Risoluzioni del nuovo anno: 20 Top Idee risoluzione del nuovo anno

Risoluzioni del nuovo anno spesso possono generare due emozioni: speranza e paura. Speriamo di cambiare con successo le nostre vite in meglio, temendo che non lo faremo.

Sfortunatamente, sembra che la paura sia giustificata.

Se ti stai chiedendo quante risoluzioni del nuovo anno falliscono, la risposta è piuttosto spaventosa. Uno studio condotto dall’Università di Scranton ha scoperto che solo l ‘ 8% delle persone raggiunge le risoluzioni del nuovo anno, mentre un enorme 80% non riesce a rispettare gli obiettivi del nuovo anno.,

Quindi, come puoi assicurarti di unirti all ‘ 8% delle persone che si attengono alla risoluzione del loro nuovo anno? Continua a leggere per scoprirlo.

In questa guida definitiva, imparerai come impostare le risoluzioni del nuovo anno. Poi, correremo attraverso alcuni suggerimenti su come attenersi a risoluzioni di Capodanno. Infine, finiremo con 20 migliori idee di risoluzione del nuovo anno per aiutarti a dare il via alla tua trasformazione!

Ma prima, gettiamo le basi per il successo.

Qual è la risoluzione di un nuovo anno?

Le risoluzioni di Capodanno sono obiettivi personali che ci siamo posti all’inizio di ogni anno. Ma perché facciamo le risoluzioni del nuovo anno? Bene, per molti, il nuovo anno solare inaugura un senso di rinnovamento e speranza. È un momento per fare il punto su chi siamo e sul modo in cui viviamo e decidere di migliorare noi stessi.

Qual è la risoluzione del nuovo anno più comune?,

Le risoluzioni del nuovo anno in genere affrontano gli aspetti essenziali della vita, come la salute, i sentimenti di benessere, le connessioni sociali o le finanze.,uno studio condotto da Ipsos per Urbano Piatti, le più popolari risoluzioni del Nuovo Anno sono:

• Gestione delle finanze migliore
• Mangiare più sano
• Essere più attivo
• Perdere peso
• Migliorare il benessere mentale
• Migliorare le connessioni sociali

Come Fare Risoluzioni del Nuovo Anno

Quando l’impostazione di propositi per il Nuovo Anno – o personali, professionali, o gli obiettivi di business – sempre fissare obiettivi SMART., Questo acronimo sta per:

• Specifico: Non ci dovrebbe essere spazio per interpretazioni errate.
• Misurabile: Pianificare come monitorare i risultati oggettivamente.
• Realizzabile: Impostare risoluzioni realistiche di Capodanno.
• Rilevante: assicurati che l’obiettivo del tuo nuovo anno si allinei con chi vuoi essere.
• Time-bound: imposta le scadenze per ogni parte del processo necessario per raggiungere il tuo obiettivo.,

Ad esempio, invece di dire “Voglio essere in forma”, imposta un obiettivo INTELLIGENTE come:

Quest’anno diventerò un maratoneta (specifico). Andrò a correre tre volte alla settimana (realizzabile) e userò un’app di fitness per monitorare i miei progressi (misurabili). Ho intenzione di correre mezza maratona della mia città nel mese di giugno (Time-bound). Sono impegnato a questo obiettivo di Capodanno perché voglio sentirmi in forma, sano e forte (rilevante).

Infine, concentrarsi sulla qualità, non sulla quantità.,

Quando il nuovo anno rotola intorno, si può sentire pieno di entusiasmo e vuole fare un sacco di obiettivi di Capodanno.

Non farlo.

Se cerchi di metterti in forma, mangiare più sano, guadagnare più soldi, sviluppare le tue relazioni e iniziare a meditare allo stesso tempo, probabilmente ti stai preparando per il fallimento. Come dice il proverbio russo, ” Se insegui due conigli, non ne catturerai nessuno.”

Quindi, impostare non più di tre risoluzioni di Capodanno. O meglio ancora, impostare solo uno-poi, una volta che hai imparato, si può iniziare un altro nel corso dell’anno.,

Come mantenere le risoluzioni di Capodanno

In breve, ecco come attenersi alle risoluzioni di Capodanno: concentrarsi sul processo, non sui risultati.

Possiamo controllare gli input – non possiamo controllare i risultati. Ad esempio, possiamo controllare quanto spesso ci esercitiamo e quanto sforzo mettiamo in ogni sessione, ma non possiamo controllare quanto peso perderemo ogni settimana.

Quindi, focalizza la tua attenzione e il tuo sforzo su ciò su cui hai il controllo: la pratica. Se si esegue questa operazione, i risultati si prenderanno cura di se stessi.,

Tuttavia, se ti concentri tutto il tuo sforzo sull’obiettivo finale, potresti sentirti sopraffatto o come se nulla stesse cambiando e rinunciare.

“I miei risultati hanno avuto molto poco a che fare con gli obiettivi che ho fissato e quasi tutto a che fare con i sistemi che ho seguito”, scrive James Clear in Atomic Habits. “Gli obiettivi sono buoni per impostare una direzione, ma i sistemi sono i migliori per fare progressi. Una manciata di problemi sorgono quando passi troppo tempo a pensare ai tuoi obiettivi e non abbastanza tempo a progettare i tuoi sistemi.,”

Inoltre, impegnarsi a rispettare la risoluzione del nuovo anno a lungo termine.

Nonostante la credenza popolare, le abitudini non si formano in genere in 21 giorni. La ricerca mostra che può richiedere da due a otto mesi per sviluppare una nuova abitudine. Infatti, in media, ci vogliono 66 giorni di pratica quotidiana per stabilire un nuovo comportamento.

Infine, trovare il supporto.

Non sei solo nella tua ricerca di crescita personale e miglioramento – ci sono un sacco di altre persone là fuori alle prese con la risoluzione dello stesso anno nuovo.,

Connessione e supporto possono andare un lungo cammino per aiutarci a raggiungere i nostri obiettivi. Così, unirsi a gruppi di Facebook, impegnarsi in discussioni su Reddit, e incontrarsi con le persone nella tua zona.

20 Top Idee di risoluzione del Nuovo anno

Ora che sapete come impostare risoluzioni del Nuovo anno e come attenersi a loro, diamo un rapido sguardo a 20 delle migliori risoluzioni del nuovo anno là fuori. Quindi, se ti stai chiedendo, ” quale dovrebbe essere la risoluzione del mio nuovo anno?”scegli uno dalla lista risoluzione di questo nuovo anno!

1., Aumentare la vostra forma fisica

Migliorare la forma fisica è una delle risoluzioni più popolari del nuovo anno là fuori-ed è facile capire perché. Come ha detto l’oratore motivazionale Jim Rohn, ” Prenditi cura del tuo corpo. E ‘ l’unico posto dove devi vivere.”

2. Migliora la tua dieta

Allo stesso modo, la qualità della nostra dieta ha un effetto enorme sulla qualità della nostra vita. Quindi, se vuoi migliorare il sonno, la produttività e le sensazioni di benessere, considera l’impostazione di risoluzioni salutari per il nuovo anno. Sai cosa dicono, ” Tu sei quello che mangi!”

3., Smettere di procrastinare

Se si desidera creare la vita dei tuoi sogni, ma troppo spesso trovare te stesso procrastinare, forse è il momento di imparare a smettere di procrastinare per sempre. In questo modo, si può spendere il vostro tempo ed energie su ciò che veramente a cuore.

4. Guadagna di più

Una delle risoluzioni più comuni del nuovo anno è quello di migliorare le nostre finanze in qualche modo. Se hai sogni di viaggiare, comprare una casa o iniziare una famiglia, potresti voler impostare la risoluzione di un nuovo anno per guadagnare più soldi inseguendo una promozione o prendendo un nuovo lavoro.

5., Avviare un Business

Se odiate il vostro lavoro, si può avere sogni di diventare il proprio capo. Se si avvia dropshipping, insegnare on-line, o diventare un libero professionista, ci sono tonnellate di modi per avviare un business o trambusto lato.

6. Uscire dal debito

Non solo il debito può trattenerti dal raggiungere i tuoi obiettivi personali, ma può anche sentirti oppressivo e stressante. Quindi, perché non impostare l’obiettivo di un nuovo anno per affrontarlo a testa alta? Per fortuna, ci sono tonnellate di soldi blog online per aiutare.

7. Salva un fondo di emergenza

Allo stesso modo, vivere stipendio per stipendio può essere stressante., Perché non fare una promessa a te stesso di mettere da parte qualche soldo ogni mese e aumentare la vostra sicurezza finanziaria? L’esperto di finanza personale Dave Ramsey ha detto: “Il risparmio deve diventare una priorità, non solo un pensiero. Paga prima te stesso.”

8. Inizia a meditare

Se vuoi migliorare la tua salute e il tuo benessere, potresti voler impostare la risoluzione di un nuovo anno per iniziare a meditare ogni giorno. La scienza dimostra che questo semplice esercizio può fornire molti benefici per la salute.

9. Migliora il tuo sonno

Stai sempre bruciando la candela ad entrambe le estremità?, Il sonno ha un profondo effetto sulla qualità della nostra salute-perché non concentrarsi sul miglioramento del tuo quest’anno? Come ha detto l’autore di fantascienza Robert A. Heinlein, ” La felicità consiste nel dormire a sufficienza. Solo quello, niente di più.”

10. Guarda meno TV

In media, gli americani trascorrono quasi tre ore al giorno a guardare la TV – Netflix ti ha mai chiesto se stai ancora guardando? Quest’anno, si potrebbe giurare di deviare un po ‘ del vostro tempo TV ad altre cose che ti interessano.

11., Spendi meno tempo sui social media

Forse passi ore ogni giorno a scorrere i feed dei social media e vorresti ridurre? Questa è una buona risoluzione del nuovo anno se si considera che la scienza ha dimostrato che i social media danneggiano il nostro benessere e aumentano i sentimenti di solitudine e depressione.

12. Leggi di più

Lo scrittore di Game of Thrones, George RR Martin, una volta scrisse: “Un lettore vive mille vite prima di morire. L’uomo che non legge mai vive solo uno.”Ecco un elenco di 40 libri da leggere di tutti i tempi per iniziare!

13., Imparare qualcosa di nuovo

Hai mai desiderato imparare una nuova lingua, suonare uno strumento musicale o praticare un nuovo sport? Impegnarsi a imparare qualcosa di nuovo con una risoluzione unica del nuovo anno. Come scrisse una volta lo scrittore Mark Twain, ” Non lasciare mai che l’educazione formale intralci il tuo apprendimento.”

14. Sviluppare un hobby

C’è qualcosa che ti piace fare che si desidera hai trascorso più tempo a fare? Che si tratti di imprenditorialità o aeromodelli, considera l’impostazione di un obiettivo di Capodanno per approfondire il tuo hobby preferito.

15., Volontario

Se c’è una causa caritatevole cara al tuo cuore, forse ti piacerebbe dedicare più del tuo tempo ad essa. Inoltre, il volontariato è un ottimo modo per fare nuove amicizie e restituire alla tua comunità.

16. Esprimi di più

Che si tratti di musica, pittura o scrittura, tutti abbiamo bisogno di trovare modi per esprimerci. Ad esempio, la ricerca mostra che esprimere i tuoi pensieri e sentimenti in un diario può fornire molti benefici per la salute. Imposta la risoluzione di un nuovo anno per esprimerti di più quest’anno.

17., Affrontare una paura

Il magnate dei media Opah Winfrey ha detto: “Non possiamo diventare ciò di cui abbiamo bisogno rimanendo ciò che siamo.”Se temete il fallimento, il rifiuto, o altezze, perché non impostare l’obiettivo di un nuovo anno per superarlo?

18. Incontra nuove persone

L’autore e relatore, Simon Sinek, ha detto: “La vita è bella non a causa delle cose che vediamo o facciamo. La vita è bella a causa delle persone che incontriamo.”Ha ragione. Quindi, perché non impostare l’obiettivo di un nuovo anno per incontrare nuove persone e fare nuove amicizie?

19., Sviluppa le tue relazioni

Allo stesso modo, i nostri rapporti con la famiglia e gli amici esistenti influenzano enormemente la qualità della nostra vita. Ci sono relazioni che vorresti sviluppare, esplorare o riparare? Perché non decidere di migliorarli con una risoluzione di Capodanno?

20. Viaggio

COVID-19 può essere qui per rimanere, ma il viaggio può essere ancora un tuo sogno. Anche se viaggiare viene fornito con il rischio, una corretta pianificazione e preparazione può aiutare a garantire i vostri viaggi senza intoppi. Impostare l’obiettivo di un nuovo anno per farlo accadere quest’anno.,

Riepilogo: Suggerimenti per la risoluzione del nuovo anno

Le risoluzioni del nuovo anno riguardano il rinnovamento, la speranza e lo sviluppo dei nostri migliori sé.

Anche se le risoluzioni più comuni del nuovo anno in genere ruotano intorno alla salute, il benessere, e le finanze, non c’è nessuna regola contro la creazione di risoluzioni uniche del nuovo anno per soddisfare voi.

Ricorda, quando imposti le risoluzioni del nuovo anno, imposta obiettivi INTELLIGENTI specifici, misurabili, realizzabili, pertinenti e legati al tempo. Inoltre, non diffonderti troppo sottile-invece, concentrati su uno o due obiettivi di Capodanno che significano di più per te.,

Per rispettare gli obiettivi del tuo nuovo anno, concentrati sul processo necessario per farli accadere e lasciare che i risultati si prendano cura di se stessi. Infine, cerca connessioni e supporto da altri che hanno impostato la stessa risoluzione del nuovo anno.