Una ricetta di pollo sano! Questa padella limone parmigiano pollo con zucchine e zucca è un super facile, super saporito, una padella di pollo e veggie ricetta tutti in famiglia ameranno! È una cena abbondante, luminosa e limonata che fa grandi avanzi.,
Lemon Parmesan Chicken With Zucchini and Squash
È probabile che se stai coltivando un giardino o vivi da qualcuno che coltiva un giardino, allora in questo momento hai un mazzo di zucchine e zucca che devi usare. Questa ricetta di pollo sano è l’uso perfetto per esso!
Mio fratello, sorella e madre-in-law tutti hanno giardini (Sto fallendo quest’anno, un giorno ho bisogno di fare il tempo di un crescere un vero e proprio giardino affare. L’anno scorso ho avuto un piccolo giardino box, mi sentivo abbastanza fresco) ma sono sono tutti generosamente condividere così tanto dai loro giardini (grazie!).,
Mio fratello mi stava solo dicendo quanto velocemente crescono le zucchine e la zucca e ha detto che ne ha piantate troppe, così fortunatamente per me ne ho anche un sacco. Questa ricetta di pollo padella sarà un nuovo go-to utilizzare per tutta la zucca estate e zucchine per me.
Questa ricetta di pollo al parmigiano al limone è facile come si arriva! Solo qualche taglio veloce per la preparazione, poi il pollo cuoce in circa 6 minuti e lo metti da parte e nella stessa padella fai rosolare le zucchine e la zucca per circa 4 minuti.
Questo è il modo in cui fai semplici cene settimanali!, Basta fare attenzione a non cuocere troppo le verdure in quanto andranno da perfettamente tenero a poltiglia in quello che sembra un batter d’occhio.
Non ne ho mai abbastanza di questi sapori burrosi-erbe e limone, aglio-parmigiano! Fallo presto, sarai felice di averlo fatto!,
di Limone, Parmigiano Pollo Ingredienti
Per il pollo e zucchine padella, avrai bisogno di:
- petti di Pollo
- olio
- Burro
- Sale e pepe
- Erbe e spezie, condimento italiano, aglio in polvere, cipolla in polvere)
- scorza di Limone e succo di frutta
- Zucchine
- zucca Gialla
- Tagliuzzato Parmigiano
- prezzemolo Fresco
Come Cuocere il Pollo in una Padella
- Stagione cubetti di pollo con erbe aromatiche, le spezie e la scorza di limone, poi cuocere in padella calda con olio e burro.,
- Trasferire il pollo cotto sul piatto e tenda con un foglio per tenere in caldo.
- Soffriggere le zucchine e la zucca nella stessa padella, condendo con la stessa miscela di erbe e spezie.
- Riportare il pollo in padella e condire con succo di limone. Cospargere di parmigiano e guarnire con prezzemolo fresco, quindi mescolare per unire.
- Servire con la vostra scelta di riso, orzo, pasta, e molto altro ancora!
Posso usare cosce di pollo al posto del seno?
Sì, puoi usare qualsiasi taglio di pollo che desideri qui., Preferisco usare pollo disossato e senza pelle in questa ricetta, ma sentiti libero di usare tutto ciò che ritieni opportuno.
Tieni presente che potrebbe essere necessario regolare leggermente il tempo di cottura a seconda di quanto grande tagli il pollo e quale taglio di carne usi.
Posso aggiungere più verdure a questa padella di pollo?
Naturalmente! Il pollo al parmigiano al limone si abbina bene a quasi tutte le verdure. Raccomando di usare prodotti stagionali che cuociono all’incirca allo stesso ritmo delle zucchine e della zucca (in questo modo non devi prendere gli ingredienti dentro e fuori dalla padella per ospitare diversi tempi di cottura).,
Suggerimenti per la migliore padella Pollo e verdure
- Prima di cuocere il pollo, tamponarlo a secco — preferibilmente su entrambi i lati — e utilizzare una padella calda. Prova a dare ai pezzi un po ‘ di spazio in modo da poter ottenere quella bella scottatura marrone dorato per un sapore aggiunto.
- Usa il parmigiano grattugiato per la migliore consistenza e sapore, e non il formaggio che viene fornito in una lattina di shaker.
- Usa il succo di limone appena spremuto per il sapore più brillante e fresco.,
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Seguire la Cottura di Classe
Skillet Lemon Parmesan Chicken with Zucchini and Squash
1 1/4 libra disossati, senza pelle petto di pollo, tagliato in bocconcini
Istruzioni
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scaldare 1 Cucchiaio di olio d’oliva in un 12 pollici padella antiaderente a fuoco medio-alto. Tamponare il pollo asciutto con asciugamani di carta., Condire con una discreta quantità di sale e pepe, 2 cucchiaini condimento italiano, 1/2 cucchiaino aglio in polvere, cipolla in polvere e la scorza di limone poi gettare a cappotto (ho appena aggiunto i condimenti per il pollo sul tagliere). Sciogliere il burro in padella con olio d’oliva quindi aggiungere il pollo e cuocere 3 minuti poi capovolgere e cuocere lato opposto fino a quando il pollo ha cotto attraverso (centro di pezzi più grandi dovrebbe registrare 165 gradi), circa 3 minuti in più. Trasferire su un piatto e tenda con un foglio per tenere in caldo.
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Scaldare 1 cucchiaio di olio e 1 cucchiaio di burro nella stessa padella a fuoco medio-alto., Aggiungere zucchine e zucca, quindi condire con sale, 1 cucchiaino di condimento italiano e 1/2 cucchiaino di aglio in polvere. Cuocere lanciando di tanto in tanto fino a quando appena tenera, circa 4 minuti.
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Riportare il pollo in padella con zucchine e zucca. Versare il succo di limone e mescolare. Cospargere con parmigiano e prezzemolo. Servire caldo con più parmigiano e scorza di limone se lo si desidera (ho servito il mio su orzo cotto che è delizioso).
Note
- *1 cucchiaio di aglio fresco tritato può essere sostituito., Aggiungere metà di esso al pollo a metà cottura e aggiungere metà alle zucchine / zucca quando aggiunto alla padella.,>
informazioni NutrizionaliPadella di Limone, Parmigiano Pollo con Zucchine e ZuccaQuantità Per doseCalorie 331Calories da Grassi 162% Valore giornaliero*Grassi 18g28%Grassi Saturi 6g38%Colesterolo 110mg37%Idrossido di 311mg14%Potassio 931mg27%Carboidrati 7g2%Fibra 2g8%Zucchero 3g3%Proteine 34g68%Vitamina 735IU15%Vitamina C 32.,5mg39%Calcium 116mg12%Iron 1.7mg9%* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.