Il cibo può ridurre il rischio di cancro al seno?

Nessun alimento o dieta può impedire di ottenere il cancro al seno. Ma alcuni alimenti possono rendere il tuo corpo il più sano possibile, aumentare il tuo sistema immunitario e aiutare a mantenere il rischio di cancro al seno il più basso possibile. E nessun cibo o dieta può curare il cancro, anche se alcuni di loro possono aiutare a controllare gli effetti collaterali del trattamento o aiutare il corpo a guarire dopo il trattamento. Alcune scelte alimentari possono aiutare il trattamento del cancro lavorare in modo più efficace o può aiutare a mantenere in buona salute., Altri possono essere pericolosi e possono interferire con il trattamento e il recupero.

Peso sano riduce il rischio di cancro al seno prima volta e recidiva.

Mantenere un peso sano può aiutare a ridurre il rischio di cancro al seno di tornare. Gli studi hanno dimostrato che le donne che hanno guadagnato peso dopo la diagnosi di cancro al seno avevano un aumentato rischio di recidiva.

Studi sul mantenimento di un peso sano e sulla riduzione del rischio di un cancro al seno per la prima volta suggeriscono che le donne in sovrappeso hanno un aumentato rischio di cancro al seno dopo la menopausa rispetto alle donne con un peso sano.,

Se non sei sicuro di quale dovrebbe essere il tuo peso sano, usa alcuni dei suggerimenti e degli strumenti disponibili nella pagina Valuta il tuo peso. Un piano di alimentazione sana dovrebbe includere qualche attività fisica. Obiettivo per 3 a 4 ore di cammino a settimana per iniziare. Se stai avendo un trattamento in questo momento, potrebbe essere necessario iniziare lentamente e lavorare fino a questo.

La dieta povera di grassi può ridurre il rischio di recidiva e di cancro al seno per la prima volta.

Attenersi a una dieta a basso contenuto di grassi può aiutare a ridurre il rischio di cancro al seno., Uno studio in cui le donne hanno ottenuto solo circa il 25% delle loro calorie giornaliere dal grasso ha trovato un minor rischio di recidiva, soprattutto nelle donne a cui era stato diagnosticato un cancro al seno estrogeno-recettore-negativo. Ci vorrà più di questo studio per sapere chi ha più probabilità di ottenere il massimo beneficio da specifici cambiamenti dietetici. Ma non importa che tipo di cancro hai avuto, si potrebbe ottenere un beneficio significativo da abbassare la quantità di grasso nella vostra dieta. Inoltre, altre scelte sane hanno maggiori probabilità di venire con una dieta a basso contenuto di grassi, come mangiare più frutta e verdura e perdere peso., Tutti questi cambiamenti insieme possono aiutare a ridurre il rischio di recidiva.

Il grande studio Women’s Health Initiative ha confrontato il rischio di cancro al seno delle donne in postmenopausa che hanno mangiato una dieta a basso contenuto di grassi con quelli che hanno continuato a mangiare la loro dieta regolare. I ricercatori non hanno trovato differenze significative nel rischio di cancro al seno tra i due gruppi. Ma lo studio ha suggerito che una dieta a basso contenuto di grassi può ridurre il rischio di cancro al seno per la prima volta per le donne le cui diete sono molto ricche di grassi per cominciare. Sono necessarie ulteriori ricerche per determinare se questa relazione diventa più forte nel tempo., E ridurre il grasso e aumentare frutta, verdura e cereali integrali nella vostra dieta garantirà il vostro corpo è sempre abbastanza nutrienti e contribuire alla vostra salute generale. Inoltre, una dieta a basso contenuto di grassi probabilmente ti aiuterà a perdere peso, se stai cercando di farlo.

Nessun alimento o integratore è legato specificamente al cancro al seno.

Non vi è alcuna forte evidenza che qualsiasi alimento o integratore specifico riduca il rischio di contrarre il cancro al seno o riduca il rischio di recidiva.,

La ricerca ha dimostrato che ottenere i nutrienti necessari da una varietà di alimenti, in particolare frutta, verdura e cereali integrali, può farti sentire al meglio e dare al tuo corpo l’energia di cui ha bisogno. È possibile ottenere molti dei nutrienti necessari dal cibo che si mangia. Se stai pensando di prendere integratori, è una buona idea avere un dietista registrato valutare la vostra dieta. Potrebbe essere necessario un po ‘ più di un nutriente specifico come il folato o la vitamina A. Ecco perché le donne con o senza un precedente cancro al seno spesso assumono un integratore vitaminico e minerale multiplo., Molte donne hanno anche bisogno di integratori di calcio per soddisfare il loro fabbisogno giornaliero di calcio.

La ricerca sulla dieta e sul cancro al seno è in corso.

Gli studi stanno esaminando la relazione tra dieta e rischio di cancro al seno e il rischio di recidiva. Lo studio Women’s Health Initiative ha suggerito che una dieta molto povera di grassi può ridurre il rischio di cancro al seno. Sono necessarie ulteriori ricerche in questa importante area per le donne che sono interessate a mangiare bene per ridurre il rischio di contrarre il cancro al seno.,

Nel frattempo, ecco cosa suggeriscono i dietisti:

• Mantieni il tuo peso corporeo in una gamma sana per la tua altezza e il tuo telaio. Indice di massa corporea, anche se non una misura perfetta, può aiutare a stimare il vostro peso sano.
• Mangiare un sacco di frutta e verdura (più di 5 tazze al giorno).
• Cerca di limitare l’assunzione di grassi saturi a meno del 10% delle calorie totali al giorno e limita l’assunzione di grassi a circa 30 grammi al giorno.
• Mangiare cibi ricchi di acidi grassi omega-3.
• Evitare grassi trans, carni lavorate e cibi carbonizzati o affumicati.,

Scoprirai che gli alimenti trasformati generalmente non si adattano a questo tipo di dieta così come gli alimenti freschi.

Per sviluppare una dieta sana che soddisfi le tue esigenze, chiedi consiglio a un dietista registrato. Lui o lei sarà accuratamente valutare il vostro medico, dieta, e la storia di peso., Quindi la dietista registrato lavorerà con voi su un piano individualizzato per soddisfare tutti i tuoi obiettivi:

• mantenere il vostro rischio di cancro al seno il più basso possibile.
• fornire una buona alimentazione
• mantenere il più sano possibile,

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