Vitamina B12 per la crescita dei capelli
Essere in grado di crescere serrature lunghe e lussuose richiede molto di più che avere i geni giusti o usare il giusto condizionatore. Il tuo corpo non sarà in grado di produrre una testa sana di capelli senza avere accesso alle quantità adeguate di alcune vitamine, tra cui la vitamina B12. Imparare i fatti circa la vitamina B12 e la crescita dei capelli può dare un nuovo apprezzamento per la dieta ruolo gioca nella vostra salute dei capelli.,
I fatti
Una vitamina che si dissolve in acqua, la vitamina B12–chiamata anche cobalamina–svolge un ruolo chiave nel metabolismo. Membro del complesso gruppo B di vitamine, questa vitamina idrosolubile aiuta nella formazione dei globuli rossi e aiuta il sistema nervoso centrale del corpo a funzionare correttamente. Mentre il tuo corpo generalmente non può immagazzinare quantità eccessive di vitamine più solubili in acqua, la vitamina B12 può rimanere nel tuo corpo indefinitamente, immagazzinata nel fegato.,
Significato
La vitamina B12 promuove la crescita sana dei capelli aiutando nella formazione dei globuli rossi. La parte visibile dei capelli-l’albero-è composta primaria di cheratina, una forma fibrosa di proteine. Alla base di ogni follicolo pilifero, piccoli vasi sanguigni si collegano alla radice di ogni ciocca di capelli. I globuli rossi hanno lo scopo di trasportare ossigeno alla parte vivente delle ciocche di capelli. Senza ossigeno adeguato, i capelli in genere non saranno in grado di sostenere una crescita sana.,
Tipi
Non guardare oltre le sezioni di carne e latticini del vostro supermercato per promuovere la crescita dei capelli, aumentando l’assunzione giornaliera di vitamina B12. Le fonti alimentari comuni di vitamina B12 includono vari prodotti animali, come uova, carne, latte e latticini ,molluschi, ostriche e pollame. Le fonti di integratore naturale per la vitamina B12 includono fegato di manzo e lievito di birra. Se sei un vegetariano o vegano rigoroso e non mangi latticini o uova, allora considera di parlare con il tuo medico della possibilità di assumere un integratore di vitamina B12.,
Problemi
Indipendentemente dalla quantità di carne che mangi, la vitamina B12 non sarà in grado di migliorare la crescita dei capelli se il tuo corpo non è in grado di utilizzare correttamente la vitamina. L’anemia perniciosa è una condizione che si verifica quando il corpo diventa incapace di assorbire la vitamina B12 nell’intestino. Il corretto assorbimento della vitamina B12 richiede che il corpo produca e rilasci livelli adeguati di una proteina speciale chiamata fattore intrinseco nello stomaco., Senza questa capacità, il tuo corpo diventa anemico, potenzialmente producendo sintomi multipli, tra cui affaticamento, pelle pallida, mancanza di respiro, diarrea, danni ai nervi e problemi ai capelli.
Considerazioni
Come membro della complessa famiglia di vitamine B, la vitamina B12 non funziona da sola quando contribuisce a una chioma rigogliosa di capelli sani. Una carenza di una qualsiasi delle vitamine del gruppo B potrebbe potenzialmente mantenere il resto del gruppo di svolgere le loro funzioni corrette. Vedrai il risultato finale di questa carenza di vitamine sotto forma di alberi di capelli deboli o fragili e crescita dei capelli stentata., Massimizza le tue possibilità di sperimentare una crescita sana dei capelli assicurandoti di consumare una dieta ben bilanciata che include alimenti ricchi di ciascuna delle otto vitamine del complesso B.