Se hai guardato i media, potresti aver raccolto alcune buone notizie. Apparentemente, la cannella fa bene alla perdita di peso.
Centinaia di titoli che urlano il messaggio che “Questa semplice spezia può aiutarti a perdere peso”. È stato coperto ovunque dall’International Business Times, che ha detto che “La cannella è il tuo miglior compagno per combattere l’obesità, suggerisce lo studio” per la salute delle donne, che ha titolato con” Il cibo brucia grassi che dovresti aggiungere alla tua colazione”.,
È una di quelle meravigliose notizie che continuano a venire in giro. C’è un elemento noioso e quotidiano — in questo caso una spezia domestica — che i ricercatori hanno scoperto è in realtà la chiave per una buona salute. La storia si scrive da sola! Tutto quello che devi fare per perdere quel grasso che causa cattiva salute è mangiare un po ‘ più di cannella, e la tua vita migliorerà istantaneamente.
Tranne, beh, non lo farà.
Ovviamente.
Lo studio
Ho parlato della gerarchia delle prove prima. In breve, si va dall’opinione di esperti — i pensieri di una persona su un argomento — a grandi studi ben condotti con migliaia di partecipanti chiamati studi controllati randomizzati (RCT). Poi, al culmine, hai recensioni sistematiche, in cui un gruppo di ricercatori ha esaminato tutti gli studi fatti su un argomento e ha esaminato le prove in toto.
Per giustificare tutta questa copertura di notizie, spereresti in una revisione sistematica.,
Ti accontenteresti di un grande RCT.
Potresti, in un pizzico, sentirti a tuo agio con uno studio meno ben controllato-qualcosa chiamato studio di coorte — o anche forse un caso di controllo retrospettivo (guardando indietro).
Quello che non ti aspetteresti è uno studio fatto su alcune cellule in una capsula di petri.
Purtroppo, questo è esattamente quello che abbiamo.
Sì, questa è un’altra storia sui dati da laboratorio estrapolati nel mondo reale. Alcuni ricercatori hanno preso gli adipociti-cellule adipose-da topi e umani e li hanno trattati con una sostanza chimica estratta dalla cannella chiamata cinnamaldeide.
Fondamentalmente, la cinnamaldeide ha causato queste cellule di grasso per iniziare a bruciare più energia. I ricercatori hanno concluso che è un promettente percorso possibile per lo sviluppo di farmaci terapeutici per l’obesità umana.
In altre parole, non che sorprendente una scoperta a tutti.
Media Malarky
La cosa triste è che in realtà ci sono prove che la cannella potrebbe essere utile per la salute umana. Una recente revisione sistematica ha rilevato che dosi di cannella tra 1 e 6 grammi al giorno potrebbero aiutare a ridurre il colesterolo nei pazienti con diabete., Non c’è da meravigliarsi della droga, ma è meglio del 99% degli integratori senza senso che trovi sugli scaffali dei supermercati.
Ma questo studio non ha esaminato affatto la salute umana.
La più recente sfilza di titoli è solo un’altra storia di eccitazione giornalistica su uno studio preliminare che significa molto poco per la tua vita. Ne ho già parlato con vino rosso e cioccolato. Non è che questo studio sia inutile, solo che non significa ciò che i media pensano che significhi.
Circa l ‘ 8% di questi studi preclinici arriva allo stadio in cui vengono testati sugli esseri umani., Un numero ancora più piccolo lo rende a farmaci o integratori autorizzati. Le probabilità che questa sarà la cura per l’obesità sono estremamente sottili.
Ciò che è molto più probabile è che finiremo con un altro trattamento potenzialmente utile che si è rivelato nient’altro che un pio desiderio. È successo con tutto, dalla curcuma al resveratrolo.,
È improbabile che qualcosa di onnipresente come la cannella ha un enorme impatto sulla salute umana, perché ho notato che da ora. Se c’è un beneficio, probabilmente sarà piccolo, e solo in dosi molto elevate — uno degli studi che ha trovato un beneficio dall’assunzione di integratori di cannella aveva persone su 6 grammi al giorno., Questo è più di un quinto del tuo contenitore medio di cannella del supermercato.
In altre parole, carica.
Ma alla fine, questo studio non fornisce alcuna prova che la cannella sia affatto utile. È un interessante punto di partenza, un trampolino di lancio per nuove ricerche, non una risposta definitiva a una domanda.
Bottom line: se non ci sono prove testate in persone umane reali, vale la pena essere scettici.
La cannella è ottima nelle torte di mele.
La giuria è fuori se può aiutare con l’obesità.
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