カパは、右の食品を食べることによってバランスに戻すことができます。 以下のいかんをpacifyこャ. 不明な場合はマニュアルかkaphaのアンバランス、フリーヴァクイズを出しました。
果物
カパをなだめる果物は、一般的にやや収斂し、穏やかに甘いだけになります。 ドライフルーツは、時には許容されるが、彼らはとても密で濃縮されているので、少量でのみ楽しむべきである。,
避けるべき果物は、非常に甘いまたは酸っぱいもの（オレンジやブドウのようなもの）、および特に重い、濃い、または水っぽいようなバナナ、ココナッツ、日付、メロン、パイナップル、またはプラムであるものである。
そして、果物やフルーツジュースは、他の食べ物の30分前、理想的には少なくとも1時間後に単独で楽しむのが最も良いことを覚えておいてください。 これにより最適となる消化.
注：このルールは、私たちが通常野菜（アボカド、キュウリ、トマトなど）と考える果物には適用されません。). あなたは”野菜”の中にこれらの果物を見つけるでしょう。,i>
- バナナ
- メロン
- ココナッツ
- 日付
- イチジク（新鮮な）
- ブドウ（緑）
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- グレープフルーツ
- キウイ
- メロン
- オレンジ
- パイナップル
- 梅
- ルバーブ
- スイカ
野菜
カパをなだめる野菜は、一般的に、辛味苦い、収斂されます。, ほとんどの野菜はこれらの好みの組合せを含んでいる、従って野菜は有効なkaphaバランスをとる食事療法の重要なセンターピースである。
調理された野菜は、一般的に生のものよりも消化しやすいので、生の野菜、サラダ、カパ悪化の野菜を少量で、消化力がピークにある正午に食べるのが 生野菜は、多くの場合、春と夏の季節にカパのためのより適切です。,
kaphaが減らすか避けるための唯一の野菜は、特に重く、濃く、油性、または水っぽいようなアボカド、キュウリ、オリーブ、および下の減らすか避ける列に記載されている他の野菜であるものである。, id=”022784bb51″>
ホット
穀物
カパをなだめる穀物は、軽く、乾燥しており、荒いです。, 一般に、穀物は幾分重く、養うので私達の食事療法のステープルでありがちである。 ったものであり、それをバランスkapha、これらの性質はベストの最小化、削減の穀物の消費は全体で大きます。
非常に重い、湿った、または密な穀物（小麦、小麦粉、パン、調理されたオート麦、パスタなど）はできるだけ避け、適切な穀物を少なくしてください。 それはしばしば栄養的に豊富である余分な野菜や豆類で食事を補うためにうまく機能しますが、カパのためにもっとバランスをとります。,li>
発芽小麦パン
- オート麦（調理済み）
- パンケーキ
- パスタ
- 米（茶色、白）
- 小麦
- 酵母パン
マメ科植物
マメ科植物は、カパのバランスをとる味の一つである、一般的に収斂しています。, カパはマメ科植物の多種多様を楽しむことができますが、彼らは一般的によく調理され、よくスパイスされるべきであり、それらをより消化可能にする。 よく調理された豆腐、tempehおよび暖かい、味付けされた豆乳は受諾可能である。 Kaphaのために働かない唯一の豆はバランスをとるには余りにも重いまたは油性単にである。,avy豆
- 豆
- 味噌
- 大豆
- 豆チーズ
- 大豆粉
- 豆粉
- 醤油
- 豆腐（冷の場合)
- Uradダル
乳
乳製品のベースを最小化しようとした場合に削減kaphaはどちらかというと重unctuous増やすことができ粘。, 原則として、乳製品は、他の食品の前または後に少なくとも一時間を取る必要があります。
理想的には、ミルクを沸騰させ、ウコンまたは生姜のピンチで熱く提供し、より消化しやすく混雑を少なくします。 ヤギのミルクとヤギの乳製品は、軽いのでkaphaにとって最良の選択肢ですが、適度に最高です。 アーモンドとライスミルクは良い代替品です。,>
- バターミルク
- カッテージチーズ（理想的にはスキムヤギのミルクから）
- ギー
- ヤギのチーズ（無塩、熟成していない）
- ヤギのミルク（スキム）
- ヨーグルト（新鮮で希釈したもの）
- バター
- チーズ
- フローズンヨーグルト
- アイスクリーム
- サワークリーム
- ヨーグルト（店で買った）
ナッツ&種子
ナッツと種子が傾向があります重く、密で、油性であり、一般的にkaphaのためにTerrificallyバランスをとっていません。, しかし、少量で許容されるいくつかの種類のナッツや種子があります。 カパのバランスをとろうとすると、ナッツや種子は最高の機会にのみ楽しまれています。,キンの種
- ブラジルナッツ
- カシューナッツ
- ココナッツ
- フィルバーツ
- マカダミアナッツ
- ピーナッツ
- ピーカン
- 松の実
- ピスタチオ
- ごま
肉&卵
カパは、重くて油性のものとは対照的に、軽くて比較的乾燥した動物性食品（鶏肉や淡水魚など）に最適です、または特に密（牛肉、豚肉、またはアヒルなど）。, 食減肉の周りには一般的には有益である。 あなたの食事療法が既にそれらを含んでいなければ実際には、kaphaは容易に動物性食品なしで平定することができる。,
お気に入り
避ける
- 鶏（白）
- 卵（揚げていない、適度に）
- 魚（淡水）
- エビ
- 七面鳥（白）
オイル
ほとんどのオイルは少し重く、kaphaにとっては油性です。, しかし、非常に少量では、優れた品質のものであれば、好意の列の油は受け入れられます。 毒素が脂肪に集中しがちであるので有機性オイルを買うことは有機性果物と野菜を買うより重要であるかもしれない。
kaphaのバランスを取ろうとすると、油の代わりに水で食べ物を炒めたり、単に蒸したりすることで、油への依存を最小限に抑えることができます。 オイルの少しが必要とされるそれらの機会のために、kaphaのための最もよいオイルはトウモロコシ油、ヒマワリ油、またはギーである。,v>
好意
避ける
- アーモンドオイル
- コーンオイル
- 亜麻仁油
- ギー
- ヒマワリ油
- アボカドオイル
- アプリコットオイル
- ココナッツオイル
- オリーブオイル
- ベニバナオイル
- ごま油
- 大豆油
- クルミオイル
甘味料
甘い味はkaphaに特に支持的ではないので、ほとんどの甘味料は避ける方が良いです。, 一方、蜂蜜は乾燥しており、軽くて加熱されていますが、少量で使用する場合は例外です。 蜂蜜はまた、組織から毒素や脂肪を掻き取るので、複数のレベルでkaphaに利益をもたらします。
しかし、蜂蜜で加熱または調理すると毒素が生成されるため、生の蜂蜜と未処理の蜂蜜のみを使用する必要があります。 精製された砂糖かコーンシロップを含んでいる飲み物は特に有害である場合もあり、できるだけ避けるべきである。,h>
避ける
- フルーツジュース濃縮物
- 蜂蜜（生および未処理）
- 人工甘味料
- 日付シュガー
- フルクトース
- 蜂蜜（調理、加熱、または加工）
- メープルシロップ
- 糖蜜
- ライスシロップ
- sucanat
- turbinado
- 白砂糖
麦モルト
ジャガリー
スパイス
ほとんどのスパイスはカパのための素晴らしいので、新しい、エキゾチックなスパイスの多種多様を試して自由に感じる。, カパは、通常、燃えるような熱い食べ物を扱うことができる唯一のドーシャです。 それらが合わなくても、いろいろ穏やかなスパイスは消化が良い火を増強するのを助け、全面的な新陳代謝を改善できる。
特に、タマネギ、ニンニク、生姜、黒コショウ、唐辛子、カイエンペッパーの辛味と消化の良い性質は、カパに利益をもたらします。,特別な
- 塩