Non sono uno che condivide i selfie post-allenamento sui social media, perché l’unica volta che l’ho fatto, ho avuto un sacco di persone che commentavano: “Che succede con la tua faccia?”e” Stai BENE?”La mia faccia diventa incredibilmente rossa, e rimane così per un po’ dopo che ho lavorato, specialmente in estate. È super divertente andare da qualche parte come il negozio di alimentari dopo un intenso allenamento CrossFit e fare in modo che le persone facciano un doppio take., Ho fatto dire a un’altra mamma: “Anche la mia faccia diventa così”, il che mi ha fatto sentire meglio. Allora, qual e ‘ il problema? È male se il tuo viso diventa rosso barbabietola dopo l’allenamento?

Che cosa causa una faccia rossa durante l’allenamento?

Il dermatologo Rick Woodin, MD, di ZO Skin Health UK, mi ha assicurato che “se il tuo viso diventa rosso brillante o scuro quando ti alleni, è una risposta normale all’attività fisica.”Ha spiegato che quando ti alleni, i tuoi polmoni lavorano di più per dare più ossigeno al tuo flusso sanguigno e la tua frequenza cardiaca accelera per aumentare il flusso sanguigno ai muscoli., “Si verifica la vasodilatazione, che è quando i vasi sanguigni e i pori della pelle si allargano per fornire ossigeno ai muscoli, e questo fa arrossire il viso mentre più sangue viene trasportato dai capillari sotto la pelle”, ha detto il dottor Woodin.

In poche parole, quando ti scaldi, il tuo corpo sta reindirizzando il calore alla pelle, ha spiegato Daniel Atkinson, un medico generico nel Regno Unito a Treated.com. I tuoi vasi sanguigni si stanno dilatando e c’è più sangue che viaggia attraverso i vasi in faccia, ha aggiunto., È solo un modo per aiutare a regolare la temperatura corporea, ha aggiunto Adarsh Vijay Mudgil, MD, che è certificato in dermatologia e dermatopatologia (malattie della pelle).

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È brutto se il tuo viso diventa rosso vivo durante l’allenamento?

Il tuo viso può sembrare super arrossato, ma è solo un effetto collaterale naturale del sistema di raffreddamento interno del tuo corpo. Quindi è una buona cosa! Il Dott., Woodin ha detto che il rossore del viso non è motivo di preoccupazione, a meno che non sia accompagnato da altri sintomi che potrebbero essere preoccupanti per la salute come disidratazione, nausea, respirazione poco frequente e una frequenza cardiaca rapida, che possono essere ulteriori segni che ti stai sovraccaricando durante l’esercizio.

“Tutti dovrebbero fare attenzione all’esaurimento da calore quando si esercitano nel caldo”, ha avvertito Gretchen Frieling, MD, un dermatopatologo di Boston. Ha detto di assicurarsi di garantire una corretta idratazione prima, durante e dopo gli allenamenti per prevenire la disidratazione e l’esaurimento da calore.,

Perché non tutti hanno una faccia super-rossa durante l’allenamento?

Se il tono della pelle è giusto, congratulazioni — è molto più probabile che si verifichi arrossamento del viso, ha detto il dottor Woodin. Questo perché la pigmentazione della pelle non è abbastanza scura per coprire il rossore. O per alcune persone che hanno un alto livello di fitness, il loro corpo potrebbe non aver bisogno di raffreddarsi tanto in superficie., Kate Huether, MD, fondatore del ReKovery MD, ha aggiunto che potresti essere più incline a una carnagione rosso fragola se hai più capillari in faccia o se soffri di una condizione della pelle come la rosacea, che è peggiorata dall’aumento della temperatura corporea.

Tuttavia, il dottor Woodin vuole chiarire che “avere una faccia rossa non significa che sei inadatto. Significa semplicemente che hai più di un apporto di sangue al tuo viso.”Il corpo di ognuno è diverso, e questa è una “reazione involontaria e incontrollabile che dovrebbe essere abbracciata.,”Quindi la prossima volta che sei impacciato dopo un duro allenamento, non esserlo! Prendi quel selfie sudato e mostra quella faccia rossa di barbabietola con orgoglio.