può essere facile guardare gli altri e credono che la loro vita è tanto migliore della nostra – che può portare a noi il confronto e di odiare la nostra vita. Se questo suona come voi, potrebbe essere il momento di pensare a cosa fare al riguardo.

Ad un certo punto della vita di ogni persona, ci imbattiamo in difficoltà che possono farci sentire come se le nostre vite fossero terribili., Può farci non vogliono fare le cose che ci piacerebbe di solito godere – che può essere particolarmente deprimente quando si sta giocoleria pensieri su esami, posti di lavoro, amicizie, famiglia e relazioni sentimentali.

“A volte la vita può essere difficile”, dice Helen Cleather della mental health charity SANE. “È normale esserne influenzati, ma ci sono anche cose che possiamo fare al riguardo.”

  1. Odio la mia vita, cosa dovrei fare?
  2. Penso di essere depresso, cosa posso fare?
  3. Perché la vita di tutti gli altri sembra migliore della mia?
  4. Cosa posso fare se la vita non sta andando come ho pianificato?,

Odio la mia vita, cosa devo fare?

Se sei bloccato in un solco e sembra che le cose non miglioreranno mai, allora è il momento di capire cosa c’è che non va e riprendere un po ‘ di controllo.

Capire perché odi la tua vita

A volte la sensazione di odiare la tua vita passa rapidamente – altre volte può rimanere in giro e può farti sentire depresso. Prova quanto segue per aiutarti:

  • Pensa a cosa ti rende così triste e arrabbiato. Puoi individuarlo?,
  • Concediti un po ‘ di spazio per risolverlo: allontanati dalla TV e spegni il telefono in modo da poter effettivamente sederti, pensare e capire cosa sta andando storto
  • Non aver paura di sfogarti; scrivi i tuoi sentimenti, parla con un amico o fai qualcosa di fisico, come urlare in un cuscino. È meglio fuori che in

Capire cosa puoi cambiare e cosa non puoi

Quando ti senti giù, può essere difficile vedere che a volte potresti essere in grado di apportare piccole modifiche alla tua vita che possono davvero aiutare come ti senti a riguardo., Ad esempio:

  • Se hai sbagliato percorso di carriera, ad esempio, considera di cambiare il tuo corso universitario o prova a trovare un nuovo lavoro. Potresti provare a fare volontariato?
  • Se il vostro amore della vita inesistente, si potrebbe firmare per alcuni dating apps, oppure trovare cose che ti piace fare sul proprio
  • Se siete in giro un gruppo di persone che non ti fanno sentire grande su di te, si potrebbe cercare di allontanarci da loro per un po ‘

naturalmente, nessuna persona è completamente in controllo della propria vita, per quanto ci saremmo tutti felici di essere., Mentre può essere difficile, a volte semplicemente accettare che non si può controllare ogni aspetto della tua vita può essere liberando e può anche aiutare la vostra ansia andare via.

Non è necessario apportare enormi cambiamenti, ma anche le piccole cose possono rendere la vita più divertente o propositivo. E se non riesci a riparare ciò che ti infastidisce, almeno fai altre cose che ti rendono felice intorno ad esso, come uscire con gli amici.,

Parla con le persone di come ti senti

Quando ti senti giù, è quasi impossibile vedere che tutti hanno i loro problemi – ed è un dato di fatto che non sarai l’unico che odia la loro vita a volte.
Può davvero aiutare a parlare con qualcuno, che si tratti di un amico o di un membro della famiglia. Può farti sentire meno solo, e potrebbero anche avere consigli su cosa ha funzionato per loro se è qualcosa che hanno passato prima.

“Sii onesto su come ti senti”, dice Helen. “I tuoi amici saranno in grado di relazionarsi con un sacco di esso.,”

Prenditi cura di te stesso correttamente

È facile ignorare cose come mangiare in modo sano o fare esercizio fisico instead e invece rivolgersi all’alcol e mangiare il tuo cibo spazzatura preferito per la gioia a breve termine.

Tuttavia ti sentirai ancora peggio se non ti prendi cura di te stesso, il che è facile da fare se non ti senti al 100%. Ma ciò che mangi e bevi può influire sulla tua salute mentale e sulla tua salute fisica; ” Cerca di mangiare bene e dormire bene. Fai le cose quotidiane che le persone dimenticano che ti fanno bene”, dice Helen.

Penso di essere depresso, cosa posso fare?,

A volte, è impossibile scuotere la sensazione che le nostre vite siano terribili. Ma se questa sensazione continua per molto tempo o peggiora gradualmente, allora c’è la possibilità che tu possa soffrire di depressione.

Se ti senti davvero terribile, e non sei davvero sicuro del perché, dovresti parlare con il tuo medico di famiglia. Possono aiutarti a ottenere consulenza o altro trattamento per quello che stai attraversando. Se pensano che la depressione potrebbe essere la tua causa sottostante, potrebbero prescriverti antidepressivi per aiutarti a sentirti meglio.

Scopri di più sulla depressione.,

Perché la vita di tutti gli altri sembra migliore della mia?

La semplice risposta a questo è che molto raramente è così. Ognuno ha i suoi problemi, non è molto spesso che le persone trasmettano le parti negative della loro vita sui social media – il che significa che stai continuamente scorrendo un mondo perfetto che non riflette la realtà.

Ad esempio, è improbabile che tu possa scattare foto di te stesso sul divano, guardare la TV, circondato da pacchetti vuoti e quindi caricarli online, vero? Beh, nemmeno gli altri.,

In qualche modo la vita dei tuoi amici sarà migliore della tua, ma in modo cruciale, in altri modi saranno peggiori. Non ha senso paragonarsi ad altre persone perché sarai sempre diverso, e nasconderanno sempre i pezzi peggiori.

Se sei di umore davvero basso ti suggeriamo di allontanarti dai feed di notizie sociali. Finirai per confrontarti di nuovo in modo sfavorevole e ti farà solo sentire peggio.

Leggi come proteggere la tua salute mentale online.

Cosa posso fare se la vita non sta andando come ho pianificato?,

È del tutto comprensibile che ti sentirai giù se hai riversato un sacco di sforzi nei tuoi obiettivi, ma non sono mai diventati realtà. Può essere incredibilmente scoraggiante e può farti sentire che non ha senso provare affatto se non funzionerà comunque.,

  • Impostare voi stessi realistici, obiettivi a breve termine – ricordare, tuttavia, non è necessario per ottenere tutti loro adesso
  • Essere orgogliosi delle cose che hai raggiunto, piuttosto che concentrarsi sulle cose che non hai
  • Pensare alle qualifiche hai insaccato, gli amici che sono stati fatti, i luoghi e le cose che hai fatto
  • la Maggior parte di tutti, siate gentili con voi stessi – nessuno ha la loro intera vita capito (anche se si può guardare in quel modo), e tu non sei stupido o debole per non sapere neanche.,
  • Probabilmente hai vissuto molto più di quanto pensi, e potresti essere quella persona che qualcun altro vede come avere tutto insieme!