Ascolta, se ottieni periodi, non hai bisogno che ti dica quanto non siano divertenti da affrontare. Ma ci sono alcune cose che potresti mettere nel tuo corpo durante quel periodo del mese che in realtà solo peggioreranno i tuoi sintomi.

E, sfortunatamente, una di quelle cose è l’alcol. Sì, bere influenza il tuo periodo, e per alcune persone, può effettivamente causare il tuo ciclo mestruale a spirale un po ‘ fuori controllo., Elite Daily ha parlato con un paio di esperti in materia, che possono darti una carrellata di base su ciò che un po ‘ di coraggio liquido sta davvero facendo ai tuoi ormoni.

Naturalmente, mentre c’è un elenco generale dei modi in cui l’alcol può avere un impatto sulle persone durante le mestruazioni, gli effetti variano ancora da persona a persona.

La nutrizionista Stephanie Dunne dice a Elite Daily,

Ho clienti che sono molto chiari su come i loro ormoni li influenzano, ed è diverso.,Alcuni mi diranno che un bicchiere di vino la settimana prima del loro periodo li lascia brillo, mentre altri diranno che è l’unica volta del mese possono avere un paio di bicchieri e non sentire gli effetti.

Lei ha continuato a dire che, se ogni persona l’esperienza varia, lei consiglia ancora che gli individui stick per la raccomandata l’assunzione di alcol limite., Secondo l’USDA, le donne sono raccomandate di avere fino a un drink al giorno, mentre gli uomini sono raccomandati di avere fino a due bevande al giorno.

Ecco alcuni altri modi in cui bere alcolici può influenzare il tuo periodo.

Può rendere il tuo periodo irregolare

Che, ovviamente, è totalmente fastidioso. Questo può accadere perché l’alcol può aumentare temporaneamente i livelli di estrogeni e testosterone, che possono alterare quando le mestruazioni, causando così periodi mancati o inaspettati.,

Può far durare il dolore più a lungo

Non vorrei crampi prolungati anche sul mio peggior nemico, quindi probabilmente non berrei molto durante una notte se sapessi che mi avrebbe fatto svegliare con crampi extra-sh*tty il giorno dopo.

Elite Daily ha parlato con la sessuologa Dr. Marie Stubbs, che afferma che questi terribili crampi dopo aver bevuto alcolici sono dovuti alla disidratazione:

Il consumo di alcol può portare alla disidratazione, che può lasciare le persone più suscettibili ai crampi.,Naturalmente, molte persone soffrono di crampi mestruali, quindi il consumo di alcol può intensificare questo sintomo.

Rende la sindrome premestruale un inferno

Oltre ai terribili crampi, altri sintomi che potrebbero peggiorare dopo una notte di bere includono la tenerezza del seno, mal di testa e fluttuazioni dell’umore, secondo il sito web di educazione all’alcol Vinepair.

Abbassa i livelli di magnesio

I livelli di magnesio normalmente fluttuano durante un ciclo mestruale, ma l’alcol peggiora solo le fluttuazioni, causando un esaurimento del minerale., Più basso è il magnesio, più basso è lo zucchero nel sangue, che può portare a vertigini e voglie di zucchero, il che significa che nel complesso, non ti sentirai benissimo.

Le tue emozioni possono diventare piuttosto pesanti

Questo perché l’alcol può aumentare i livelli di estrogeni, rendendoti più emotivo su cose che altrimenti potrebbero non essere così grandi.

Quindi, fai un favore al tuo corpo e licenzia il coraggio liquido, almeno durante quel periodo del mese. Il tuo corpo potrebbe solo ringraziarti per questo.