• Le fossette posteriori sono una tendenza attuale resa popolare da celebrità e influencer della moda.
  • Sono una caratteristica genetica che non tutti hanno, anche se alcuni esercizi possono aiutare a rendere le fossette posteriori più pronunciate.
  • In alternativa, la chirurgia estetica per rimuovere il grasso lombare può creare fossette posteriori.

Le fossette posteriori sono una tendenza popolare in questo momento. Che si tratti di un’estetica che ti parla o no, probabilmente sarai tentato di controllare la schiena nello specchio più vicino dopo aver letto questo articolo.,

Quali sono le fossette posteriori, esattamente?

Le fossette posteriori, note anche come fossette di Venere, sono le due piccole rientranze che risiedono nella parte bassa della schiena appena sopra i glutei. Queste fossette sorprendenti sono formate dal sacro e le due ossa dell’anca attaccate a entrambi i lati.


Secondo il chirurgo plastico di Miami, il dottor Jacob Freiman, “Le fossette posteriori, o “fossette di Venere”, sono causate da un attaccamento cutaneo alla parte del bacino chiamata spina iliaca posteriore superiore., Mentre altre aree della pelle possono abbassarsi un po’, poiché la pelle è attaccata all’osso qui, non lo fa e quindi causa fossette. Puoi trovare esempi di fossette posteriori in dipinti di centinaia di anni fa, ma recentemente sono diventati esteticamente popolari.”

Perché sono considerati attraenti?

Ci si potrebbe chiedere che cosa tutto questo trambusto è di circa. La parte bassa della schiena è sempre stata considerata una delle parti più attraenti della figura femminile., Come tale, ha senso che le recenti tendenze in natica ascensori e scolpire porterebbe ad un focus sul miglioramento dell’aspetto della parte bassa della schiena.

Con questa logica, le fossette possono essere viste come esteticamente gradevoli poiché attirano l’occhio sulle curve della parte bassa della schiena e della vita. Con celebrità popolari e modelli come Kendall Jenner ostentando le loro fossette su Instagram, fossette di Venere sono venuti per essere visto da alcuni come un segno di un corpo in forma.

Secondo il Dr. Freiman, ” Non c’è nulla di intrinsecamente bello nelle fossette posteriori. L’estetica si basa sulle tendenze e sulla tua posizione geografica., In alcune parti del mondo, grandi glutei e piccoli seni sono popolari e in altre parti, il contrario. Attualmente, le fossette posteriori sono di tendenza negli Stati Uniti e in alcune parti d’Europa.”

Mentre le fossette posteriori sono considerate una caratteristica genetica, sembra aneddoticamente che una grande percentuale di atleti magri sia benedetta anche con loro. Ciò suggerirebbe che la riduzione del grasso corporeo può aiutare a migliorare l’aspetto delle fossette posteriori.,

Mentre non è possibile ridurre il grasso corporeo in un’area specifica, una combinazione di dieta, esercizi lombari e condizionamento cardiovascolare potrebbe aiutarti a raggiungere le fossette di Venere.

Dieta e allenamento della fossetta posteriore

Secondo Scientific American, gli atleti magri hanno in genere una percentuale di grasso corporeo di 6 per gli uomini e 12 per le donne. Questi sono i corpi scolpiti che vediamo nei media con fossette posteriori. La percentuale media di grasso corporeo negli Stati Uniti, è del 22% al 32%, quindi uno strato di tessuto adiposo potrebbe coprire molte potenziali fossette.

Poiché le fossette posteriori si trovano su una parte del corpo che non ha molti muscoli, può essere difficile far apparire queste rientranze più prominenti solo attraverso la costruzione muscolare. Un modo migliore per ottenere naturalmente l’aspetto è attraverso la dieta e la perdita di grasso.

Perdere peso nel modo giusto

Se c’è uno spesso strato di grasso che copre la parte bassa della schiena, queste fossette non si mostrano., Poiché non c’è modo di perdere il grasso da un posto specifico sul corpo, una riduzione complessiva della percentuale di grasso corporeo è necessaria per rendere queste rientranze più pronunciate.

Un tasso sicuro di grasso corporeo da perdere è di 1-2 sterline a settimana, secondo i Centers for Disease Control and Prevention. Questo può essere ottenuto semplicemente tagliando l’apporto calorico giornaliero.

Ci sono 3.500 calorie in un chilo di grasso, quindi se tagli 500 calorie dal tuo apporto calorico giornaliero, perderai circa un chilo di grasso a settimana., È importante non tagliare le calorie troppo drasticamente in quanto ciò può portare alla perdita muscolare invece della perdita di grasso, che non ti aiuterà a sviluppare fossette più pronunciate.

Sviluppare nuove abitudini come sostituire succo, soda o bevande alcoliche con acqua o bevande senza calorie è un semplice passo che puoi fare per ridurre l’apporto calorico e tagliare il grasso corporeo.

Esercita la tua strada verso una schiena più snella

Se la dieta non è la tua passione, l’esercizio fisico regolare può anche aiutare a bruciare calorie e far cadere il grasso corporeo., Un semplice aumento del livello di attività quotidiana può aiutare a bruciare calorie, consentendo di mangiare più regolarmente.

Sebbene la perdita di grasso sia il modo più efficace per ottenere fossette posteriori, è possibile migliorare queste rientranze con determinati esercizi. Non ci sono muscoli direttamente sotto le fossette stesse, ma costruire i muscoli nell’area può aiutare le fossette di Venere a distinguersi.,

Ecco tre esercizi di ginnastica specifici che aiutano a indirizzare i muscoli intorno alla parte bassa della schiena:

  • Estensioni della schiena

Questo esercizio si rivolge agli erettori spinali e ad altri muscoli in tutta la parte bassa della schiena. Queste macchine da palestra utilizzano blocchi di peso che possono essere regolati per adattarsi al tuo livello di forza.

Per questa mossa, sedersi sulla macchina e appoggiare i rulli imbottiti sulle spalle. A partire dalla posizione verticale, utilizzare i muscoli della parte bassa della schiena per spingere contro i rulli fino a quando non si è in posizione orizzontale., Ripetendo questo movimento, si mira efficacemente molti muscoli nella parte bassa della schiena per migliorare le fossette posteriori.

  • Vogatore

Questo è un classico rinforzo per la schiena e un ottimo modo per indirizzare e sviluppare i muscoli lombari bruciando una tonnellata di calorie. Non solo fornisce un allenamento aerobico per tutto il corpo, ma si rivolge anche all’erettore spinae e ai glutei, migliorando le curve del tuo didietro per un calcio sollevato e scolpito nella parte bassa della schiena.,

  • La sedia romana

Sebbene la sedia romana sia una macchina di base popolare, si rivolge anche ai muscoli nella parte bassa della schiena. Questa macchina fornisce un allenamento simile all’estensione posteriore ma con più peso

Sedersi sulla macchina e posizionare le cosce e i piedi sotto le barre imbottite. Usa la parte bassa della schiena e i muscoli del core per sollevare il busto e parallelamente alle ginocchia. Tieni le mani dietro la testa mentre esegui i movimenti per isolare i muscoli nella parte bassa della schiena.,

Chirurgia della fossetta posteriore

Alla fine della giornata, si pensa che le fossette posteriori siano una caratteristica genetica, quindi ridurre il grasso corporeo e sviluppare i muscoli lombari potrebbe non aiutarti a raggiungerli.

Sebbene siano disponibili alcune procedure chirurgiche per creare fossette posteriori, non tutti i chirurghi concordano sull’efficacia di queste procedure nel produrre i risultati desiderati.

Liposuzione Vaser

La procedura più popolare per la produzione di fossette posteriori è la liposuzione Vaser., Questa procedura minimamente invasiva, nota come trattamento “V-Spot”, utilizza una sonda ad ultrasuoni per rimuovere il grasso da aree molto specifiche della parte bassa della schiena, creando fessure per le fossette posteriori.

Questa nuova procedura alla moda, nota anche come liposculturazione, non viene utilizzata solo per le fossette posteriori. Il suo obiettivo principale è quello di modellare qualsiasi parte del corpo al look desiderato del cliente.

Liposuzione utilizzato per coinvolgere rompere e separare il grasso prima di estrarlo, che ha causato un sacco di dolore per il paziente e ha comportato un lungo tempo di recupero., La liposuzione Vaser è meno invasiva e ha un tempo di recupero molto più rapido. L’area mirata a è intorpidita mentre la sonda di ultrasuono dissolve il grasso mentre è estratto. Il grasso si trasforma in una consistenza simile al burro, rendendola facile da rimuovere. Il processo è molto meno doloroso di conseguenza.

Che dire di iniettabili?

Esistono opzioni iniettabili per le fossette posteriori, ma la sicurezza e l’efficacia di queste procedure sono discutibili.,

Queste procedure sono in genere fatto con iniezioni di steroidi come Kenalog 40, che è noto per causare atrofia del grasso, ma può anche causare assottigliamento della pelle sovrastante. In alternativa, le iniezioni di acido desossicolico possono agire in modo più selettivo per sciogliere il grasso mirato senza causare effetti negativi sulla pelle.

La FDA, tuttavia, non ha approvato questi iniettabili per l’uso della dissoluzione del grasso, quindi questi usi sono considerati “off label.,”Mentre l’uso off-label di iniettabili può essere sicuro, è importante fare la tua ricerca sulle competenze e le qualifiche del medico che esegue la procedura.

Prima di acquistare le fossette posteriori

Se hai deciso che le fossette posteriori sono un must per completare il tuo look, prova prima la dieta e l’esercizio fisico. Se questo non funziona o se stai cercando una scorciatoia, consulta un chirurgo stimabile con esperienza nella creazione di queste fossette prima di fare il grande passo.,

” Per saperne di più sulle procedure chirurgiche e non invasive di body contouring, utilizzare lo strumento di consultazione online di Zwivel per contattare un medico cosmetico nella vostra zona.

Gary D. Breslow, MD, FACS12: 44 pm