Tutti sanno che la dieta e l’esercizio fisico sono le chiavi per perdere peso e stare in salute, ma Patti Stanger è un altro segreto.
” Medito ogni giorno per 15 minuti”, dice Stanger ALLA GENTE., “Trovo che se medito e lavoro, i miei ormoni si stabilizzano, mi sento molto meglio con il mio peso e non ho paura del cibo.”
La stella Millionaire Matchmaker, 54, dice che ha usato per limitare la sua dieta — ma non più.
“Sono tutto su alimenti a basso contenuto di grassi, ad alto contenuto proteico, senza glutine”, dice. “Preferirei mangiare una bistecca e pomodori a fette più di ogni altra cosa, ma amo anche il cioccolato. O se un giorno ho voglia di mangiare il pane, allora mangerò il pane.,”
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La sua filosofia di fitness si riduce anche ad avere l’atteggiamento giusto.
“Il corpo di tutti è diverso”, dice. “Penso che tu possa apparire il meglio che puoi, ea volte non è una dimensione zero.”
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Idratazione
Acqua al limone al mattino
Due grandi bottiglie d’acqua durante il giorno
Colazione
1 grande frittella fatta con il Dr., Emma cialda & sciroppo di sostituto di un pasto, 2 albumi d’uovo, fragole, mirtilli, plus senza zucchero sciroppo
Snack
Lundberg di riso, patate fritte con hummus
Pranzo
Scoop di tonno fatta con la luce mayo e limone sopra un trito di insalata di verdure con aceto balsamico e freddo albumi
cola di Dieta
Merenda
cui krave amarena barbecue di maiale a scatti
Cena
di pollo fatta in casa chili con il giallo senape sopra zero-calorie yam tagliatelle
Snack a Tarda Notte/Dessert
Un bicchiere del mio dolce rosso P. S., Partita vino
Piccolo pezzo di Alter Ego cioccolato fondente con sale marino
Calorie totali
1,316
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“Mi piace che la sua colazione contiene proteine”, dice dietista Keri Glassman di NutritiousLife.com, che elogia anche Stanger per il suo pranzo veggie-filled. Mentre gli snack di Stanger aiutano a “mantenere l’energia”, Glassman preferirebbe che scegliesse una banana con burro di noci. “Patti dovrebbe guardare da vicino le etichette degli alimenti confezionati che mangia”, afferma Glassman. “Lo zucchero è furtivamente in tutto il luogo!,”
NOTA: Si raccomanda che le donne mangiano almeno 1.200 calorie al giorno, e gli uomini mangiano almeno 1.800 calorie al giorno.
—Ana Calderone, @anacalderone
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