Verso la fine delle nostre gravidanze, ci assicuriamo tutti di avere i nostri articoli per bambini pronti, abbiamo preso le nostre lezioni di parto e la classe di cura Potresti anche vedere un chiropratico o un agopuntore per aiutare il tuo corpo a prepararsi per il grande giorno. (Che consiglio vivamente!) Ma lo sapevate che ci sono in realtà alcuni prodotti che si possono avere a casa che possono aiutare a preparare meglio il vostro corpo per il travaglio e la nascita? Beh, ci sono!, Prepara il tuo corpo per il grande giorno del tuo bambino con questi prodotti. Consultare sempre il proprio medico o ostetrica prima di prendere uno di questi suggerimenti.

10 prodotti per preparare il tuo corpo per il travaglio e la nascita

Tè alle foglie di lampone

Sono sicuro che tutti avete sentito che il tè alle foglie di lampone è buono per le donne da bere durante la gravidanza. Ma sai perché? Gli studi hanno dimostrato che può effettivamente aiutare a rendere il travaglio più veloce con meno complicazioni e interventi durante la nascita. Piuttosto sorprendente!,

Un altro studio ha rilevato che le donne che consumavano regolarmente tè alle foglie di lampone avevano meno probabilità di superare la data di scadenza o di partorire prematuramente. Avevano anche meno probabilità di avere bisogno della loro acqua rotta dal personale medico–rottura artificiale delle membrane (AROM)– o richiedere un taglio cesareo, una pinza o un parto sottovuoto. A causa di tutti questi benefici, ho fatto del mio meglio per bere 1-3 tazze al giorno una volta entrato nel mio secondo trimestre, che è la raccomandazione standard. (Consultare prima il proprio operatore sanitario.,)

Ho testato diverse marche di tè di foglie di lampone e consiglio vivamente il tè di foglie di lampone biologico di Earth Mama. Mi è piaciuto molto il gusto del loro tè (alcune altre marche che ho provato non sono così gustose), e mi piace che il loro prodotto sia certificato USDA 100% biologico.

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Se non sei ancora convinto di provare il tè alle foglie di lampone, ecco alcuni altri incredibili benefici per la donna in attesa e postpartum:

  • Può potenzialmente aiutare a ridurre la nausea mattutina (1).
  • Migliora l’efficacia delle contrazioni., (2)
  • Riduce il dolore durante il travaglio e dopo la nascita.
    • Poiché il tè alle foglie di lampone aiuta a rafforzare e tonificare l’utero e il pavimento pelvico, può causare il travaglio più breve e meno doloroso. (2)
  • È vantaggioso per le mamme VBAC.
    • Le donne che hanno precedentemente avuto C-sezioni hanno una maggiore probabilità di rottura uterina rispetto alle donne che non hanno. Bevendo regolarmente tè alle foglie di lampone, le donne che tentano un VBAC possono avere un utero più forte (2), che può aiutare a ridurre le loro possibilità di rottura uterina e aiutare a raggiungere un VBAC (parto vaginale dopo cesareo).,
  • Ha un alto numero di minerali, aiutando a portare il latte materno. (3)

Palla nascita

Una palla parto è essenzialmente una palla esercizio che possiamo usare per ottenere i nostri corpi in forma e utilizzare durante la gravidanza, il lavoro, e postpartum. Consiglio vivamente di ottenere e utilizzare una palla parto durante tutte queste fasi. Se sei curioso di sapere come l’utilizzo di una palla di nascita durante la gravidanza può essere utile, ecco alcuni dei vantaggi:

  • Incoraggia il posizionamento fetale ottimale.,
    • Come fa a farlo? Beh, quando ci si siede su una palla parto, non si è in grado di slouch, quindi bisogna sedersi con una buona, corretta postura. Mantenere il tuo core impegnato e avere una buona postura aiuta a mantenere il tuo corpo in allineamento e questo incoraggia il tuo bambino ad essere nella posizione migliore per il travaglio e la nascita. Quando il tuo bambino è in una buona posizione, aiuta il tuo lavoro a progredire più velocemente e ti permette di avere una nascita meno dolorosa e più piacevole!
  • Si apre il bacino e fianchi per incoraggiare il vostro bambino a cadere più in basso nel bacino.,
  • Quando il bambino scende più in basso nel bacino, la testa del bambino applica una pressione sulla cervice, che può incoraggiare la dilatazione e l’effacement.
  • Facendo figura 8 e fianchi cerchi mentre seduto sulla palla nascita può incoraggiare il lavoro per iniziare da solo.
    • Naturalmente, questo presuppone che la donna sia vicina alla sua data di scadenza e sia il corpo della donna che il bambino siano pronti. Non ci sono prove che questo ti farà andare in travaglio pretermine.,

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Se vi state chiedendo che cosa dimensioni del parto palla si dovrebbe acquistare, qui è quello che vi consigliamo:

  • 55 cm palla, se siete 5’4″ o più corto
  • 65 cm palla, se siete tra i 5’4″ e 5’10”
  • 75 cm palla, se siete 5’10” o più alto

Arachidi Palla

Un altro ottimo prodotto per l’utilizzo durante il terzo trimestre di gravidanza per preparare il vostro corpo per il lavoro e la nascita di arachidi palla. Come una palla parto, una palla di arachidi può aiutare a ottenere il vostro bambino in una posizione migliore per il travaglio, che può aiutare ad andare in travaglio prima e avere una nascita più veloce., Sedersi su una palla di arachidi richiede di entrare in uno squat più profondo di una palla di nascita, che poi aiuta ad aprire il bacino ancora di più e può applicare una pressione più diretta sulla cervice per promuovere la dilatazione e l’effacement. Per ulteriori informazioni sulle palle di arachidi, leggere questo.

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Epi-no

Una delle preoccupazioni più comuni delle donne incinte è la paura di strappare durante il parto. Ero una di quelle donne, quindi capisco. Volevo fare tutto il possibile per ridurre le mie possibilità di strappo., Molti dei miei clienti doula hanno usato Epi-nos durante le loro gravidanze per preparare le loro vagine e perineo per il lavoro e “l” anello di fuoco.”E sai cosa, la maggior parte di loro non si è strappata affatto! I pochi che si sono strappati avevano solo lacerazioni minori che non richiedevano nemmeno punti di sutura. Questa è stata una prova sufficiente per me per usare l’Epi-no durante la mia gravidanza, e non posso raccomandarlo abbastanza. Mi ha aiutato ad allenare il mio corpo ad allungarsi, il che alla fine mi ha aiutato a non strapparmi quando ho dato alla luce il mio figlio di 8 libbre da 6 once. Due pollici in su!,

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Lube

Se non vuoi investire nell’Epi-no, allora una buona alternativa è il massaggio perineale. Come affermato dall’American Pregnancy Association, “Il massaggio perineale durante la gravidanza comporta il delicato allungamento manuale dei tessuti che modellano il canale del parto., I benefici di questa antica pratica sono stati studiati dai ricercatori e ora ci sono forti prove scientifiche che indicano che quando fatto regolarmente nelle ultime 3-4 settimane di gravidanza, il massaggio perineale aumenta la possibilità di consegnare un bambino vaginalmente senza danneggiare il perineo, il che si traduce in una ridotta possibilità di lacrimazione ed episiotomia.”

Eseguire il massaggio perineale può essere difficile per le donne quando sono più avanti nelle loro gravidanze. Questo è il motivo per cui è incoraggiato che il partner aiuti in questo compito., Quando si esegue il massaggio perineale, utilizzare un buon lubrificante per contribuire a rendere questo scomodo allungamento dei tessuti perineali più confortevole per lei. Lei vi ringrazierà per questo!

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Hypnobabies

Come doula di nascita, sono stato ad alcune nascite incredibili, ma devo dire che alcune delle nascite più incredibili che io sia mai stato sono state nascite di Hypnobabies. Hypnobabies è un corso completo di educazione al parto di sei settimane offerto in aula da istruttori certificati o attraverso un corso di autoapprendimento., Essi coprono tutto di rimanere in buona salute durante la gravidanza, i cambiamenti nel corpo durante la gravidanza e il travaglio, scelte su procedure mediche e farmaci, la creazione di un piano di nascita, primi giorni con il bambino, e altro ancora. Ma ciò che distingue Hypnobabies da qualsiasi altro metodo di parto è come prepara mentalmente le madri per la nascita. Le donne hanno più controllo, più rilassate e, in definitiva, hanno esperienze molto più piacevoli. Ne sono stato testimone, ed è davvero incredibile.

Devo dire che prendere il corso da solo non ti aiuterà completamente., Le donne che praticano quotidianamente, ascoltano le loro tracce ogni giorno e si impegnano nel programma Hypnobabies hanno molto più successo nell’avere una nascita Hypnobabies “senza dolore”. Le nascite che sono stata sembrano letteralmente fatiche e nascite che tutte le donne sperano e sognano. Ti consiglio vivamente di indagare!

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Date

Le date sono un alimento prezioso per le donne incinte e le donne in procinto di partorire. Ecco perché:

  1. Le date contengono alcuni stimolanti, che aiutano a rafforzare i muscoli dell’utero portando ad una consegna più facile.,
  2. Gli studi suggeriscono che le date possono aiutare a facilitare la consegna poiché aiutano la dilatazione cervicale e riducono la durata del travaglio e la necessità di induzione e aumento.
  3. Le date contengono ossitocina. Tutti i preparati pre-nascita nel corpo avvengono grazie a questo ormone e avvia anche la secrezione del latte materno.
  4. Poiché gli zuccheri nelle date sono fruttosio, non glucosio, forniranno energia al corpo indebolito per rivitalizzarlo rapidamente. Questo è particolarmente utile per una donna in travaglio.,
  5. Fabbisogno giornaliero di vitamina A di una donna incinta aumenterà a 800 ugs, che le date sono ricchi di (beta-carotene).
  6. Le date contengono folato, che aiuta nella prevenzione di pericolosi difetti alla nascita.
  7. Dopo la consegna, le date sono date per prevenire il sanguinamento postpartum.

Non solo, la data è uno dei migliori alimenti per le madri che allattano perché contiene elementi che arricchiscono il latte con sostanze nutritive che rendono un bambino sano e resistente alle malattie.,

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Nascita gentile

GIURO su questo. Voi tutti, sono stato in vero travaglio solo per quattro ore prima di dover iniziare a spingere. E quella fu la mia prima nascita! Non sono l’unico che si sente in questo modo. Molte donne sostengono che la Nascita gentile li ha aiutati ad avere un lavoro rapido e meno doloroso. Che si tratti di un effetto placebo o no, questa cosa ha davvero aiutato il mio corpo ad aprirsi., Gentle nascita reclami:

  • Meno dolore durante il travaglio e la consegna
  • Anticipo dilatazione prima di disagio è stato sentito
  • Più breve e più facile del lavoro
  • Più breve tempo di recupero
  • Oltre il 90% delle donne che hanno provato l’originale dolce nascita formula consiglia a parenti e amici!

Ho sentito solo grandi cose a riguardo, quindi ho deciso di usarlo da solo durante la mia gravidanza. Ho pensato, cosa potrebbe far male? E sono così felice di averlo fatto. (Ovviamente, discuterne con il medico o l’ostetrica prima di prenderlo.,) Se il tuo operatore sanitario ti dà il via libera per usare Gentle Birth, dovresti iniziare a prenderlo 5 settimane prima della data di scadenza stimata. È un ottimo modo per preparare il tuo corpo per il travaglio e la nascita.

  • Settimana 1: Prendere 1/4 cucchiaino prima dei pasti mattutini e serali.
  • Settimana 2: Prendere 1/4 cucchiaino 3 volte al giorno prima dei pasti. Mantenere questo dosaggio fino alla consegna.

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Olio di enotera

Se ti stai avvicinando alla data di scadenza o l’hai superata, un’opzione che potresti aver preso in considerazione è l’olio di enotera., L’olio di enotera è un olio a base di erbe derivato da semi di piante di primula. Molte donne hanno usato l’olio di enotera per decenni per aiutare con la dilatazione cervicale per preparare i loro corpi per il travaglio.

Mentre l’olio di enotera non induce il travaglio di per sé, quando viene assunto per via orale o vaginale, si ritiene che agisca come una prostaglandina che ammorbidisce e matura la cervice. Quando la cervice matura, le contrazioni vengono attivate, portando a contrazioni del travaglio o di Braxton-Hicks. Inoltre, rammollimento della cervice può contribuire a rendere il lavoro e la consegna più veloce e più facile.,

Conosco diverse donne che affermano che l’olio di enotera ha aiutato i loro corpi a entrare in travaglio. Alcune prove suggeriscono che l’effetto lieve della prostaglandina dell’olio di enotera innescherà solo il travaglio nelle donne che sono pronte a consegnare e non possono innescare un travaglio prematuro. Tuttavia, molti medici OB si sentono fortemente c’è un rischio di parto prematuro e non dovrebbero essere incoraggiati. Questo è il motivo per cui si dovrebbe discutere questo con il vostro fornitore di assistenza in anticipo. Non cercare di indurre il travaglio prima di 40 settimane di gravidanza.,

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Libri di gravidanza e affermazioni di nascita

Non solo hai bisogno di preparare fisicamente il tuo corpo per il travaglio e la nascita, ma devi anche prepararti mentalmente. Dico sempre, la nascita avviene tra le orecchie, non tra le gambe. Voglio dire che il travaglio e la nascita sono molto più mentali che fisici. Se prepari la tua mente per quello che verrà, puoi ottenere più di quanto tu abbia mai pensato di poter fare., Se ti istruisci, ascolti storie di nascita positive e ti circondi di affermazioni di nascita positive, la tua mente sarà pronta ed eccitata per il tuo grande giorno di nascita!

Ci sono altri prodotti che consigliate per aiutare le donne a preparare i loro corpi e le loro menti per il travaglio e la nascita?

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