Lo stress può causare stitichezza?

Lo stress può farti stitico? La risposta breve è ‘ SÌ ‘ – lo stress può svolgere un ruolo nel rendere stitico, e come far fronte con essere stressati o preoccupati può essere un fattore troppo.

Il fattore di stress

Tutti noi sperimentiamo e affrontiamo lo stress a modo nostro. Alcune persone prosperano su di esso-mentre altri hanno a che fare con i suoi effetti scomodi o talvolta angoscianti.,

Il tuo cervello e l’intestino sono in costante comunicazione tra loro, e ciò che influenza il tuo cervello può influenzare il tuo intestino e viceversa! Lo stress e altre emozioni come ansia, depressione o dolore, possono disturbare questa comunicazione cervello-intestino e innescare problemi gastrointestinali scomodi come stitichezza o diarrea, gonfiore e crampi allo stomaco dolorosi – e ciò che accade nel tuo intestino può influenzare anche il tuo umore.

Sapevi che il tuo intestino ha il suo sistema nervoso? Si chiama sistema nervoso enterico o ENS in breve., L’ENS è costituito da milioni di neuroni che aiutano a controllare varie attività nell’intestino, tra cui il movimento, il flusso sanguigno e le secrezioni dello stomaco, ma lo stress può iniziare a interferire con le cose.

Lo stress inizia nel cervello-quando sei stressato il tuo cervello segnala aiuto e gli ormoni dello stress vengono rilasciati. Questi ormoni possono (direttamente o indirettamente) influenzare l’intestino causando disfunzione per esempio: regolazione dei movimenti intestinali.,

lo Stress può influenzare il vostro intestino in diversi modi, tra cui:

  • il Tuo stomaco, i muscoli possono essere colpiti, causando stitichezza o diarrea da rallentare o accelerare il movimento del cibo
  • lo Stress può indebolire il gut barriera che impedisce l’uso di cibi batteri che entrano nel corpo
  • i Cambiamenti possono verificarsi in milioni di batteri che compongono la flora intestinale – con un conseguente indebolire la barriera intestinale, rallentato il movimento intestinale e che influenzano il tuo umore.,

Stress e altre condizioni mediche

Lo stress può essere un fattore in altre condizioni, forse aiutando a scatenare una malattia o peggiorando i sintomi. La sindrome dell’intestino irritabile (IBS) è un esempio di una condizione comune che può essere influenzata dallo stress e dove la stitichezza può essere un problema.

Sebbene le cause esatte dell’IBS non siano ancora note, forti emozioni causate dallo stress possono scatenare un attacco. Si pensa che le persone con IBS abbiano viscere sensibili che possono diventare facilmente “sconvolte” e reagire ai cambiamenti legati allo stress in corso nell’intestino.,

Mangiare stress

Una delle nostre risposte integrate allo stress è un cambiamento nelle abitudini alimentari. Quando siamo stressati, alcuni di noi gravitano verso cibi di comfort, di solito quelli ricchi di grassi e zuccheri che hanno un buon sapore e ci danno piacere – esattamente il tipo di dieta a basso contenuto di fibre e liquidi che possono comunemente causare stitichezza o peggiorare le cose.