La dissoluzione di qualsiasi rapporto romantico è sempre doloroso: nel peggiore dei casi, è devastante e dannosa e lascia un sacco di emotivo danni collaterali nella sua scia, al suo meglio, con la tenerezza e la cura, e entrambe le parti, mettere da parte un desiderio di essere fatto con esso in favore di prendere il tempo di separare con pazienza e amore. Quest’ultimo è difficile da raggiungere, ma alla fine un percorso più opportuno verso la pace. Di seguito, il Dott., Jennifer Freed, un terapeuta, astrologo, e il fondatore di AHA di Santa Barbara!, insieme alla sua collega, Molly Green, spiega cosa deve essere considerato.

20 Modi per lasciare il tuo amante

dal Dr., Jennifer Liberato con Molly Verde

Paul Simon suggerito:

“basta scivolare fuori la parte posteriore, Jack
Fare un nuovo piano, Stan
non devi essere timida, Roy
Solo farti libero
prendere il bus, Gus
non c’È bisogno di discutere molto
Semplicemente drop off la chiave, Lee
E farti free”

Questa canzone hit nazionale del nervo, proprio perché le persone tendono a lasciare i loro amanti in più orribile e dannoso modi., Ci può essere un numero qualsiasi di cause o trigger-una relazione (fisica o emotiva), crescente disprezzo, rifiuto fisico, dipendenza e rabbia—ma quando il tradimento si traduce in drammi e fuochi d’artificio spesso pubblici, piuttosto che una resa dei conti calma, amorevole e onesta, rovina tutta la gioia che la coppia in questione potrebbe aver vissuto insieme, colorando l’intera relazione Si pone la domanda: perché così tante persone, che hanno spesso trascorso anni amandosi l “un l” altro, lasciare le loro relazioni in modo così doloroso, dannoso, e modi inconcepibili? Come può essere fatto in modo diverso?,

Le persone lasciano le loro relazioni d’amore a brandelli perché:

  1. Sono troppo spaventati per affrontare effettivamente la propria infelicità e assumersene la responsabilità.

  2. Non sono disposti ad affrontare il dolore in faccia al loro partner quando dicono loro che la relazione è finita. Non vogliono testimoniare la perdita cerotto essere tirato fuori al rallentatore e quindi si sentono responsabili per il male.

  3. Egoisticamente dire a se stessi che ciò che il loro partner non sa non li farà del male.,

  4. Vuoi punire emotivamente il loro partner per quello che hanno vissuto come freddezza, distanza o desiderio calante.

  5. Sono dipendenti dalla novità e dall’idealizzazione ad ogni costo.

  6. Non sono in grado di affrontare le conseguenze materiali o le insicurezze della loro decisione di lasciare.

  7. Incolpa il loro partner per la loro mancanza di successo o insoddisfazione per la propria vita.,

Qualsiasi delle avventure di choose-your-own-sopra indica che c’è un sacco di dolore tra amanti che non è stato affrontato in modo appropriato, e che un sacco di danni emotivi collaterali potrebbero essere risparmiati se le persone si sentissero abbastanza bene con se stesse e avessero gli strumenti corretti per affrontare l’immensa paura, l’insicurezza e il vuoto. Ci vuole un enorme coraggio per affrontare in realtà rapporto disperazione a testa alta., Invece la gente bolt, imbrogliare, mentire, ritirarsi, diventare dipendenti da cose, o spazzatura il tutto con un brusco cut-off e attacco ostile elencando ogni risentimento immaginato e difetto. Raramente le persone si affrontano e discutono l’elefante morente nella stanza. Per farlo sarebbe quello di dare uno sguardo onesto alla scomparsa del sogno, il fallimento delle promesse, e il senso personale di inadeguatezza e disperazione che terminazioni rapporto intimo portare.,

Se vogliamo veramente assorbire e assimilare il dolore di un finale imminente—nel suo stato grezzo e non distratto—abbiamo effettivamente bisogno di affrontare le nostre mancanze. Entrambe le parti hanno bisogno di guardare le loro parti nel deterioramento della connessione e dei molti modelli personali o difetti che hanno contribuito alla morte di attrazione e affetto. Questo è il lavoro psicologico dei guerrieri, francamente, e molte persone non hanno i muscoli interni o la risoluzione, o le risorse esterne per fletterlo profondamente.,

Tuttavia, se potessimo tutti essere d’accordo sul fatto che è nel migliore interesse di noi stessi e delle nostre comunità entrare in una forma di intimità seria, potremmo iniziare ad affrontare la realtà e il dolore delle relazioni che stanno svanendo, e farlo con dignità, maturità e gentilezza. Potremmo sostenerci a vicenda per fare un inventario regolare della salute dei nostri rapporti d “amore e non andare in cruise control o negazione circa l” erosione intimità., Una volta che iniziamo a sentire il sussurro del crepitio della morte attraverso lunghi periodi di disconnessione emotiva, evitamento del sesso, continui litigi o combattimenti, aumentando i tempi di distanza e una insulsa mancanza di gioia, possiamo rimboccarci le maniche e lottare contro questi demoni emotivi. Se tutti gli sforzi non riescono a far rivivere il romanticismo e la qualità della connessione, allora tutti possono sentirsi più autorizzati ad andare avanti. Di seguito, 20 modi per lasciare il tuo amante con amore e rispetto.,

  1. Prendi la piena responsabilità per la tua parte nel finale, come in:

    “Ho rinunciato molto tempo fa quando stavamo andando alla deriva e non ho combattuto per noi.”
    ” Ho smesso di apprezzarti e ti ho dato per scontato.”
    ” Ho bisogno di qualcosa di diverso da quello che sto ottenendo con voi e voglio andare avanti.”

  2. Prenditi del tempo per sciogliere il finale dando un preavviso al tuo partner e discutendo modi ragionevoli per porre fine alle cose.

  3. Parla molto del tuo prossimo ex, perché quello che dici su di loro in realtà riflette molto su di te.,

  4. Trascorri molto tempo a riflettere su come sei entrato nella palude dell’intimità e su cosa avresti potuto fare in modo diverso.

  5. Dai al tuo ex presto un sacco di spazio per essere sconvolto e rimuoverti immediatamente da qualsiasi conversazione che sia odiosa o abusiva.

  6. Pagare tutti i debiti e dividere le cose in modo equo.

  7. Cerca un aiuto professionale per mediare la finalità se sei troppo spaventato e ti ritrovi a rinunciare alla tua ferma decisione.

  8. Astenersi dal sesso appiccicosa e mantenere nuovi confini appropriati per evitare confusione e stallo indebito., Rispetta i confini del tuo partner e il loro bisogno di distanza.

  9. Sii gentile con tutti i tuoi amici comuni, così come gli amici del tuo partner. Evita di schierarti. Non ci sono lati. C’è solo perdita.

  10. Usa questo tempo per prenderti cura di te stesso mettendoti in forma, non solo fisicamente ma mentalmente. Questo è un momento molto stressante, non importa quanto adrenalized si può sentire in partenza.

  11. Mantieni le tue parole affermative sulla situazione ed evita tutti i tentativi di renderti giusto e il tuo partner sbagliato. Ancora una volta, è tutto solo perdita., Non ci sono vincitori.

  12. Sii fedele al tuo prossimo ex e non coinvolgere nessun altro romanticamente nel tuo complicato vortice emotivo finché non sarai veramente separato.

  13. Lascia il tuo presto-to-be ex un sacco di spazio fisico e far loro partecipare alle cose senza dover vedere il tuo volto.

  14. Prendi una nuova classe o un hobby per aiutarti a riempire il nuovo tempo libero che è spesso irto di eccessivo pensiero compulsivo.

  15. Fai un breve viaggio da solo o con gli amici per avere qualche prospettiva dopo il grande annuncio.,

  16. Astenersi da qualsiasi post sui social media sul proprio stato. RISPETTA la transizione.

  17. Mantenere tutte le vulnerabilità segrete del vostro presto-to-be ex SEGRETO. Non rivelare mai fatti intimi. Sarebbe insipido e meschino.

  18. Lascia andare tutte le lettere e i cimeli il prima possibile, ma in modo discreto e onorevole.

  19. Prendere tempo per sentire tutte le emozioni senza coinvolgere il tuo ex in una battaglia colpo per colpo. E ‘ tempo per voi di sentire tutto. Ottenere un terapeuta o un amico di essere lì per voi.,

  20. Quando commetti errori lungo la strada imperfetta della rottura, ammettili e vai avanti. Fare un errore non è il codice per il fallimento.

Se sei amico di qualcuno nel bel mezzo di questo processo, puoi essere veramente utile incoraggiando la persona a guardarsi allo specchio per le vere lezioni da imparare e a tenere d’occhio il percorso che ci attende. C ” è solo il potere di guardare la sua parte del rapporto, non importa quanto avvitato le azioni del loro partner sembrano essere., Dopotutto, tanta parte dell’innamoramento è nella sensazione che proviamo su noi stessi agli occhi dell’amato. Sembra giusto che cadere per amore è anche di circa coraggiosamente sopportando la sensazione che otteniamo da guardare negli occhi di uno che abbiamo deluso, siano essi il nostro ex-amante o la nostra.