Le donne incinte possono mangiare il granchio imitazione?

Quando sei incinta, devi stare attento con il cibo che mangi, i farmaci che prendi e persino le lozioni che usi sulla tua pelle poiché c’è il rischio che queste possano attraversare la placenta al tuo bambino non ancora nato.

Molti alimenti saranno vietati per il consumo durante la gravidanza, come pesce crudo o crudo, uova crude, carne d’organo e latte o formaggio non pastorizzato., La ragione alla base di molti di questi è dovuta ad una maggiore probabilità di contrarre diverse infezioni come la Salmonella e la Listeria, che possono potenzialmente avere gravi effetti sia sulla madre che sul bambino.

Con questo in mente, le donne incinte possono mangiare il granchio imitazione?

La semplice risposta a questa domanda sarebbe: sì. Di solito è sicuro per una donna incinta mangiare il granchio imitazione. Il granchio imitazione è solitamente cotto, quindi ci sono meno possibilità che ci siano problemi con cose come l’intossicazione alimentare.

Tuttavia, è necessario verificare che non ci siano prodotti crudi in alimenti come il sushi., Il granchio imitazione non contiene tanto acidi grassi omega-3 che sono estremamente benefici durante la gravidanza. Possono aiutare a prevenire il travaglio pre-termine e ridurre il rischio di preeclampsia.

Vantaggi di mangiare granchio imitazione durante la gravidanza

Ci sono molti vantaggi di mangiare granchio imitazione durante la gravidanza, e non voglio solo dire che è il cartellino del prezzo economico.

• Il granchio imitazione è a basso contenuto di grassi e calorie, il che è fantastico se stai guardando il tuo peso durante la gravidanza. È anche fantastico se stai guardando il tuo colesterolo.,
• Tre once di granchio imitazione contiene solo un misero un grammo di grassi e 81 calorie. Questo basso contenuto di grassi, cibo a basso contenuto calorico sarebbe una grande aggiunta alla vostra dieta gravidanza e potrebbe potenzialmente aiutare come spuntino pomeridiano per aiutare a prevenire gli alti e bassi di zucchero nel sangue.
• Contiene livelli relativamente bassi di mercurio se è fatto con surimi. Il mercurio è un contaminante di metalli pesanti che si trova in alcune specie di pesci come sgombro, pesce spada e marlin.
• Alti livelli di mercurio possono avere effetti dannosi sul nascituro danneggiando lo sviluppo del loro sistema nervoso.,
• Il granchio imitazione contiene anche un alto livello di fosforo. Aiuta nel corretto funzionamento dei reni e dei muscoli del nostro corpo e costituisce l ‘ 1% del nostro peso corporeo totale. Il fosforo aiuta anche a sostenere le funzioni nervose sane e garantisce un battito cardiaco regolare.

La dose giornaliera raccomandata di fosforo per gli adulti è di 700 mg e tre once di granchio imitazione conterranno 240 mg.

Svantaggi di mangiare granchio imitazione durante la gravidanza

Granchio imitazione è una buona alternativa al granchio reale., Si abbassa la possibilità di intossicazione alimentare da crabmeat poco cotti, ma ha anche alcuni svantaggi per la salute come una donna incinta. Uno dei maggiori svantaggi per la salute è la quantità di sale o sodio contenuta nel granchio imitazione.

• Mentre si raccomanda che durante la gravidanza si aumenta l’assunzione di sodio, andando al di sopra di questo limite non è sicuro. La quantità di assunzione di sodio deve essere limitata a 2.400 mg al giorno. In una porzione da tre once di granchio imitazione, ci sono 715 mg di sodio.,
• Sebbene non sia necessario limitare l’assunzione di sodio durante la gravidanza, troppo sodio può avere effetti collaterali sulla salute. Questi possono includere ipertensione o preeclampsia. Potrebbe anche portare a ritenzione idrica e gonfiore delle caviglie, piedi, mani e viso.
• Il granchio imitazione può apparire e avere un sapore simile al granchio fresco, ma non contiene la stessa quantità di proteine e ha un contenuto proteico molto basso. Tre once di granchio imitazione ha solo 65 mg di proteine, mentre tre once di polpa di granchio ha un contenuto proteico di 20 g.,
• Il granchio imitazione ha un contenuto di carboidrati molto elevato di quasi 12 g per tre once. Mentre questo lo renderebbe inadatto per quelle donne incinte che soffrono di malattia celiaca, non è raccomandato che le donne incinte tagliano il loro apporto di carboidrati.
• I carboidrati sono facilmente scomposti in zuccheri come il glucosio. Questi possono essere facilmente passati attraverso la placenta e fornire al bambino in crescita l’energia tanto necessaria.
• Il granchio imitazione contiene spesso additivi come MSG e altri conservanti. Questi possono essere dannosi sia per te che per il tuo bambino., Contiene anche zucchero in eccesso, che è qualcosa che dovresti guardare durante la gravidanza.
• Il contenuto di zucchero in eccesso lo renderebbe anche inadatto per le donne che soffrono di diabete gestazionale.

Semplici modi per includere il granchio imitazione nella vostra dieta

Se siete in grado di mangiare granchio imitazione e hanno consultato il medico allora ci sono alcuni modi semplici e veloci per sfruttare i nutrienti che si trovano in esso.

Si potrebbe fare un ripieno panino veloce combinando carne di granchio imitazione con alcune erbe e maionese., Oppure si potrebbe gettare in alcuni pezzi di granchio imitazione nella vostra insalata verde. Si potrebbe aggiungere alla zuppa di verdure o si potrebbe fare un bel tuffo con l’aggiunta di piccoli pezzi di granchio imitazione a basso contenuto di grassi yogurt greco, un po ‘ di pepe, e le erbe.

È necessario osservare le dimensioni delle porzioni per quanto riguarda l’assunzione di sodio.

Puoi mangiare bastoncini di granchio durante la gravidanza?

Ora, perché è stato dato il via libera a mangiare granchio imitazione durante la gravidanza non significa che altre forme di granchio sono a posto., Bastoncini di granchio sono un grande no no durante la gravidanza in quanto è molto difficile determinare esattamente che tipo di pesce è stato usato per farli.

Se hai voglia di frutti di mare e il granchio imitazione non sta colpendo il posto, ci sono alcuni frutti di mare consigliati che sono considerati sicuri da consumare durante la gravidanza.,hat si mangia da 2 a 3 porzioni a settimana di cotto, bassi livelli di mercurio pesci, come ad esempio:

• pesce gatto
• granchio
• gambero
• acqua dolce, trota
• eglefino
• aragosta
• pollock
• salmone
• capesante
• gamberetti
• whitefish

si consiglia, inoltre, che le donne in gravidanza possono avere più di 1 dose a settimana del pesce che segue:

• mahi-mahi
• azzurro
• tonno (tonno bianco, bianco o giallo)
• carpa
• snapper
• branzino Cileno
• tilefish

la Nostra Conclusione

La risposta breve è sì., Anche se ci sono alcuni ingredienti che si avrebbe bisogno di stare attenti con, per quanto riguarda la dimensione della porzione come il sodio. Se non avete voglia di imitazione granchio, ci sono un sacco di altre alternative sicure di cui sopra.

Solo perché sei incinta e potresti non essere in grado di goderti gli alimenti che hai fatto prima della gravidanza, ciò non significa che non puoi provare cose nuove o alternative sicure.