Più di 30 milioni di americani soffrono di malattie renali croniche (CKD) ma molte persone non sanno di averlo perché è spesso silenzioso nelle fasi iniziali. La malattia renale, tuttavia, è un grave problema di salute ed è legata ad altri importanti problemi di salute come la malattia del cuore e dell’arteria carotide. La malattia dell’arteria carotide, quando è in fase avanzata, può aumentare il rischio di ictus di un individuo.

Quindi come ti prendi cura dei tuoi reni?, Allo stesso modo si prende cura della vostra salute generale – scelte di dieta e stile di vita. Comportamenti sani come l’esercizio fisico, bere molta acqua e una dieta equilibrata con la quantità raccomandata di proteine, grassi, carboidrati, vitamine e minerali sono buoni per il tuo corpo, dentro e fuori. Per gli individui con malattia renale cronica, ci sono un sacco di alimenti là fuori che possono aiutare. Se non hai una malattia renale cronica, è comunque importante proteggere i reni dalle malattie. Dai un’occhiata a queste migliori bevande e cibi per aiutarti a prenderti cura dei tuoi reni!,

Top Bevande e alimenti per i reni

Acqua

Per ovvi motivi, l’acqua è lo strumento migliore per il bilanciamento del bilancio idrico nel vostro corpo. Non c’è bisogno di esagerare, ma dovresti sempre mirare a 6-8 bicchieri al giorno a seconda del peso corporeo. Se sei più attivo, avrai bisogno di acqua aggiuntiva. L’acqua aiuta a scovare le tossine che possono portare a infezioni batteriche o calcoli renali, insieme a particelle nocive nel sangue.,

Succo di mirtillo

Fai attenzione a questa scelta, alcuni succhi contengono poco contenuto di frutta e sono carichi di zucchero, quindi assicurati di scegliere il succo di mirtillo al 100% (biologico e a base d’acqua) è un’ottima opzione per pulire i reni.

Mirtilli

Mangiare mirtilli può anche proteggere i reni. I mirtilli impediscono lo sviluppo e la crescita di ulcere e batteri nel tratto urinario e possono aiutare a gestire i batteri/ulcere attuali perché rendono l’urina più acida e aiutano a mantenere i batteri dall’attaccarsi all’interno della vescica., Al negozio di alimentari, aggiungere mirtilli freschi al carrello sopra essiccato.

Mele

Una mela al giorno aiuta davvero a tenere lontano il medico! Ricco di fibre e proprietà antinfiammatorie, le mele aiutano a ridurre il colesterolo, prevenire la stitichezza, proteggere dalle malattie cardiache e ridurre il rischio di cancro. Questi possono essere cotti o crudi. Dipende da te!

Funghi

Se hai una malattia renale cronica, probabilmente sai che la vitamina D è estremamente importante poiché aiuta a regolare la funzione renale e i funghi sono una fonte eccellente.,

Albumi

Gli albumi forniscono una proteina di alta qualità, ma evitano i tuorli perché contengono fosforo, che può essere pericoloso per le persone con malattie renali. Il pollo senza pelle è anche una proteina di buona qualità per le diete renali.

Kale

Kale è una buona fonte di vitamine A e C per prevenire l’infiammazione e proteggere il sistema immunitario. È anche più basso di potassio rispetto ad altri verdi e contiene una grande quantità di ferro.

Cavolfiore

Questo ortaggio porta molta vitamina C nel piatto, insieme a folati e fibre., Inoltre, contiene composti che aiutano il fegato a neutralizzare le sostanze tossiche. Sentitevi liberi di mangiare questo veggie crudo, aggiungerlo alla vostra insalata, o sostituirlo con purè di patate.

Tieni presente che ci sono molte altre opzioni salutari che faranno bene ai tuoi reni e al tuo corpo. Se hai una malattia renale cronica ci sono alcuni nutrienti che dovresti guardare attentamente. I tuoi reni regolano il potassio, motivo per cui è così importante monitorare quanto stai mangiando regolarmente., I reni hanno anche un ruolo nella produzione di globuli rossi, il che significa che se non funzionano correttamente il conteggio potrebbe essere basso. Mangiare cibi ricchi di ferro può aiutare a prevenire questo e aiutare a mantenere il livello di energia.

Sul lato opposto dell’equazione, il sale può essere il tuo nemico. Troppo sale può aumentare la pressione sanguigna e far funzionare troppo il cuore e i reni. Fai attenzione a quanto sale usi in cucina e guarda anche il contenuto di sale di cibi preconfezionati come zuppe in scatola, cene surgelate e pasti in scatola., I sostituti del sale possono anche contenere molto potassio, quindi prova le erbe per aggiungere sapore e dargli un po ‘ di tempo. Puoi abituarti a mangiare meno sale, ma ci vogliono da sei a otto settimane perché le tue papille gustative si abituino.

Infine, il fosforo può essere pericoloso per le persone con malattie renali, quindi scegli cibi più bassi di fosforo come frutta fresca e verdura, latte di riso, cereali di mais e riso e limonata o ginger ale.,

Importanza degli screening delle malattie renali

Screening delle malattie renali da Life Line Screening utilizza un semplice test finger-stick per valutare quanto bene i reni stanno funzionando. Utilizza un dispositivo approvato dalla FDA adottato da più di 250 ospedali in tutto il paese.,

I fattori di rischio comuni per la malattia renale includono l’aumento dell’età, la storia familiare, la razza e l’etnia (afroamericani, asiatici, ispanici, indiani d’America e isolani del Pacifico sono a rischio aumentato), il diabete, l’ipertensione, i fattori ereditari e i livelli anormalmente elevati di creatinina o la diminuzione dei tassi di filtrazione glomerulare (GFR).

Se si dispone di uno qualsiasi dei fattori di rischio di cui sopra, o se hai più di 60 anni, si dovrebbe prendere seriamente in considerazione uno screening della malattia renale. Scopri di più ora o contattaci per qualsiasi domanda tu possa avere.

Life Line Screening 2019 aggiornamento