Palpitazioni cardiache e pressione alta durante la menopausa

I cambiamenti ormonali associati alla menopausa possono interessare tutte le aree della tua biologia. Si può verificare una serie di impegnativi sintomi fisici e psicologici, tra cui vampate di calore, ansia, insonnia e stanchezza. Ciò che è meno noto, tuttavia, è che la menopausa può anche avere un impatto sulla salute cardiovascolare.
Anche se i sintomi della menopausa variano da donna a donna, molti cambiamenti esperienza per la loro salute del cuore., Alcuni, ad esempio, possono soffrire di palpitazioni cardiache e pressione alta a causa dei livelli di estrogeni fluttuanti che si verificano durante questo periodo.
Comprendiamo che questi sintomi possono essere preoccupanti, quindi di seguito daremo uno sguardo più profondo su come la menopausa colpisce il cuore e su come puoi sostenere la tua salute cardiovascolare in questa fase.

In che modo la menopausa influisce sulla salute del tuo cuore?,

Il ruolo dell’estrogeno non è solo limitato alla salute riproduttiva femminile; ha innumerevoli altre responsabilità in tutto il corpo, sostenendo la salute delle ossa, del cervello, della pelle, dei vasi sanguigni e del cuore (1). Quindi, quando l’estrogeno scende — come inizia a fare nella perimenopausa — naturalmente, ci sarà un impatto sul cuore e sul sistema cardiovascolare.

Estrogeni e salute del cuore

Estrogeni e salute del cuore sono strettamente collegati., Non solo l’estrogeno aiuta a prevenire l’accumulo di placca grassa nelle arterie e controlla i livelli di colesterolo, ma supporta anche la funzione delle arterie e del flusso sanguigno (1).
Come tale, quando i livelli di estrogeni iniziano a diminuire, aumenta il rischio di restringimento delle arterie coronarie. Secondo la British Heart Foundation, questo può rendere più probabile la malattia coronarica o una condizione circolatoria, come l’ictus (1).,
Alcuni esperti suggeriscono anche che il calo degli estrogeni può aumentare il rischio di problemi cardiaci, tra cui ipertensione, palpitazioni cardiache e malattie cardiache, in particolare nelle donne in post-menopausa (2).

La menopausa può causare ipertensione?

Quando l’estrogeno inizia a immergersi nella perimenopausa, i vasi sanguigni e il cuore possono diventare più rigidi e meno flessibili. Di conseguenza, la pressione del sangue può aumentare e portare a ipertensione (pressione alta)., 3 La ricerca indica che l’ipertensione nella donna in postmenopausa è più del doppio di quella nelle donne in pre-menopausa.4 Va notato che l’ipertensione è un fattore di rischio significativo nello sviluppo di malattie cardiache nelle donne.

Menopausa e malattie cardiovascolari

In molte donne, il rischio di malattie cardiache aumenta significativamente dopo la menopausa (5). La diminuzione dei livelli di estrogeni può aumentare il restringimento delle arterie coronarie, consentendo così un accumulo di placca., Anche se è probabile che le donne si presentino per la prima volta con malattie cardiache dieci anni dopo gli uomini, la ricerca mostra che le malattie cardiache sono ancora la principale causa di mortalità nelle donne in postmenopausa (6).

Palpitazioni cardiache in perimenopausa

Le palpitazioni cardiache sono un altro sintomo abbastanza comune della menopausa, che si verifica più frequentemente durante la perimenopausa. Sebbene di solito innocui e di breve durata, le palpitazioni cardiache possono ancora essere spiacevoli e preoccupanti. Potresti sentire il tuo cuore ‘svolazzare’, saltare un battito o iniziare a correre senza una ragione apparente., A volte, la sensazione martellante può irradiare fino al collo e alla gola.
Diversi fattori possono causare palpitazioni cardiache in questa fase, tra cui:

Cambiamenti ormonali

Durante la perimenopausa, i livelli di estrogeni aumentano e diminuiscono in modo incoerente, il che può innescare palpitazioni cardiache. Per questo motivo, molte donne sperimentano anche palpitazioni cardiache in altre fasi riproduttive, come in gravidanza o durante le mestruazioni.

Vampate di calore e sudorazioni notturne

Le palpitazioni cardiache si verificano spesso durante le vampate di calore., Si può notare che la frequenza cardiaca aumenta da 8 a 16 battiti quando si verifica una vampata di calore.

Stress e ansia

Problemi di sonno, fluttuazioni ormonali e una serie di sintomi fisici caratterizzano la menopausa. Questi effetti, insieme ai vari stress di mezza età di crescere una famiglia, prendersi cura dei genitori anziani e pressione sul posto di lavoro, possono contribuire ad aumentare lo stress e l’ansia durante questa transizione ormonale. Mentre tutti rispondono all’ansia in modo univoco, non è raro sperimentare palpitazioni cardiache come risultato.,

Ricorda, è sempre vitale cercare cure di emergenza se si verificano dolori al petto.

Come sostenere la salute del cuore durante la menopausa

Ci sono un certo numero di modi per sostenere la salute del cuore come si transizione in menopausa. Oltre a mantenere una dieta sana ed esercitare regolarmente, si può anche prendere in considerazione integratori alimentari per sostenere la vostra funzione cardiovascolare.,

Integratori per la salute del cuore della menopausa

Trovati nei pesci grassi, i potenti acidi grassi omega-3, EPA e DHA, possono contribuire alla normale funzione della salute del cuore* e al mantenimento della normale pressione sanguigna * * (7).

* l’effetto benefico si ottiene con l’assunzione di 250 mg di EPA e DHA quotidiano

* l’effetto benefico si ottiene con l’assunzione di 3 g di EPA e DHA quotidiano

Arginina

Arginina è un aminoacido che favorisce la produzione di ossido nitrico (NO) nel corpo di una sostanza che rilassa i vasi sanguigni., Questo effetto dell’arginina svolge un ruolo vitale nel mantenimento del flusso sanguigno sano intorno al corpo, che è un fattore chiave nelle prestazioni cardiovascolari (8).

Magnesio

Il magnesio contribuisce alla normale funzione muscolare e nervosa, contribuendo così a regolare il battito cardiaco. Per sostenere la vostra salute cardiovascolare, obiettivo per circa 250-300 mg di magnesio al giorno.,
Altri consigli utili per sostenere la salute del tuo cuore:

• Rimani idratato, ma non con caffeina o alcol, che possono causare palpitazioni

• Meditare, esercitare regolarmente e ridurre lo stress il più possibile

• Mentre la sudorazione notturna potrebbe intralciare, è importante ottenere un sonno di qualità ogni notte. Ecco la nostra guida per superare l’insonnia della menopausa

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Disclaimer: Le informazioni presentate da Nature’s Best sono solo a scopo informativo. Si basa su studi scientifici (umani, animali o in vitro), esperienza clinica o uso tradizionale come citato in ogni articolo. I risultati riportati potrebbero non verificarsi necessariamente in tutti gli individui. L’autotrattamento non è raccomandato per condizioni potenzialmente letali che richiedono un trattamento medico sotto le cure di un medico. Per molte delle condizioni discusse, è disponibile anche un trattamento con prescrizione o farmaci da banco., Consultare il medico, il medico e / o il farmacista per qualsiasi problema di salute e prima di utilizzare qualsiasi integratore o prima di apportare modifiche ai farmaci prescritti.