Praticamente tutti hanno sperimentato questo fenomeno bizzarro. Stai dormendo pacificamente, cercando di riposare prima di un altro giorno di lavoro. Ma all’improvviso, tutto il corpo si masturba, ti senti come se stessi cadendo e ti svegli con il cuore che batte molto velocemente. A volte il cretino ipnico, che è come viene chiamato questo fenomeno, è così forte che ti svegli coperto di sudore. Ma perché succede?,
Alcune persone sperimentano diversi cretini ipnici in una notte. Immagine di credito: Pexels via, CC0 Public Domain
Abbastanza interessante, nonostante il fatto che hypinc jerk è relativamente comune, gli scienziati non conoscono ragioni esatte. Hypnic jerk è così comune che possiamo tranquillamente dire che la maggior parte delle persone l’ha sperimentato almeno una volta nella vita. Eppure non sappiamo perché, ma gli scienziati hanno cercato di risolvere questo enigma., È stato notato che hypnic jerk, noto anche come contrazione del sonno o jerk mioclonico, è più comune tra le persone con orari di sonno irregolari e tra coloro che soffrono di ansia. Hai anche maggiori probabilità di sperimentarlo dormendo in un posto nuovo, su un letto scomodo, essendo nervoso per domani, stanco dallo stress e così via.
Gli scienziati hanno notato che i nostri primati più vicini sperimentano qualcosa come il coglione ipnico. Questo è molto interessante e potrebbe indicare che le cause sono evolutive., In effetti, un’ipotesi afferma che il jerk hypnic è la nostra protezione naturale dal sonno non pianificato. Al giorno d’oggi solo dosare fuori è un grosso problema (a meno che non si sta guidando), ma milioni di anni fa avrebbe potuto significare la morte cadendo dall’albero. Gli scienziati dell’Università del Colorado pensano che hypnic jerk potrebbe essere il nostro meccanismo di auto-protezione, richiedendoci di ricontrollare la nostra posizione di sonno, assicurandoci che sia sicuro. Questa ipotesi è supportata dal fatto che lo scatto ipnico è spesso seguito da una sensazione di caduta.
Hypnic jerk è più comune tra i bambini di 8-12 anni., Più tardi diventa sempre meno frequente, ma alcune persone sperimentano diversi cretini prima di addormentarsi pacificamente. Questo fenomeno si verifica in genere durante il ciclo di sonno del movimento oculare non rapido. Se vai a dormire prima, il tuo corpo potrebbe interpretarlo come un riposo non pianificato e potrebbe svegliarti per rivalutare la situazione. Tuttavia, qualunque siano le cause, hypnic jerk non salva davvero le persone-non contare su di esso svegliandoti in situazioni in cui sei troppo stanco per rimanere sveglio.
Ci sono modi per ridurre la frequenza dei cretini ipnici., Prima di tutto, dovresti mantenere un programma di sonno regolare. Assicurati che il tuo letto sia comodo e cerca di calmarti prima di andare a dormire. Non fare nulla che ti rende stressante e, se possibile, dimenticare l’ansia di domani. Infine, evita la caffeina e le attività faticose la sera.