“Se sei in uno stato di paura o ansia, il tempo sembra allungarsi più a lungo”, afferma lo psicologo Aimee Daramus, PsyD. “Probabilmente è perché la paura ti fa prestare molta attenzione ai dettagli, e più complessa e dettagliata è la tua percezione degli eventi, più le cose sembrano durare.”
Ah, quindi è anche per questo—che tu sia o meno in uno stato di paura o di ansia accresciuta—se c’è mai una settimana in cui ti stai impegnando a superare la tua lista di cose da fare che è più lunga di quei coupon di ricevute CV che non usi mai, può sembrare che passi un secolo di tempo., Hai un sacco di dettagli da ricordare, e ci vuole un sacco di tempo per fare il punto su ciascuno. Lo stesso vale per le attività che richiedono attenzione ai dettagli per garantire che tutto venga fatto bene. E che ci crediate o no, la noia può avere lo stesso effetto perché la ricerca di qualsiasi tipo di stimolazione richiede molta attenzione che fa sentire il tempo come se il tempo stesse rallentando. ” Quando sei più rilassato e non così attento, le cose sembrano andare più velocemente”, dice il dottor Daramus.
“Quando sei più rilassato e non così attento, le cose sembrano andare più velocemente.,”- psicologo Aimee Daramus, PsyD
Ma, poi c’è “l’effetto strano” fenomeno da considerare: Secondo un recente studio in European Review, la velocità con cui elaboriamo nuove immagini rallenta man mano che invecchiamo, perché, beh, il nostro cervello sta semplicemente elaborando meno nuove immagini. È in gran parte il motivo per cui le estati sembravano durare per sempre nel modo migliore quando eri un bambino (tutto era nuovo ed eccitante, quindi sembrava che stesse succedendo molto). Ma ora, non così tanto., Per trovare l’effetto Riccioli d’oro della percezione del tempo—non lasciare che le cose buone e divertenti ti passino mentre ancora avanzi verso il venerdì ad un ritmo gradevole—non devi buttare giù per un viaggio a Bali o da qualche altra parte. Piuttosto, qualsiasi iniezione di novità-pensa: un evento, una fuga, una cena, qualsiasi cosa—può aiutare a rallentare le cose mentre continua a scuotere una settimana altrimenti stantia.
Quindi, l’arte del controllo del tempo si riduce a cospargere il calendario con esperienze eccitanti, e anche calmare la mente ansiosa sapendo come conquistare i compiti a portata di mano e quindi scollegare., ” Quando sei in uno stato di flusso, dove ti stai divertendo e le cose stanno accadendo senza pensarci troppo, il tempo sembra andare molto rapidamente”, dice il dottor Daramus. “Se vuoi che il tempo sembri andare più veloce, rilassa la tua attenzione e fai qualcosa che ti permetta di entrare in più di un flusso, come ascoltare musica, meditare, un esercizio che ti piace o accarezzare un animale.”E se stai cercando di prolungare il momento e massimizzare i tempi di inattività? Goditi le piccole cose. “Presta molta più attenzione a ciò che sta succedendo intorno a te”, continua. “Prendetevi il tempo per notare piccoli dettagli.,”
E sappi che anche se la macinatura sembra infinita, c’è sempre un altro fine settimana all’orizzonte.
Hai bisogno di ringiovanire seriamente? Prova alcuni dei più rilassanti sonno-cationi di tutti i tempi. Oh, e c’è un positivo per programmare il tempo di non fare nulla ogni settimana.