Noi di Paru abbiamo sentito questa conversazione mentre facevamo uno dei nostri mercati delle vacanze:
Ragazza: penso che prenderò quel tè freddo alla camomilla blu.
Guy: Non farlo, ti farà dormire.
Abbiamo deciso di chiarire alcuni miti su ciò che fa davvero la camomilla. Ti rende assonnato, e se sì, quanto e con quali mezzi?
Cos’è questa roba da” camomilla”, comunque?,
La camomilla è stata usata come medicina tradizionale in molte culture per migliaia di anni. Di solito è fatto in una tisana, o una tisana fatta senza foglie di caffeina reale dalla pianta del tè (che si chiama Camellia sinensis). I racconti popolari affermano che può aiutare con una lista infinita di condizioni, in particolare insonnia e ansia.
La scienza dietro di esso
Gli studi hanno dimostrato che la foglia può effettivamente aiutare con insonnia, ansia, crampi mestruali e problemi di stomaco, tra le altre cose (vedrai diversi disturbi ogni volta che leggi un articolo o un pacchetto di tè)., Tuttavia, la scienza non l’ha sostenuta in modo significativo, il che significa che potresti davvero andare in entrambi i modi, specialmente con il potere di qualcosa come l’effetto placebo in atto. Se fa parte della tua routine notturna e ti senti davvero come ti aiuta, allora probabilmente lo fa! Migliaia di anni di tradizione probabilmente hanno qualcosa di giusto.
Il processo
Per molti , il processo di preparazione del tè è rilassante in sé: l’acqua che bolle, la macerazione, la selezione della tazza, l’odore dell’aroma e l’attesa che si raffreddi a una temperatura bevibile., So che io stesso ho fatto tazze di tè e addormentato-solo avere il tè lì, pronto per me da bere, era abbastanza rilassante! Quindi, questo è un altro motivo per cui il tuo tè alla camomilla potrebbe renderti stanco.
Calore?
Il calore fa sentire le persone più calme e rilassate, poiché il tuo corpo spende sforzi per mantenersi fresco—una forma di affaticamento da calore. Se questo si applica alle bevande calde non è chiaro, ma personalmente, trovo sempre una bevanda calda rilassante e calmante. Al contrario, la scossa di tè freddo mi sveglia.,
La linea di fondo
La camomilla o un altro tè come la lavanda potrebbero calmarti o persino renderti un po ‘ sonnolento. Ma non è, in alcun modo, un depressivo, come l’alcol o un sonnifero. Semplicemente non ha quella struttura chimica. In effetti, può essere un’alternativa a basso rischio ai depressivi. Il tè è abbastanza lenitivo per aiutarti a dormire, ma anche abbastanza mite per calmarti mentre ti tiene vigile (durante un giorno di lavoro o di scuola, per esempio). Quindi continua a bere!