che Cosa È la Candida E La Candida Cleanse Dieta

Quando si sente la parola “candida” che si riferisce alla Candida albicans, il fungo che è il più comune lievito umano e del sistema gastrointestinale. Idealmente si verifica in piccole quantità ed è una parte di un microbioma sano.,

Tuttavia, a volte le condizioni sono mature per Candida albicans a crescere fuori controllo – spesso quando c’è una diminuzione dei batteri benefici, come ad esempio con un ciclo di antibiotici o a causa di una dieta povera. Ciò consente la crescita eccessiva di batteri opportunistici, parassiti e lieviti come candida, causando disbiosi o un microbioma malsano. Oltre alla dieta e agli antibiotici, questo può essere causato da stress, malattie croniche, altri farmaci o una combinazione di uno di questi. Si noti che la crescita eccessiva di candida può essere solo una parte di un problema intestinale più grande.,

Chi è suscettibile alla crescita eccessiva di Candida?,

la Ricerca ha trovato che la gente con i seguenti problemi sono più esposte alle infezioni da candida e/o essere aggravato da intestinale candidosi o la crescita eccessiva del lievito:

  • condizioni Autoimmuni (1)
  • Cronica l’uso di un antibiotico (2)
  • il Diabete o sindrome metabolica (3)
  • sistema immunitario Indebolito (4)
  • Alti livelli di estrogeni (contraccettivi orali o di estrogeni sostituzioni) (5)

i Sintomi Di Crescita eccessiva del Candida

Come fai a sapere che hai la candida crescita eccessiva in particolare, o disbiosi in generale?, Le infestazioni acute di candida, quali le infezioni ricorrenti del lievito, sono ben documentate,ma gli overgrowth cronici e di basso grado di candida non sono individuati come facilmente. Tuttavia, esistono e hanno dimostrato di essere correlati a una maggiore permeabilità del rivestimento intestinale o alla sindrome dell’intestino che perde.

Poiché il microbioma svolge un ruolo praticamente in ogni aspetto della tua salute, ci sono molti sintomi di vasta portata, apparentemente non correlati che potrebbero essere dovuti almeno in parte a una crescita eccessiva cronica di candida., Questi possono includere:

  • Acne
  • il reflusso Acido
  • Ansia
  • condizioni Autoimmuni
  • Gonfiore
  • nebbia del Cervello
  • Costipazione
  • Depressione
  • Diarrea
  • Eczema
  • le Infezioni Fungine della pelle o le unghie
  • sindrome dell’intestino Irritabile (IBS)
  • Basso sistema immunitario
  • attacchi di Panico
  • Tiroide sintomi
  • Peso perdita resistenza

Come Si fa il Test Per la Candida Overgrowths?

Gli overgrowth di basso grado possono essere abbastanza sottili, ma possono essere rilevati con il test diagnostico corretto., Eseguo una raccolta di feci di due o tre giorni che analizza il DNA degli agenti patogeni specifici che sono nel tuo microbioma e spesso non vengono rilevati nei laboratori standard. È interessante notare che, invece di trovare Candida albicans, spesso trovo quantità anormali di altri tipi di candida o diverse specie di funghi sui risultati di laboratorio.

Cosa fare se pensi di avere la crescita eccessiva di Candida

1., Chiedi al tuo medico un test completo delle feci

Una raccolta di più giorni fornisce uno sguardo più completo al microbioma e può scoprire la crescita eccessiva di funghi, batteri o parassiti, nonché i livelli di batteri benefici. Ripetere il test di alcuni mesi in cura consente qualsiasi modifica che potrebbe essere necessaria.

2. Chiedi un test per la sindrome di leaky gut

Un esame del sangue per valutare se qualcosa dall’intestino sta passando nel flusso sanguigno può essere fatto per scoprire se hai la sindrome di leaky gut.

3., Escludere SIBO

La piccola crescita eccessiva batterica intestinale, o SIBO, è comune con la crescita eccessiva di candida, complicando ulteriormente il trattamento. Può essere utile cercare SIBO.

4. Evitare di zucchero

Candida mangia ciò che si mangia, e soprattutto ama lo zucchero! Evitare cibi spazzatura e quantità in eccesso di frutta, succo di frutta e alimenti ricchi di amido come le patate è essenziale per ottenere Candida sotto controllo.

5. Tenere a bada gli alimenti fermentati

Alimenti fermentati come crauti e kimchi sono meravigliose fonti di probiotici, ma possono anche nutrire candida., Alcuni integratori probiotici che contengono prebiotici possono anche nutrire le crescite eccessive. Questi sono tutti cibi salutari, ma in genere suggerisco di aspettare fino a dopo la fase di eliminazione della Candida prima di aggiungerli di nuovo per ricolonizzare il microbioma. Questo può richiedere da settimane a mesi, a seconda della gravità del caso.

6. Prendere farmaci naturali mirati

Acido caprilico, (6) olio di origano, (7) aglio, (8) e tè nero (9) sono stati tutti mostrati in letteratura come trattamenti efficaci per le crescite di candida. Il lievito benefico S., boulardii è stato anche dimostrato (10) di essere efficace contro la crescita eccessiva di candida, diminuendo sia l’infiammazione dalla crescita eccessiva che la diffusione di candida nell’intestino.

7. Prova la cura della medicina funzionale personalizzata

Anche con le opzioni naturali, ciò che funziona per una persona potrebbe non funzionare per te! Oggi, test di laboratorio può meglio informarci quali farmaci naturali sarebbe meglio per la crescita eccessiva individuale o infezione intestinale. Ciò garantisce un’assistenza mirata e più efficace., Approfitta della nostra valutazione gratuita tramite webcam o telefono per ottenere risposte alle tue domande e per vedere se la medicina funzionale è giusta per te.

8 Alimenti da mangiare sulla dieta Candida

1. Verdure non amidacee

Il fungo mangia ciò che mangi, ma fai le scelte giuste e le tue popolazioni fungine non cresceranno troppo. La scelta #1 è alimenti vegetali come cavoli, spinaci, bietole svizzere e bok choy, che offrono molti nutrienti senza sovralimentare la crescita eccessiva.,

Le verdure a foglia verde sono anche ricche di folato, che ho menzionato in un precedente articolo, è necessario per le persone con mutazioni del gene MTHFR che sono extra-sensibili alla crescita eccessiva di candida.

Alcune persone fanno meglio con la cottura a vapore o saltando verdure non amidacee, che è più delicato sull’intestino che mangiarle crude.

2., Carni pulite

Manzo nutrito con erba, pesce pescato in natura e carne organica (come il fegato) sono ricchi di nutrienti liposolubili biodisponibili come le vitamine A, D e K2, tutti necessari (11) per la salute immunitaria e microbiologica, senza le tossine che possono provenire da versioni coltivate industrialmente.

3. Grassi sani

Cocco, oliva e olio di avocado sono tutti curativi per l’intestino. Una varietà di grassi saturi e monoinsaturi ha un effetto antinfiammatorio sul rivestimento intestinale, che fornisce un ambiente meno ospitale per i funghi., L’olio di cocco in particolare è ricco di acido caprilico, che ha dimostrato (12) di inibire la crescita eccessiva di candida.

4. Alimenti coltivati

Alimenti fermentati come kimchi, crauti e cocco o kefir nutriti con erba aiuteranno a reinoculare un microbioma stressato con batteri benefici, che possono funzionare per tenere a bada la Candida. Raccomando di mangiarli con moderazione all’inizio della tua guarigione in modo che la tua digestione possa adattarsi e aumentare lentamente l’assunzione, poiché troppo cibo colto può causare una riacutizzazione dei sintomi da una morte troppo rapida della crescita eccessiva del lievito.

5., Erbe curative e spezie

Erbe come origano, (13) zenzero, (14) e pau d’arco hanno tutti dimostrato di avere effetti antimicrobici. Si può scegliere di usarli in ricette, tè, o in forma di supplemento.

6. Dolcificanti sani

La candida prospera sullo zucchero – il suo alimento molto favorito – in modo da scelga i dolcificanti non zuccherosi come la stevia verde cruda e lo xilitolo se dovete addolcire il vostro alimento. Ma anche questi dovrebbero essere usati con parsimonia.

7. Tè

I tannini presenti nel tè nero hanno dimostrato (15) di aiutare a uccidere candida. I tè calmanti, come lo zenzero, possono aiutare a lenire il delicato rivestimento dell’intestino.,

8. Brodo di ossa

Questo antico cibo curativo sta facendo un ritorno moderno e, per una buona ragione, potrebbe essere la medicina intestinale più potente e facilmente disponibile. Il collagene nel brodo aiuta a ricostruire un rivestimento sano dell’intestino e perché non contiene zucchero, può anche aiutare a morire di fame le crescite fungine e abbassare l’infiammazione.

8 Alimenti da evitare sulla dieta Candida

1. Zucchero

Lo zucchero – in tutte le sue forme-nutre la candida, non c’è dubbio., Se vuoi ottenere il controllo di una crescita eccessiva di funghi, taglia lo zucchero al 100% e assicurati di leggere attentamente le etichette poiché lo zucchero ha molti pseudonimi diversi. Sappi che mentre alcuni dolcificanti possono avere più nutrienti di altri, tutti nutrono candida in una certa misura. E nel caso in cui pensi che i dolcificanti artificiali siano la risposta, ripensaci. La ricerca mostra che possono alterare catastroficamente l’equilibrio della flora intestinale.

2. Fruit

Si chiama “nature’s candy” per un motivo: è fatto dalla natura, ma non è diverso dalle caramelle., Suggerirei di limitare o evitare seriamente la frutta mentre curavo l’intestino. Per lo meno, attenersi a frutti di fruttosio inferiore come bacche e agrumi come limone, lime e pompelmo. Oltre ad essere più bassi di zucchero, questi agrumi hanno anche proprietà antimicrobiche (16).

3. Cereali

I cereali sono in realtà solo un’altra forma di zucchero e dovrebbero anche essere evitati quando si guarisce una crescita eccessiva di funghi. Questo è particolarmente vero per quelli contenenti glutine, che può essere molto dannoso per l’intestino, dando fungo il sopravvento., Farine prive di cereali come mandorle, nocciole e cocco possono essere utilizzate con moderazione in sostituzione. Più tardi, mentre guarisci, puoi reintrodurre lentamente i cereali senza glutine (come riso e mais biologico non OGM) con parsimonia per vedere se sono d’accordo con te.

4. Alcol

L’alcol è duro (17) sul rivestimento intestinale ed è persino collegato alla sindrome dell’intestino che perde. L’alcol può anche compromettere i percorsi di disintossicazione, che devono essere ottimizzati quando si guarisce il microbioma.

5. Dairy

Considero la maggior parte dei latticini negli Stati Uniti come cibo spazzatura., Questo perché alle mucche vengono somministrati ormoni e antibiotici, nutriti con mais OGM anziché erba e vivono in condizioni malsane. Il latte viene quindi pastorizzato e omogeneizzato e il grasso, con tutte le sue vitamine, viene rimosso. Le vitamine sintetiche vengono quindi aggiunte indietro perché il latte è privo di nutrizione. In altre parole, il caseificio non ti sta facendo alcun favore.

Inoltre, molte persone con crescita eccessiva di candida hanno la sindrome dell’intestino che perde, che può renderli più sensibili alla caseina, una proteina nel latte, e lo zucchero del latte (lattosio) è, ancora una volta, solo zucchero., L’unica eccezione che farei sono i latticini nutriti con erba, grassi e coltivati come kefir e yogurt.

6. Alimenti vegetali amidacei

Verdure amidacee come patate, patate dolci e barbabietole possono nutrire la crescita eccessiva del lievito a causa del loro alto contenuto di carboidrati, anche se contengono fibre e vitamine. Mentre stai guarendo il tuo intestino, eviterei anche legumi come fagioli neri, fagioli pinto, lenticchie, arachidi, anacardi e ceci, che possono essere infiammatori per alcune persone. Mentre guarisci, puoi testarli per vedere come li gestisce il tuo corpo.

7., FODMAPS

Una categoria alimentare specifica che spesso non viene menzionata quando si tratta di problemi intestinali sono i FODMAP. FODMAP sta per Oligo-fermentabile, Di -, monosaccaridi e polioli e si riferisce a carboidrati-spesso da verdure altrimenti sane-che non sono facilmente digeribili dall’intestino. Quando si mangia in eccesso, possono anche nutrire le crescite del microbioma come la candida e la piccola crescita eccessiva batterica intestinale, quindi evitarle può essere una strategia temporanea ma critica.

Alcuni alimenti ad alto contenuto di FODMAP: cipolle, aglio, cavoli e mele. I legumi sono anche ricchi di FODMAP., Suggerisco di evitarli o limitarli mentre guarisci, e poi aumentare lentamente l’assunzione per trovare la tua tolleranza individuale.

8. Caffè convenzionale

Il caffè, in eccesso, è un noto irritante per il rivestimento intestinale. (18) Il caffè può anche essere ad alto contenuto di muffe, (19) che può sottolineare un sistema immunitario compromesso e incoraggiare la crescita eccessiva di Candida. E il decaffeinato potrebbe effettivamente essere peggiore quando si tratta sia del contenuto di muffa (20) che dell’acidità. (21) Assicurarsi di cercare chicchi di caffè biologici di alta qualità e bere caffè con moderazione.,

Mettere tutto insieme

Il cibo è senza dubbio il fattore più importante è possibile modificare da soli come si inizia il vostro gut-guarigione, Candida-busting viaggio. Per ulteriore aiuto, lavorare con un medico qualificato su protocolli naturali personalizzati per candida cleanse dieta. Considera di approfittare di una webcam gratuita o di una valutazione del telefono per parlare del tuo caso individuale. Parla sempre con un fornitore di assistenza sanitaria di fiducia prima di apportare modifiche alla tua dieta.

Se vuoi saperne di più sul tuo caso di salute, consulta la nostra valutazione gratuita della salute., Offriamo webcam così come consultazioni di persona per le persone in tutto il paese e in tutto il mondo.

Foto: Stocksy