la pressione Alta, o ipertensione, è una delle più comuni condizioni mediche, che colpisce circa uno ogni quattro Americani adulti.
È anche strettamente legato alla disfunzione erettile., Per questo motivo, portare la pressione sanguigna nella gamma sana e ottimale non è solo un bene per la salute generale — è anche un buon modo per ridurre il rischio di problemi di erezione e migliorare la tua fiducia sessuale.
La pressione sanguigna e il flusso sanguigno svolgono entrambi un ruolo importante nell’aiutarti a sviluppare e mantenere l’erezione. Di seguito, spiegheremo come la pressione sanguigna influenza ED, così come alcune tattiche che è possibile utilizzare per abbassare la pressione sanguigna nella gamma sana.,
Come il flusso sanguigno influenza le erezioni
Per la maggior parte degli uomini, ottenere un’erezione è qualcosa che accade naturalmente dopo una qualche forma di stimolazione sessuale e eccitazione. Ma internamente, il processo è molto più complicato, richiedendo diverse parti del corpo per lavorare all’unisono.
Quando ti senti eccitato, il tuo cervello segnala al tessuto nel tuo pene. I corpi cavernosi two due aree cilindriche di tessuto che vanno dalla base del pene alla punta begin iniziano a dilatarsi, lasciando fluire il sangue nel pene ed espandere il tessuto.,
Puoi quasi pensare al processo come l’acqua che riempie un palloncino. Come più sangue scorre, il livello di pressione aumenta e il pene diventa più difficile. Il tuo corpo segnala anche al tessuto intorno al pene per impedire al sangue di lasciare il tessuto, portando ad un’erezione duratura.
Dopo il sesso o una volta terminata la stimolazione, il livello di pressione sulle vene che circondano il pene diminuisce, causando il flusso di sangue e ammorbidendo l’erezione.,
L’alta pressione sanguigna rende ogni aspetto di questo processo più impegnativo per il tuo corpo, poiché le arterie che sono responsabili del trasporto del sangue nel pene sono meno in grado di dilatarsi e consentire un flusso sanguigno costante e coerente.
Come l’ipertensione provoca disfunzione erettile
L’ipertensione mette sotto stress tutti gli organi del tuo corpo, rendendolo una condizione medica a cui tutti dovrebbero prestare attenzione. È anche strettamente legato ai problemi di erezione. In totale, circa il 30% degli uomini con ipertensione ha anche un certo grado di disfunzione erettile.,
Esistono sia effetti diretti che effetti indiretti dell’ipertensione sulla qualità e sulla consistenza dell’erezione. Prima di entrare nei modi in cui l’ipertensione può influenzare indirettamente le erezioni, diamo un’occhiata agli effetti diretti che ha su ED.
Alta pressione sanguigna e flusso sanguigno
Il flusso sanguigno normale e senza ostacoli è la chiave per erezioni sane. Quando ti senti eccitato, il tuo corpo aumenta il livello di flusso sanguigno al tessuto all’interno del pene, riempiendo i corpi cavernosi e dandoti un’erezione.
L’ipertensione può rendere questo più difficile danneggiando i vasi sanguigni., L’ipertensione è strettamente legata a vasi sanguigni ristretti, rotti o altrimenti danneggiati – un problema che può influenzare negativamente il flusso sanguigno e anche potenzialmente aumentare il rischio di avere un ictus o un attacco di cuore.
I vasi sanguigni danneggiati provocano un flusso sanguigno più debole e meno consistente in tutto il corpo-una condizione che rende molto più difficile lo sviluppo di un’erezione.
Quando non c’è abbastanza flusso sanguigno per riempire i corpi cavernosi, potresti avere problemi a ottenere e mantenere un’erezione., A volte, la pressione alta potrebbe non produrre ED totale instead invece, potresti notare erezioni leggermente più deboli che sono più difficili da mantenere.
Ipertensione e desiderio sessuale maschile
L’ipertensione è anche strettamente legata a un calo dei livelli di testosterone, l’ormone chiave responsabile del desiderio sessuale negli uomini. La ricerca da 2002 osserva che gli uomini con ipertensione in genere avevano livelli più bassi di testosterone rispetto agli uomini con pressione sanguigna normale o ottimale.,
Poiché il testosterone è l’ormone sessuale primario negli uomini e un fattore importante nel promuovere le normali prestazioni sessuali, l’ipertensione può produrre un “doppio colpo” di ED rendendo più difficile ottenere un’erezione riducendo anche l’interesse e le prestazioni sessuali ormonali.
Alta pressione sanguigna e prestazioni sessuali
Infine, l’ipertensione può avere un effetto negativo sulle prestazioni sessuali perché può causare l’indurimento delle pareti dei vasi sanguigni e rendere difficile ottenere abbastanza flusso di sangue al pene per mantenere una forte erezione.,
La pressione alta può anche rendere l’esercizio fisico più di una sfida. Questo può portare a persone che esercitano meno e non essere nelle migliori condizioni fisiche per prestazioni sessuali ottimali.
Mentre il sesso non brucia tante calorie come la maggior parte delle persone pensa (4,2 calorie negli uomini al minuto e 3,1 nelle donne), può essere un’attività fisica che funziona il sistema cardiovascolare e respiratorio. Per questo motivo, una buona salute generale è strettamente correlata con migliori prestazioni sessuali.,
Come abbassare la pressione sanguigna
Se hai la pressione alta, la cosa migliore che puoi fare è parlare con il tuo medico di come puoi ridurla in modo sicuro e sostenibile. Il medico potrebbe raccomandare di apportare modifiche al vostro stile di vita, o possono raccomandare l’uso di farmaci per regolare la pressione sanguigna.
Spesso, l’ipertensione è causata da diversi fattori contemporaneamente., Di seguito, abbiamo elencato alcuni dei passi più efficaci che puoi adottare per abbassare naturalmente la pressione sanguigna e ridurre il rischio di sviluppare ED indotta dalla pressione sanguigna:
- Se sei in sovrappeso, cambia la tua dieta e stile di vita per aiutarti a perdere peso e tornare alla gamma sana. Il peso e il grasso intorno alla vita in particolare, sono strettamente correlati con livelli di pressione sanguigna più alti del normale.
- Esercitare frequentemente. L’esercizio, in particolare l’esercizio cardiovascolare come il jogging e il ciclismo, può naturalmente abbassare la pressione sanguigna., Spesso, solo 30 minuti di esercizio costante al giorno sono sufficienti per ridurre significativamente il livello medio di pressione sanguigna.
- Ridurre l’assunzione di sodio. Se la vostra dieta è ricca di sodio, può aumentare il livello medio di pressione sanguigna fino a 8 mm Hg. Uno dei modi più efficaci per abbassare la pressione sanguigna è ridurre il consumo di cibi salati e pesanti di sodio.
- Evitare alcol e sigarette. Bere troppo alcol può aumentare la pressione sanguigna, oltre a ridurre potenzialmente gli effetti dei farmaci per la pressione sanguigna., Sigarette e sigari aumentano anche la pressione sanguigna, spesso di una quantità significativa.
- Cambia la tua dieta. Infine, la dieta è strettamente legata alla pressione sanguigna. Riducendo l’assunzione di grassi saturi e aumentando l’assunzione di verdure verdi e cibi a basso contenuto di grassi, potresti essere in grado di produrre una leggera riduzione della pressione sanguigna.,
Abbassare la pressione alta per una migliore salute generale
La pressione alta è conosciuta come il “killer silenzioso” per una buona ragione over nel tempo, può seriamente sforzare ogni organo del tuo corpo, dal cuore ai reni, al fegato e al cervello. Ciò significa che aumenta il rischio di tutto, da un ictus alla cardiopatia ischemica.
Se hai la pressione alta, è importante agire e apportare modifiche alla tua vita., In questo modo non solo migliorare le prestazioni sessuali e aiutare a ridurre gli effetti di ED can può anche aiutare a vivere più a lungo e godere di una maggiore qualità generale della vita.