”線量をとばせば、”撤退の頭痛および低迷の形で効果を感じるかもしれません。
抹茶にもカフェインがありますが、コーヒーとは大きく異なります。 ここではスクープです…
抹茶はコーヒーよりも約50％少ないカフェインを持っています。 但し、コーヒーとは違って、matchaはまたあなたの体があなたのmatchaの茶latteのカフェインをゆっくり吸収するのを助ける私達の友人l-theanineのようなある特定のphytonutrientsを、含ん それはあなたがコーヒーを飲むことから得る巨大なカフェインのスパイクの代りに、matchaが大いにより長くのためのカフェインの目覚めの効果から寄与, これはまたjitterinessの問題を解決する。 抹茶のカフェインヒットの効果は、多くの人が心を落ち着かせると説明しています。 そして、それはあなたの一日を始めるのに最適な方法です！
それでは、コーヒーから抹茶に切り替えることを確信しましたか？ の沈静化は警戒心だから抹茶がより良い方法をよく一日を始め、スパイクのカフェインによるコーヒーです。
あなたがまだあなたの午後のラテに部分的であっても、私たちはあなたがあなたの食事の健康的な部分として抹茶を取り入れ始めるために