Dopo una lunga giornata, molto spesso ci sentiamo nostri piedi doloranti, dolore o gonfiore. Stiamo cercando modi per alleviare il disagio e il massaggio è una delle migliori opzioni che puoi scegliere., Ci sono varie tecniche che puoi provare a casa, ma per ottenere i migliori risultati puoi visitare un salone specializzato.
I nostri piedi fanno molto per noi, ma non riusciamo a trattarli correttamente. Ci sono diverse cose che possiamo fare per ridurre il dolore al piede e la fatica, che sono abbastanza facili da implementare. Indossare scarpe comode, scegliere le solette giuste, massaggiare i piedi sono alcune cose da menzionare.
È una buona idea trasformare la cura per i nostri piedi e le gambe in una routine quotidiana., Pertanto, eviteremo effetti negativi a lungo termine sulla nostra salute e ci sentiremo più energici e pronti a svolgere i nostri compiti. Non è necessario essere un atleta attivo per soffrire di dolori ai piedi o adottare misure professionali per proteggere i piedi dal disagio.
Il massaggio ai piedi è uno dei modi per rilassarsi e dimenticare il disagio, ma ha anche altri benefici. Pertanto, è bene conoscere alcune tecniche che possiamo usare e imparare quali prodotti possono aiutarci in questa impresa.,
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Benefici del massaggio ai piedi
Anche un breve massaggio ai piedi può avere un effetto positivo su tutto il nostro corpo. Sappiamo che ci aiuta a rilassarci, allevia il dolore e il disagio e aiuta con i piedi gonfi. Si può godere di avere un massaggio o dare uno, ma ha altri benefici di quello? La risposta è sì. Il massaggio ai piedi porta molti aspetti positivi per tutto il nostro corpo, anche se potremmo non rendercene conto., Qui ci sono solo alcuni da menzionare:
È buono per il legame
Massaggio ai piedi è uno dei migliori regali per dare al vostro altro significativo. È possibile impostare una scena romantica con candele aromatiche e oli profumati, che aiuteranno ad alleviare lo stress generale. Strofinando delicatamente i piedi della persona, che ami ti aiuterà a legare ancora più forte e mostrare che ti importa.
Il massaggio ai piedi è anche un ottimo modo per trascorrere del tempo di qualità con il tuo bambino e lasciarli rilassare e addormentarsi più facilmente.,
Puoi optare solo per il massaggio ai piedi o combinarlo con un massaggio completo per ridurre al minimo i livelli di stress.
Riduce la depressione e l’ansia
Poiché il massaggio ai piedi utilizza alcuni dei punti e delle tecniche della riflessologia, può aiutare a portare la persona a uno stato di rilassamento, che consente al corpo di affrontare in modo più efficace lo stress. Alcuni degli effetti a lungo termine del massaggio regolare del piede includono alleviare gli effetti della depressione e dell’ansia.,
Le sessioni frequenti sono raccomandate per le persone che soffrono di depressione e ansia e si ritiene addirittura che allevino l’ansia nelle persone che soffrono di cancro. Mentre la prova scientifica per questo è ancora insufficiente, l’atto sicuramente calmerà la persona e porterà solo effetti positivi.
Aumenta la circolazione
Abbiamo uno stile di vita prevalentemente sedentario e molto spesso non riusciamo a muoverci a sufficienza. Di conseguenza, i nostri muscoli soffrono., I nostri muscoli dei piedi, in particolare, possono essere influenzati dalla mancanza di esercizio fisico e la loro circolazione è spesso compromessa a causa di scarpe strette e/o scomode.
Per migliorare la circolazione del sangue nei nostri piedi, è necessario massaggiarli per 10-20 minuti al giorno. È buono farlo prima di andare a letto siccome migliorerà l’effetto positivo. È estremamente importante per aumentare la circolazione del sangue in piedi e gambe per le persone che soffrono di diabete.,
Riduce il rischio di ipertensione
Il massaggio ai piedi risulta efficace contro una delle principali condizioni che colpiscono uomini e donne: l’ipertensione. Può essere causato da una serie di fattori che includono una dieta e uno stress non salutari.
Poiché il massaggio ai piedi ci aiuta a combattere lo stress, aumenta anche il nostro umore e si traduce in abbassamento della pressione sanguigna. Un massaggio ai piedi di 10 minuti due o tre volte in una settimana può avere un notevole impatto positivo sulla pressione sanguigna e sulle condizioni generali.,
Previene lesioni al piede e alla caviglia
I nostri piedi spesso si sentono doloranti a causa del sovraccarico o a causa di un infortunio. Un buon massaggio ai piedi può alleviare il dolore e aiutarci a recuperare più facilmente.
Se combiniamo il massaggio ai piedi con esercizi che aiutano a rafforzare i nostri piedi e le caviglie, otterremo risultati ancora migliori. Ciò accelererà il nostro recupero nel caso in cui soffriamo di una determinata condizione e preverrà anche lesioni future.,
Avere piedi e caviglie forti e flessibili preverrà lesioni minori nelle nostre attività quotidiane e assicurerà che tali incidenti non abbiano un impatto più grave.
Lenisce le persone con piedi piatti e fascite plantare
Se si dispone di un arco collassato o piedi piatti è più probabile che si verifichi dolore al piede anche dopo una leggera attività fisica. Il deterioramento della fascia plantare (il tessuto che supporta l’arco del piede) può portare a dolore cronico al tallone e grande disagio., In entrambi i casi, un massaggio profondo del piede può alleviare i sintomi e ridurre il dolore al minimo o addirittura alleviarlo completamente.
È bene combinare il massaggio del piede con l’esercizio regolare del piede e indossare scarpe e solette adeguate come le solette in schiuma di fascite plantare o le solette ortesi di supporto totale.
Combatte mal di testa ed emicranie
Le persone che soffrono di mal di testa ed emicranie possono anche beneficiare di un buon massaggio ai piedi. Riflessologia trattamento è noto per ridurre i sintomi e alleviare il dolore., Massaggio riflessologia regolare del piede può sostituire il farmaco e se combinato con altri cambiamenti nello stile di vita può anche eliminare i sintomi.
Riduce i sintomi della sindrome premestruale e della menopausa
Molte donne che soffrono di sindrome premestruale o che entrano in menopausa presentano sintomi simili alla depressione. Spesso si sentono tristi, irritati e soffrono di stanchezza, insonnia, mal di testa e sbalzi d’umore. Un massaggio quotidiano del piede durante questi giorni può aiutare ad alleviare i sintomi.,
Aiuta le donne in gravidanza a combattere con edema
L’edema è gonfiore dei piedi e delle caviglie a causa della ritenzione di liquidi, che viene spesso sperimentata dalle donne in gravidanza nell’ultimo trimestre. Questa condizione può essere combattuta con successo con un massaggio quotidiano ai piedi. Se combinato con un sacco di riposo e una dieta appropriata, un massaggio ai piedi può ridurre al minimo i sintomi dell’edema.
Principali tecniche di massaggio del piede è inoltre possibile utilizzare
C ‘ è una grande varietà di tecniche di massaggio del piede che è possibile utilizzare a casa per alleviare il dolore al piede e sentirsi meglio., In generale, le tecniche terapeutiche tradizionali mirano a rilassare i muscoli e le articolazioni e quindi aiutano i piedi a sentirsi meglio. Riflessologia si concentra non solo sui piedi, ma utilizza chiave massaggio punto situato sul piede per migliorare la funzione degli organi interni e contribuire ad aumentare il tono generale del corpo. La digitopressione agisce su punti di pressione specifici per migliorare il flusso di energia e influenzare la salute generale in modo positivo, mentre l’aromaterapia utilizza tutti i sensi per portarti a uno stato di rilassamento.
È possibile combinare tutti questi metodi a casa e godere dei loro benefici., Si può anche semplicemente seguire questi passaggi per ottenere un grande terapia del piede:
- Sedersi comodamente, piegare una gamba e appoggiare l’altro piede sulla coscia
- Strofinare un naturale massaggio con olio o una crema adatta alla tua pelle e massaggiare tutto il piede – tallone, arco, pad, e le dita
- Per un profondo massaggio che è possibile utilizzare le nocche della mano e premere al tuo piede e impastare., I movimenti ricordano impastare un pezzo di pasta
- tenere Premuto il piede con entrambe le mani e utilizzare il pollice per premere in pelle per un massaggio muscolare
- Finitura tirando le dita dei piedi avanti e indietro come questo per allungare i muscoli sotto
- Ripetere sull’altro piede
È possibile implementare questi passaggi nella vostra routine quotidiana e presto vedrete i benefici. La procedura è così semplice che si può anche fare nella vostra pausa caffè e sentire sollievo immediato.
Prendi tutto il tempo di cui hai bisogno., Combinalo con musica rilassante e candele profumate e goditi l’effetto positivo complessivo che avrà su di te.
Altre opzioni di sollievo del piede
Mentre il massaggio ai piedi ha molteplici benefici per tutto il nostro corpo, a volte semplicemente non abbiamo il tempo e l’energia per includerlo nella nostra routine quotidiana. Mentre spetta a noi cercare di visitare un terapeuta autorizzato almeno una volta ogni tanto, più spesso e meglio, possiamo anche investire in altri prodotti che possono aiutare i nostri piedi.,
Abbiamo già detto che la riflessologia ha un effetto positivo nell’alleviare il dolore al piede e alla caviglia e possiamo approfittare di questa tecnica. Ci sono due prodotti che puoi trovare nel nostro negozio online che possono aiutarti a massaggiare i piedi senza sforzi e goderti ancora i numerosi vantaggi che offre.
- Le solette di massaggio di controllo sanitario sono progettate per le persone che spesso sperimentano dolore al piede, alle gambe o al collo e vorrebbero avere un buon massaggio alleviante proprio lì e in questo momento., Le solette utilizzano i punti di riflessologia nei piedi e massaggiano i punti di pressione chiave per alleviare il dolore che senti ai piedi, alle gambe, al collo o alla schiena. Essi possono ridurre la fatica e migliorare la vostra energia complessiva. La combinazione con magneti medici si traduce in una terapia magnetica che migliora la tua salute generale e aiuta il tuo corpo a far fronte più facilmente alle attività quotidiane ed eliminare lo stress.
- Il tappetino per massaggio riflessologico plantare è un modo efficace per ottenere tutti i benefici della terapia riflessologica comodamente da casa., È progettato in modo tale da applicare la pressione necessaria a tutti i punti chiave di riflessologia senza alcuno sforzo sul tuo sito. Tutto quello che devi fare è stare sul tappeto e sentire l’energia rinfrescante che attraversa il tuo corpo. La riflessologia plantare massaggio mat è adatto per le persone che soffrono di fascite plantare, dolore al tallone, dolore arco o semplicemente si sentono stanchi e hanno i piedi che sono gonfie e doloranti. Il tappetino massaggia delicatamente il tallone, l’arco, il pad e le dita dei piedi e quindi allevia il dolore all’istante. Poiché utilizza punti di riflessologia, invia segnali a tutti gli organi interni e li aiuta a funzionare meglio., Così, il tappetino aiuta tutto il corpo a far fronte allo stress in modo più efficiente, lasciando eccitato e in una migliore condizione generale.
Come puoi vedere, qualcosa di semplice come un massaggio ai piedi di 10 minuti può darti tantissimi benefici e aiutarti a goderti la vita. È una buona idea applicare le tecniche di cui sopra e combinarle con le visite ai terapeuti. Se si utilizzano i prodotti giusti per i piedi, le ginocchia e le gambe, si prevengono le lesioni e si sentono molto meglio. Rimanere attivi è anche una chiave per sentirsi meglio e vivere la tua vita al massimo.