Surviving Bed Rest
Fino a questo punto della tua gravidanza, probabilmente hai svolto le tue normali attività lavorative, le faccende domestiche, il tempo trascorso con la famiglia e gli amici e l’esercizio fisico. Ma un giorno, improvvisamente o forse pianificato in anticipo, il medico ti dice che per la tua salute e la salute del tuo bambino, sarai limitato al riposo a letto.
Anche se i tuoi amici e la tua famiglia potrebbero invidiarti per quello che vedono come una mini-vacanza, non farti ingannare: il riposo a letto durante la gravidanza non è una passeggiata nel parco., Fortunatamente, però, puoi rendere il tuo tempo a letto più piacevole e produttivo. Ecco come.
Ordini del medico
Diverse situazioni potrebbero indurre il medico a raccomandare il riposo a letto per una parte della gravidanza. Se la sua storia medica, incluse le gravidanze precedenti, potrebbe indicare una complicazione medica, il medico potrebbe raccomandare il riposo a letto. Oppure, potresti avere sintomi, come sanguinamento o contrazioni, che richiedono di andare a riposo a letto.,
Anche se l’anamnesi è chiara e non si verificano sintomi, il medico può richiedere il riposo a letto se i risultati di un test o di una procedura indicano una complicazione medica o se la crescita del bambino è determinata ad essere scarsa.
Le complicanze comuni della gravidanza che spesso provocano il riposo a letto includono l’ipertensione (inclusa l’ipertensione indotta dalla gravidanza, la preeclampsia e l’eclampsia), il sanguinamento vaginale (inclusa la placenta previa), il travaglio prematuro e i cambiamenti cervicali (come la cervice incompetente e l’effacement cervicale).,
Se stai avendo multipli, la gravidanza può essere considerata ad alto rischio e richiede uno stretto monitoraggio da parte del medico. Se sviluppa qualsiasi problema, il medico potrebbe metterla a riposo a letto. Il riposo a letto potrebbe anche essere raccomandato se hai avuto precedenti gravidanze che si sono concluse con aborto spontaneo, natimortalità o parto prematuro.
Proprio come ogni gravidanza è diversa, l’esperienza di ogni donna con il riposo a letto è diversa. Alcune donne possono sapere presto che a causa delle loro storie mediche, dovranno andare a riposo a letto ad un certo punto nelle loro gravidanze., Altri potrebbero essere sorpresi di sentire i loro medici annunciano, dopo un appuntamento di routine, che saranno a riposo a letto per un paio di settimane.
Alcune donne sono a riposo a letto all’inizio delle loro gravidanze e poi rilasciate, mentre altre trascorrono le loro intere gravidanze confinate nei loro letti. Il medico le fornirà informazioni specifiche sulla durata del riposo a letto.
Come aiuta il riposo a letto?
Le donne con condizioni di gravidanza legate alla pressione alta possono essere poste a riposo a letto per ridurre lo stress, sia fisico che emotivo, con la speranza di abbassare la pressione sanguigna., Il sanguinamento vaginale può essere aggravato dall’attività, dal sollevamento o dall’esercizio fisico, quindi il riposo a letto potrebbe anche essere usato per ridurre il sanguinamento. Le donne che hanno parto prematuro e contrazioni possono anche essere limitate perché l’attività e lo stress possono aggravare queste condizioni.
A seconda delle circostanze, il medico potrebbe chiederle di sdraiarsi su un fianco per facilitare il flusso di sangue alla placenta o di riposare con i piedi sollevati e la schiena sollevata.
Cosa puoi — e non puoi-fare sul riposo a letto?,
A volte, i medici raccomandano il riposo a letto modificato o “arresti domiciliari”, che generalmente consente alle donne di rimanere sul divano, sul letto o in posizione seduta, ma le limita dal rapporto sessuale, dall’esercizio fisico o dal sollevamento. Ad altri potrebbe essere detto di rimanere a letto, solo seduti per i pasti o in piedi per fare docce veloci. Alcune donne devono rimanere a letto in ospedale perché le loro gravidanze richiedono un monitoraggio più attento da parte di uno staff ospedaliero addestrato.,
Qualunque sia il tipo di riposo a letto che il medico consiglia, se è a lungo termine, è necessario ricordarsi di esercitare le gambe per mantenere il sangue circolante e prevenire i coaguli. Poiché ogni donna che sperimenta il riposo a letto è diversa, assicurati di ottenere risposte a queste domande dal tuo medico:
- Posso alzarmi per usare il bagno?
- Posso alzarmi per preparare pasti veloci o per fare lavori leggeri?
- Posso fare il bagno o la doccia?
- In che posizione dovrei trovarmi mentre sto riposando?
- Posso andare al lavoro o lavorare da casa?
- Guida BENE?,
- Quanto camminare è sicuro?
- Quanto e che tipo di attività sessuale è OK?
- Quali attività posso fare per aumentare la circolazione sanguigna in modo sicuro?
Suggerimenti per sopravvivere al riposo a letto
Fortunatamente, puoi rendere piacevole il tuo riposo a letto senza diventare dipendente dalla TV diurna. Prova questi suggerimenti:
Attenersi a un programma. Anche se devi stare a letto tutto il giorno, ti sentirai meglio se ti prendi cura di te stesso. Dopo esserti svegliato, cambia in vestiti comodi e pianifica cosa fare per la giornata., Avere un piano vi farà sentire come se si sta realizzando qualcosa e vi darà qualcosa per guardare al futuro.
Recuperare il ritardo, mentre è possibile. Ammettiamolo, dopo che il bambino arriva, sarai troppo occupato per pensare a recuperare la corrispondenza o leggere l’ultimo romanzo del tuo autore preferito.,ellers, raccolte di narrativa o di poesia; si potrebbe anche rivedere alcune delle vostre storie di infanzia preferito o provare alcuni libri dalla biblioteca per il vostro piccolo
. Solo perché sei sulla schiena non significa che devi essere impreparato. Puoi rifornire completamente la nursery e il layette del tuo bambino per telefono o su Internet. Ordina tutti gli articoli che pensi di aver bisogno per i primi 3 mesi — compresi i pannolini!, Oltre ai negozi e ai centri per bambini, le farmacie online spesso portano un’ampia varietà di articoli per la cura del bambino che consegneranno direttamente a casa tua.
Non aver paura di chiedere assistenza ai visitatori. I tuoi amici e la tua famiglia probabilmente amerebbero aiutarti con le faccende domestiche, le commissioni o la preparazione dei pasti. Creare un elenco di attività in modo che quando qualcuno offre aiuto, è possibile assegnare un compito. Visite dai tuoi amici e familiari possono aumentare il vostro spirito — basta fare in modo di chiedere loro di venire in un momento che è comodo e comodo per voi.
Diventa un esperto di genitori., Un sacco di libri per genitori e siti Web possono aiutare a rispondere a molte delle domande sulla salute dei tuoi genitori e dei bambini. Se ti senti a disagio a leggere problemi di gravidanza ad alto rischio, scopri l’allattamento al seno o come incoraggiare lo sviluppo del tuo bambino. Si potrebbe anche ottenere abbonamenti a riviste parenting locali e nazionali e iniziare a ritagliare articoli utili e suggerimenti. Archivia i ritagli in cartelle (ad esempio, nuova cura del bambino, alimentazione, pianto, sonno, sicurezza, sviluppo, ecc.) per riferimento futuro quando arriva il bambino. Anche archiviare tutti gli articoli stampati da Internet.,
Cercare un sistema di supporto. Internet è un ottimo posto per trovare supporto da altre mamme sul riposo a letto. Scopri bacheche riposo a letto e chat room, dove è possibile condividere suggerimenti e ottenere consigli.
Supporta la tua persona di supporto. Probabilmente stai facendo molto affidamento sul tuo coniuge o partner per tendere alle faccende domestiche, all’assistenza all’infanzia e alle commissioni durante il riposo a letto. Assicurati di prendere il tempo per mostrare il vostro apprezzamento-si può sempre ordinare un bel regalo per telefono o online!
Inviato da: Larissa Hirsch, MD
Data di revisione: ottobre 2013