Podcast: Play in new window | Download

Iscriviti: feed RSS

6 Alimenti per Invertire l’Invecchiamento con Litio

Potrebbe microscopico dose di droga psicoattiva litio, che si verifica naturalmente in acqua minerale e di alcuni alimenti, in realtà il segreto per meno malattia di cuore, di buon umore, e una vita più lunga? In questo articolo, condivido come mangiare sei cibi può invertire l’invecchiamento con il litio.

Che cos’è il litio?

Il litio è un minerale naturale presente negli alimenti e nell’acqua., Non è solo un farmaco psicoattivo.

Infatti, il litio viene sempre più riconosciuto come un nutriente essenziale per la salute umana. In effetti, ora è consigliabile ottenere 1 mg al giorno di questo nutriente al giorno. Per mettere questa piccola dose da 1 mg in prospettiva, la maggior parte dei medici inizia i pazienti a 600 mg al giorno nel trattamento dei disturbi dell’umore.

Litio per disturbi dell’umore

Durante la mia formazione in medicina alla Johns Hopkins nei primi anni 1990, ricordo la mia prima esposizione al litio usato come farmaco. Molti dei nostri pazienti erano in litio per disturbo bipolare, depressione o mal di testa., Senza litio, queste persone non potrebbero funzionare.

Il litio ha avuto un profondo effetto calmante. Li ha anche aiutati a essere meno stressati e più concentrati. Fino a quando di recente mi sono imbattuto in un numero o articoli sui suoi benefici che estendono la vita, ho pensato che fosse solo un farmaco stabilizzante l’umore.

Limone, Lime e litio

Il litio non è solo un farmaco per le persone che soffrono di bipolare, depressione o emicrania. In effetti, la ricetta originale del 1929 per 7-Up conteneva litio. Ho il sospetto che i primi bevitori 7-Up erano meno stressati, meno depressi, e nel complesso appena sentito meglio., Forse è stato questo effetto calmante a rendere questa soda pop così popolare.

Forse questo è anche il motivo per cui — migliaia di anni fa-i medici greci trattavano i loro pazienti con acqua minerale, che è naturalmente ricca di litio

C’è qualcosa nell’acqua?

Mentre i media mainstream devono ancora riprendere la storia del litio, silenziosamente i ricercatori hanno pubblicato studi sul litio naturale per anni. Molti studi hanno dimostrato che il litio naturale aiuta le persone (così come gli animali, i vermi e le mosche) a vivere una vita più lunga e più sana.,

Ad esempio, gli studi dimostrano che le città di tutto il mondo con acqua minerale, ad alto contenuto di litio naturale, hanno bassi tassi di suicidio e depressione. Quando si tratta di longevità, uno studio di 1.206.172 persone, ha dimostrato che quelli con più litio nella loro acqua potabile vivevano molto più a lungo.

Ma i benefici del litio si estendono ben oltre la depressione o la longevità. In tutto il mondo, le persone che bevono “acqua dura” — o acqua minerale naturale — hanno dimostrato di vivere non solo più a lungo, ma hanno anche meno malattie cardiovascolari.

Come si può invertire l’invecchiamento con il litio?,

Ci sono alcune teorie su come dosi microscopiche di litio naturale possono prolungare la vita. Ad esempio, alcuni ricercatori hanno riferito che gli effetti di riduzione dello stress del litio potrebbero essere la risposta. Come i lettori sanno bene, lo stress raddoppia almeno il rischio di un attacco di cuore.

Una seconda teoria è che il litio aumenta NAD+, che è ben noto per aumentare la longevità. Come aumentare naturalmente i livelli di NAD è un argomento che ho discusso in un precedente articolo.

Una terza teoria è che il litio previene la degenerazione legata all’età dei mitocondri., Per chi non ha familiarità con i mitocondri, è la parte centrale elettrica della cellula. Senza un mitocondrio normalmente funzionante, un organismo non può più produrre energia e presto muore.

Il litio può preservare la funzione cerebrale

Come bonus aggiuntivo, il litio naturale può anche aiutare a preservare la funzione cerebrale. Ad esempio, recenti prove suggeriscono che il litio può proteggere da malattie come l’Alzheimer. Negli animali, il litio a basse dosi ha dimostrato di migliorare le prestazioni cognitive.

Quali sono gli effetti collaterali del litio?,

La terapia al litio ad alte dosi, usata per trattare bipolare, depressione o emicrania ha molti effetti collaterali. A dosi di 600 mg o più al giorno, il litio può causare nausea, tremori o sonnolenza. Tuttavia, con la dose giornaliera di 1-2 mg naturale da acqua minerale, verdure, frutta e legumi, gli unici effetti collaterali sembrano essere quelli buoni.,

6 Alimenti per invertire l’invecchiamento con litio

Mentre la quantità giornaliera raccomandata di litio è di 1 mg, studi di città con alti livelli di litio naturale dall’acqua minerale suggeriscono che 2 mg possono essere la dose ottimale per la salute e la longevità. Oltre a bere acqua minerale, di seguito sono riportati sei alimenti per invertire l’invecchiamento con litio.

1. Legumi, come lenticchie, fagioli e piselli

I legumi contengono alcune delle più alte quantità di litio presenti negli alimenti. Come ho discusso nel blog 151, uno studio ha dimostrato che i legumi erano il cibo numero uno per vivere fino all’età di 100.

2., Pomodori

Oltre al litio, i pomodori sono anche ricchi di fibre, antiossidanti, vitamina C e innumerevoli altri nutrienti essenziali. Un nutriente critico dei pomodori, il licopene, è meglio assorbito dalla cottura dei pomodori.

3. Funghi

I funghi sono uno dei pochi alimenti ad alto contenuto di vitamina D. Oltre al litio e alla vitamina D, i funghi sono anche ricchi di vitamine B critiche.

4. Cetrioli

Mentre i cetrioli sono spesso ignorati da molti nutrizionisti, i cetrioli sono un ortaggio che ha elevate proprietà anti-infiammatorie., Come discusso nel blog #197, una dieta a bassa infiammazione può essere il segreto per vivere a 110 secondo studi medici.

5. Cavolo

Il cavolo è un membro dell’importantissima famiglia di verdure crocifere. Come ho coperto via del ritorno nel blog #19, quando si tratta di prevenzione del cancro, la famiglia crucifere di verdure può essere il più importante.

6. Cavolfiore

Per coloro che non solo cercano fonti naturali di litio, ma anche per la perdita di peso, non guardare oltre il cavolfiore. Come ho discusso nel blog #143, il cavolfiore è il miglior ortaggio per la perdita di peso., Inoltre, il cavolfiore fa parte della famiglia delle crucifere in modo da ottenere la prevenzione del cancro con questo ortaggio pure.

Altre fonti naturali di litio

Oltre all’acqua minerale e ai sei alimenti sopra menzionati, ci sono anche tracce di litio nel pesce, nel latte e nelle uova. Tuttavia, se stai sparando per la dose giornaliera naturale di 2 mg di litio, probabilmente avrai bisogno di acqua minerale o dei sei alimenti sopra.,

Una visione contraria del litio

Mentre studi su animali attentamente progettati hanno chiaramente dimostrato un beneficio per la salute e la longevità con il litio, lo stesso potrebbe non essere il caso degli esseri umani. Ad esempio, la spinta alla longevità vista dall’acqua minerale negli studi sull’uomo potrebbe avere più a che fare con tutto il calcio e il magnesio in “acqua dura”.”

Inoltre, gli alimenti più alti in litio, come frutta, verdura e legumi, sono buoni per te in tanti altri modi., Così, la gente che ottiene le più alte dosi di litio naturale può anche essere la gente che beve la maggior parte dell’acqua e che mangia gli alimenti più sani.

Porta a casa il messaggio

Mentre non c’è una “fontana della giovinezza” che può restituirci ai nostri sé più giovani, potremmo essere in grado di invertire l’invecchiamento con il litio. Quando si tratta dei benefici che si estendono alla vita del litio, non ci arriverai mai da una pillola. La chiave è ottenere naturalmente da acqua, frutta, verdura e legumi.

Qual è la tua opinione sul litio naturale?

Si prega di lasciare i vostri pensieri e le domande di seguito., Farò del mio meglio per rispondere a ogni domanda in modo tempestivo.

Se non hai ancora sottoscritto la mia newsletter settimanale gratuita o podcast, ora sarebbe un grande momento. In questo modo, non ti perderai niente!