- È possibile interrompere il respiro sibilante utilizzando un inalatore o provando tecniche di respirazione come la respirazione a labbra strette e la respirazione profonda della pancia.
- Bere liquidi caldi può anche aiutare con il respiro affannoso perché rilassano le vie aeree e aprono i bronchi.,
- Puoi anche provare a inalare vapore, poiché il respiro sibilante può essere causato dall’aria secca.
- Questo articolo è stato esaminato dal punto di vista medico da Omid Mehdizadeh, MD, otorinolaringoiatra e laringologo presso il Pacific Neuroscience Institute Pacific Eye, Ear& Skull Base Center presso il Centro di salute di Providence Saint John a Santa Monica, in California.
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Il respiro sibilante è un suono sibilante acuto che il respiro emette mentre passa attraverso le vie aeree ristrette.,
Le malattie polmonari come l’asma sono la causa più comune di respiro sibilante, in quanto queste condizioni possono far contrarre i bronchi che trasportano l’aria ai polmoni. Il respiro sibilante può anche essere causato da altre condizioni che restringono le vie respiratorie, come un’infezione respiratoria o una reazione allergica.
Il respiro sibilante può essere scomodo, ma ci sono modi per trattarlo. Qui ci sono diversi metodi che è possibile utilizzare per fermare il respiro sibilante e respirare più facilmente.,
Prova la respirazione a labbra serrate
Ideale per: Respiro affannoso da mancanza di respiro
Se hai l’asma, il medico può raccomandare di provare la respirazione a labbra serrate per aiutare a combattere il broncospasmo, un sintomo comune dell’asma che fa stringere i muscoli delle vie aeree e causa respiro sibilante.
Il respiro sibilante viene spesso con la sensazione di mancanza di respiro, poiché è necessario utilizzare uno sforzo extra per respirare attraverso le vie aeree ristrette. La respirazione delle labbra serrate può aiutare ad alleviare la mancanza di respiro rallentando la respirazione e mantenendo le vie aeree aperte più a lungo., Quando le vie aeree sono aperte, la respirazione richiede meno lavoro e ogni respiro è più efficace nell’ottenere ossigeno.
Puoi praticare la respirazione a labbra serrate usando questi passaggi:
- Siediti e rilassa le spalle e i muscoli del collo.
- Tieni la bocca chiusa e inspira attraverso il naso per due conteggi.
- Borsa le labbra come se si sta spegnendo una candela.
- Espira lentamente attraverso le labbra mentre conti fino a quattro. Soffiare tutta l’aria dai polmoni senza forzare il respiro.
- Ripetere fino a quando la respirazione si sente più facile.,
Anche se questo può offrire qualche sollievo, “Esercizi di respirazione come la respirazione a labbra serrate non sempre fermano il respiro affannoso o il broncospasmo nei pazienti con asma”, afferma Stanley Fineman, MD, allergologo presso Atlanta Allergy& Asma. Se avete ancora problemi di respirazione, prendere il farmaco per l’asma prescritto, o ottenere cure mediche subito.,
Prova la respirazione profonda della pancia
Ideale per: Respiro sibilante a causa dell’ansia
La respirazione profonda della pancia può aiutarti ad allenare il diaframma, il muscolo che si trova sotto i polmoni, ad assumere più del lavoro della respirazione. Questo può aiutare a togliere parte della pressione dai bronchi ristretti che causano respiro sibilante.
Puoi provare la respirazione profonda della pancia seguendo questi passaggi:
- Inizia sdraiandoti sulla schiena con le ginocchia piegate e i piedi a terra.
- Metti una mano sulla pancia e una sul petto in modo da poterli sentire salire e scendere.,
- Inspira attraverso il naso, sentendo la mano sullo stomaco alzarsi e cercando di tenere fermo il petto.
- Borsa le labbra ed espira, tirando i muscoli dello stomaco verso l’interno e mantenendo fermo il petto.
- Ripetere fino a quando la respirazione rallenta e diventa più facile. Con il tempo, potresti essere in grado di provare questo esercizio in posizione seduta.
Esercizi di respirazione possono aiutare a controllare la mancanza di respiro e normalizzare il vostro modello di respirazione quando si sta ansimando, dice Ryan Thomas, MD, un pneumologo pediatrico e professore presso la Michigan State University.,
“Ma di solito non tratta la causa sottostante, a meno che l’ansia non sia un fattore scatenante per l’asma”, dice Thomas. Per alcune persone, sentirsi ansiosi può causare una respirazione rapida chiamata iperventilazione, che può peggiorare i sintomi dell’asma. La respirazione profonda della pancia può essere particolarmente utile per le persone con asma innescato dall’ansia per rallentare la respirazione.
Bere liquidi caldi
Ideale per: Respiro sibilante a causa di un accumulo di muco
Bere liquidi caldi come tisane o acqua calda può aiutare il respiro sibilante rilassando le vie respiratorie, permettendo ai bronchi di aprirsi più ampia., Se il tuo respiro sibilante è causato da un accumulo di muco in gola da un liquido freddo e caldo può anche rompere quel muco e aiutarlo a drenare più facilmente.
I liquidi appena sopra la temperatura ambiente possono essere utili per i sintomi respiratori, ma bere liquidi troppo caldi o troppo freddi può causare spasmi alle vie aeree e peggiorare il respiro sibilante.
Inalare vapore
Ideale per: Respiro sibilante da inalazione di aria secca
L’inalazione di vapore può essere utile per fermare il respiro sibilante, a seconda di ciò che sta scatenando i sintomi., “I vaporizzatori a vapore o nebbia fredda possono aiutare se il respiro sibilante viene attivato dall’aria secca”, afferma Thomas. Questo perché respirare aria secca può irritare le vie aeree, causando a gonfiarsi e lasciare una zona più piccola per il respiro di passare attraverso.
Tuttavia, se il calore è un trigger per l’asma, respirare a vapore potrebbe non essere l’opzione migliore. “Respirare a vapore può potenzialmente causare un peggioramento dell’asma poiché può agire come irritante”, dice Fineman.
In questi casi, potrebbe essere meglio usare un umidificatore per aumentare l’umidità nell’aria intorno a te, piuttosto che respirare direttamente a vapore.,
Prendi un inalatore
Ideale per: Respiro sibilante da asma
Se hai l’asma e inizi ad avere sintomi di respiro sibilante, una delle prime linee di trattamento è usare un inalatore. Lo standard” rescue inhaler ” medici prescrivono contiene albuterolo, un farmaco che aiuta ad aprire le vie aeree quando i muscoli bronchiali spasmo.
“L’albuterolo rilassa i muscoli delle vie aeree rendendolo meno stretto e risolvendo il respiro sibilante”, dice Thomas.
Thomas dice che ” albuterol non sempre funziona per dispnea perché ci sono cose diverse da asma che causano dispnea.,”Per esempio, se avete accumulo di muco da un raffreddore, si può essere meglio bere una bevanda calda o prendere un farmaco decongestionante.
Prendere antistaminici
Ideale per: Respiro sibilante da una reazione allergica
Gli antistaminici funzionano limitando la reazione eccessiva del sistema immunitario a un allergene come il polline — questa reazione può includere gonfiore alla gola che rende più difficile respirare.
Anche se gli antistaminici da banco possono aiutare con una lieve reazione allergica, si dovrebbe ottenere aiuto medico subito se l’assunzione di antistaminici orali non funziona., In questo caso, un medico può darti farmaci antistaminici attraverso una flebo per fermare rapidamente la reazione eccessiva del tuo sistema immunitario.
Takeaways
Ognuno di questi metodi può aiutare con lievi sintomi di respiro sibilante, a seconda di cosa lo causa. Ma se ancora non riesci a smettere di ansimare, o ti senti come se non riuscissi a riprendere fiato, è importante ottenere immediatamente assistenza medica.
“Se il tuo respiro sibilante è fastidioso frequentemente, parla con il tuo medico”, dice Thomas. “Il respiro sibilante frequente è un fattore di rischio per gravi attacchi di asma e ospedalizzazione.,”
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