La vita sarà sempre vomitare quei momenti di prova quando abbiamo a che fare con lo stress e per alcuni è qualcosa che hanno a che fare con su base giornaliera. Le persone trovano diversi modi per affrontare il loro stress e alcuni di questi modi possono essere più sani di altri!, I trattamenti di agopuntura possono offrire grandi benefici per la riduzione dello stress e aiutare a dormire, ma non puoi andare a vedere i tuoi momenti di agopuntore prima della tua grande presentazione o quando tuo figlio decide di scarabocchiare su tutte le pareti dipinte di fresco. Questi 5 punti di digitopressione sotto possono essere usati per concedersi e sono uno strumento ottimo e sano per aiutare a ridurre lo stress e aiutarti a dormire bene.,

5 Punti di digitopressione per aiutare con il relax e il sonno

Cuore 7 Point – Spirit Gate
Posizione: Applicare una pressione con il pollice nel punto in cui il polso forma una piega con la mano sul lato mignolo.

Tenere premuto il punto di digitopressione per circa 2 minuti, applicando una generosa quantità di pressione. Questo punto è ottimo per alleviare la tensione

Milza 4 – Imperatore giallo

Posizione: in una depressione sotto la base del 1 ° osso metatarsale alla giunzione della pelle rossa e bianca.,

Un ottimo punto per ridurre lo stress è Milza 4. La milza è associata alla digestione del cibo, nonché all’elaborazione e alla digestione di pensieri ed esperienze. Trattare la milza per ridurre l’eccessiva ruminazione e calmare una mente eccessivamente analitica può essere molto utile per alleviare lo stress.

Ho trovato Spleen 4 come il punto più efficace sul canale della Milza, la posizione del punto, all’interno del piede, contribuisce alla sua qualità di riduzione dello stress.,

Pericardio 6 – Passaggio interno

Posizione: Partendo dal polso, misurare verso il basso con tre dita come mostrato nell’immagine a destra. Dove il terzo dito tocca la metà del polso è il punto di digitopressione.

Prendi il pollice e applica una pressione ferma fino a questo punto fino a sentire un leggero disagio. Applicare solo una pressione sufficiente per avere qualche sensazione, ma non troppo che provoca dolore. Tenere questo punto di pressione e impastare delicatamente il pollice con un movimento circolare stretto per circa 2 minuti., Fai questo a entrambi i polsi e sentirai immediatamente la tua ansia scendere. Questo punto è anche un bene per la nausea!

Cistifellea 20 – Wind Pool

Cistifellea 20 è un punto di digitopressione utile per alleviare l’emicrania, mal di testa, visione offuscata, bassa energia, stanchezza e sintomi di raffreddore e influenza. Questo punto è anche chiamato le Porte della Coscienza, ed è situato sotto la base del cranio, nella cavità tra i due muscoli del collo verticali. 2 a 3 pollici di distanza in base al lato della testa., Questo punto aiuta ad alleviare l’insonnia e il sonno disturbato e ridurre lo stress

Questo punto dovrebbe essere stimolato usando i pollici. Premi i pollici gradualmente e saldamente sotto la base del cranio per 1 minuto tenendo gli occhi chiusi e appoggiando la testa all’indietro. Vi sentirete un impulso anche sui punti.

Yin Tang

Posizione: a metà strada tra le estremità delle sopracciglia.,

Probabilmente il mio punto preferito per rilassare e calmare la mente prima di andare a letto o quando ti senti stressato

4 Consigli per dormire naturalmente

  • Stretching delicato – Prima di provare ad andare a dormire, allunga delicatamente le braccia, le gambe, le curve da un lato all’altro e massaggia le spalle e il collo.
  • Gli occhi si estendono – Con gli occhi aperti, muovi gli occhi lentamente in un grande cerchio-tre volte in ogni direzione. Ripeti questa lenta rotazione degli occhi con gli occhi chiusi mentre respiri profondamente. Termina allungando le braccia su e indietro mentre fai qualche respiro profondo.,
  • Induce sbadigli-Esagera diversi sbadigli, mentre allunghi le braccia e le gambe.
  • Profondamente rilassarsi-Nestle comodamente in una posizione molto rilassata. Fai diversi respiri lenti e profondi mentre ti diverti a rilassarti. Concentrati sul prendere respiri più lenti e più profondi. Lasciati rilassare completamente.