- Di solito significa prendere tempo per rivalutare la relazione.
- Potrebbe significare uscire con altre persone, ma non è raccomandato.,
- Fissare obiettivi e regole di base è la chiave.
- A volte, una pausa riguarda l’auto-riflessione o il lavoro su questioni personali.
Potresti sapere che è ora di farla finita nella tua realtionship, ma premere il grilletto può essere difficile. “Mi prenderò una pausa!”tu pensi. Ma c ” è anche una cosa come prendere pausa da un rapporto o è solo il codice per la rottura? Sì. E no. Non c ” è una risposta chiara taglio, così abbiamo parlato con esperti di relazione per risolvere finalmente il punteggio su cosa fare — e se può aiutare o farti del male nel lungo periodo.,
Innanzitutto, cosa significa” prendersi una pausa ” in una relazione?
“Prendersi una pausa” di solito significa che una coppia ha preso una decisione consapevole di cambiare il proprio stato di relazione per creare spazio per rivalutarlo”, ha detto Bianca L. Rodriguez, LMFT, INSIDER.
Può significare cose diverse per coppie diverse poiché ogni relazione è unica.
” Può significare uscire da una residenza condivisa, può significare vivere ancora insieme, ma con il permesso di fare le proprie cose (ad esempio, Nessuna aspettativa intorno a cena insieme, così come il permesso di data o di essere intimo con altre persone). In alcuni casi, la coppia può scegliere di vivere separatamente o sospendere le solite aspettative del rapporto,” Dr. Ramani Durvasula, psicologo clinico ed esperto di relazioni a TONE Networks, detto INSIDER.
Ma, di solito, dovresti essere disposto a fare una “pausa” senza assumere altre relazioni.,
“Questo può essere un ciclo perpetuo di ricerca di ciò che non riesci a trovare e può portare al problema” grass is greener “rispetto a prendersi una pausa”, afferma Lisa Bahar, LMFT, LPCC.
Incontri qualcuno di nuovo vi farà modo più eccitato circa la novità, piuttosto che lavorare attraverso i vostri problemi (ovviamente). E l’eccitazione non equivale al successo o a un segno che dovresti cestinare la tua relazione esistente.
“L’unica cosa che iniziando ad uscire con altre persone farà è fangosa le acque intorno a te, il che rende davvero difficile vedere dove stai facendo un passo., In altre parole, se inizi ad uscire con qualcun altro (o più di qualcun altro), allora la situazione a portata di mano con il tuo partner diventa più confusa e rende ancora più difficile trovare chiarezza”, ha detto Tara Vossenkemper MA, LPCC INSIDER.
Dovresti impostare obiettivi e regole di base.
Se sei stato cattivo a comunicare prima, è ancora più cruciale ora che mai.
“Continua a comunicare., Se hai preso una pausa e si aspettano che le cose si rimedieranno, ti sbagli. Continuare a comunicare tra loro per tutta la pausa è fondamentale per il processo decisionale per quanto riguarda continuare o interrompere il vostro rapporto,” ha detto Vossenkemper.
Ottenere chiaro sul perché si desidera una relazione, che tipo di relazione che si desidera, e se questo rapporto soddisfa tali esigenze.
Mentre Anna Morgenerstern, esperto di incontri e relazioni, crede che una vera rottura significhi nessun contatto, raccomanda sicuramente di evitare il sesso.,
“Molte coppie tendono a gravitare l’una verso l’altra dopo una pausa perché perdono l’intimità sessuale, che non è il miglior indicatore della relazione che si risolve in futuro. La pausa dovrebbe essere per entrambe le persone a riflettere sul rapporto ed è impossibile farlo mentre ancora sessualmente intimo,” ha detto Morgenstern.
E se vuoi vedere (o fare sesso con) altre persone, dillo.
“Devi parlare di sesso e intimità per evitare una situazione “Rachel-Ross” da “Amici” che può danneggiare la fiducia e il futuro della relazione., Fare una pausa significa che vai a letto con altre persone? Vedo un sacco di coppie evitare questo argomento perché è molto scomodo, ma coinvolge la vostra salute e può illuminare i problemi nel rapporto pure,” ha detto Rodriguez.
Potrebbe essere il codice per la rottura — quindi è probabilmente meglio finirlo solo se è così.
Tuttavia” prendersi una pausa ” può spesso essere un codice per essere temporaneamente single per vedere cosa c’è di meglio là fuori.
“È un bel modo per segnalare che una rottura è inevitabile. Se questo è ciò che voi o il vostro partner significa “prendersi una pausa”, è importante essere in anticipo su questo, ” ha detto David Bennett consulente certificato, esperto di relazioni.
Non è una strategia consigliata se hai già deciso che non vuoi essere nella relazione ma vuoi ammorbidire il colpo.,
“Questo è manipolativo e non giusto per il tuo partner”, dice Rodriguez.
Ma prendersi una pausa può anche aiutarti a gestire fattori esterni che influenzano la tua relazione che non sono la tua relazione.
Prendere una pausa potrebbe essere utile quando si tratta di affrontare cose che non hanno nulla o poco a che fare con voi due.,
“Prendersi una pausa può significare affrontare la dipendenza o altre considerazioni sulla salute mentale che devono essere frequentate”, dice Bahar.
Vossenkemper consiglia di utilizzare questo tempo per auto-riflettere attivamente.
“È facile dare la colpa a tutti i nostri problemi di relazione sul nostro partner. Quando decidiamo di’ fare una pausa’, dobbiamo fare in modo di riflettere su come abbiamo alimentato i problemi che erano nella nostra relazione. Potresti chiederti: “Come ho contribuito a questo?'”
Si può mai davvero tornare da prendere una pausa in un rapporto, o è una bruciatura lento alla rottura?,
Può essere utile impostare un lasso di tempo per controllare in Megan B. Bartley, matrimonio con licenza e terapeuta della famiglia, ha detto INSIDER. Che potrebbe essere un paio di settimane, un mese o più — qualunque cosa si sente meglio per la coppia. È sempre possibile il check-in ed estendere la pausa, se necessario.
Ma sì, puoi sicuramente tornare da una pausa se hai affrontato i tuoi problemi — e va oltre la loro mancanza.,
Rodriguez consiglia di osservare come ti senti durante la pausa. Sei sollevato, più felice?
“Se è così, è piuttosto significativo e può indicare che questa non è la relazione giusta per te. Se sei infelice, è più difficile da decifrare perché è naturale essere tristi dopo ogni perdita. Se non sei sicuro di cosa fare, non fare nulla. Se sei molto emotivo aspetta finché non ti calmi per prendere una decisione”, ha detto.
“La mia cliente ha avuto una rottura nella sua relazione, suggerita dal suo partner., Era devastata, ma sapeva che se lei era forte e non ha risposto a molti dei suoi testi e assolutamente rifiutato di vederlo lei poteva fargli perdere la sua e riportarlo indietro. Tre settimane dopo la stava pregando di incontrarsi di persona e chattare. Ora sono felicemente sposati”, ha detto Morgenstern.
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