Questa era la mia domanda. Non avevo mai sentito la parola eutimico prima. Che era strano perché ero abbastanza dimestichezza nel parlare di salute mentale. Questo è stato nell’autunno del 2014 ed ero un ambulatorio presso il Columbia Medical Center a Midtown Manhattan. A quel tempo, avevo viaggiato attraverso una varietà di reparti psichiatrici, studi medici e gruppi di sostegno, avendo lottato con bipolarità per anni.

Il moderatore di una sessione di gruppo mattutina alla Columbia ha usato il termine. Ho chiesto e lei ha spiegato che un umore eutimico era un umore “normale”., Wikipedia conferma che l’eutimia è ” un normale umore non depresso, ragionevolmente positivo.”L’obiettivo della gestione bipolarity è quello di sostenere uno stato d’animo eutimico, evitando le insidie della depressione e dei voli di mania.

La bipolarità per me esiste sui bordi esterni di una scala da 0 a 10. Dico “0 a 10″, e non il più tipico” 1 a 10”, perché deve essere una scala dispari con un vero punto medio. Inoltre, 0 è un significante migliore del suicidio di 1. Mi scuso per il commento oscuro, ma 0 descrive più accuratamente il punto finale della depressione.

La banda di eutimia è da 4-6., Questo comprende stati d’animo regolari. Forse è un martedì pomeriggio piovoso e sei solo-questo è un 4. Forse è un piacevole giovedì sera e sei fuori con gli amici-questo è un 6. È sano e normale che la maggior parte della tua esistenza ricada in questo intervallo.

Non voleva dire nulla, ma un amico una volta ha fatto un commento banalizzante quando parlava di bipolarità con me. Ha detto qualcosa sulla falsariga di ” oh, anch’io ho malumori.”La maggior parte delle persone non ha una malattia mentale., E la maggior parte delle persone — fortunatamente per loro — non sperimenta mai l’intervallo di depressione di 0-3 e l’intervallo di mania di 7-10. Forse il mio amico era sceso a 3 un paio di volte durante particolarmente “cattivi stati d’animo”, ma in realtà non aveva alcun quadro di riferimento sul bipolarismo perché non aveva mai sperimentato la zona 0-2 della depressione completa.

Ho avuto quattro periodi di grave depressione nella mia vita, il primo dei quali si è verificato quando ero un junior al liceo. Più recentemente, ho avuto un grave episodio nell’inverno di 2013 / 2014. È durato circa tre mesi. Era molto brutto, sicuramente nella zona 1-2., Ero a letto molto, spesso fino a 12 ore al giorno. Non avevo energia, nessuna autostima e nessuna guida. Quella caduta mi era stato ridimensionato dal mio lavoro negozio di dischi. Lo so — deprimente, giusto? E quella stagione invernale era particolarmente buia e fredda.

Una giornata tipo per me ha comportato molte ore a letto, seguita da una lunga doccia sdraiata e poi da un “normale-in-a-dive-bar”. Una serata tipica comprendeva più bere al miserabile, luogo giapponese riciclaggio di denaro dall ” altra parte del viale dal mio locale., Il culmine di una giornata del genere durante questo periodo è stato bere senza gioia Sapp 2 Sapporos mentre guardavo una partita NBA che non mi importava prima di tornare a casa per svenire e dormire male a causa del mediocre pesce crudo nel mio sistema.

L’altra estremità dello spettro è mania. 7 e 8 può essere pensato come ipomania o mania non del tutto in piena regola. E qualsiasi cosa sopra 8 è in piena regola. Mania certamente suona più attraente di depressione. Cosa non piace di una mente iperattiva e di un’energia sconfinata? In realtà, ho trovato mania di essere peggio di depressione., Almeno la depressione ha un pavimento logico. “Non dovrei suicidarmi perché sarebbe sconvolgente per i miei genitori”. Ma con la mania acuta, il tuo giudizio si esaurisce e poiché la sensazione è così inebriante, la tentazione è di correre con essa.

La depressione è voler saltare da un edificio, mania sta pensando che puoi.

Per fortuna, non ho mai sperimentato 0 o 10. Per come la vedo io, 10 rappresenta la morte per mania. Potrebbe essere la morte reale o la morte figurativa, come l’incarcerazione a lungo termine o l’istituzionalizzazione., Ho trascorso molto tempo nelle gamme 1-3 e 7-9. 9 è un episodio psicotico che in genere porta ad un ricovero in ospedale. Il diavolo del bipolarismo è il fascino di quella zona ipomanica tra il 7 e l ‘ 8.

Durante i miei trent’anni ho avuto fino ad un quasi scienza: la giusta quantità di erba sativa, la giusta quantità di tabacco, la giusta quantità di birra, la giusta quantità di bevanda energetica, la giusta quantità di privazione del sonno, la giusta quantità di luci della vita notturna e la giusta quantità di volume 11 musica elettronica. Risolvere per la non ospedalizzazione-mania era la mia droga., Alcol e erba erano accessori a questo. il venerdì di 36 ore era la norma. Molti fine settimana di 60 ore hanno iniziato venerdì mattina solo per finire domenica sera.

In precedenza ho scritto vicino alla scienza. E ‘proprio cosi’. Se ci sono circa 100 grandi notti in un anno, si potrebbe farlo bene 98 o anche 99 di quei tempi. Ma una o due volte l’anno, si sta andando a miscalibrare l ‘ “equazione” per ipomania. Forse si ottiene un po ‘ troppo lontano sul ramo dell’albero con la privazione del sonno. O forse diventi avido e provi a spingerlo a 8.5. Non è una scienza esatta e invariabilmente l’auto esce dall’autostrada., E ‘divertente finche’ non lo e’.

Per me, e penso che per molte altre persone con bipolarità, si trattava di controllo. A volte il controllo viene confuso con la negazione. Sapevo che avevo geni bipolarity-famiglia, sintomi da manuale e diagnosi coerente reso questo inconfutabile. Ma pensavo di poterlo controllare. Ho pensato che avrei potuto gestirlo senza Lamictal o sobrietà o aiuto da familiari e amici.

Una difficoltà nel rinunciare mania è accettare che non si sente quei tipi di alti di nuovo. Net-net, stai sicuramente meglio senza di loro., Se hai una certa quantità di chip divertenti in una determinata settimana, è meglio distribuire i chip in giro piuttosto che caricare una o due notti con tutti i chip. Ma vi perderete gli alti estremi di mania acuta.

Per me, diventare sobrio (quasi tre anni fa) riguardava davvero rompere la mia dipendenza dalla mania. Potrei inseguire la depressione con l’alcol o potrei inseguire la mania con l’erba. In definitiva, la mania era un miraggio. Non ne è mai venuto fuori nulla. Quando la polvere si depositò pochi giorni dopo un volo, sarei rimasto con note Post-it imperscrutabili e una psiche in frantumi., Non mi mancherà il danno cerebrale della mania. È, infatti, un evento neurologico tossico. Come un medico di St. Vincent una volta mi disse: “è come piccoli pacchetti di granate che ti esplodono in testa.”Il mio diminuito richiamo a breve termine e l’irritabilità ricorrente lo confermano.

Mi piacciono le cose per quello che sono ora. Non vengo più fermato e perquisito dalla polizia. Sono presente agli eventi di famiglia. Non ho più i postumi della sbornia. Sono meno isolato dai miei amici. Ho più controllo sulla mia vita. Ho imparato ad apprezzare l’eutimia. E ‘ davvero un modo migliore per volare.