Prevenire la sinusite
Ci sono molte cose che puoi fare per ridurre la possibilità di sviluppare sinusite o per alleviare i primi sintomi di sinusite. Uno dei più importanti è promuovere il drenaggio e mantenere chiari i passaggi nasali. Ecco alcuni suggerimenti:
- Bagnare i passaggi nasali ogni giorno. Eseguire delicatamente l’acqua nei passaggi nasali per aiutare a eliminare il muco in eccesso e inumidire le membrane. (Vedi ” Prima linea di difesa: irrigazione nasale.,”) I bei tempi per farlo sono al mattino e alla sera, quando ti lavi i denti. “Pennello, poi a filo”, è il motto del dottor Metson. Durante il giorno, utilizzare spray nasale salino per inumidire i passaggi nasali.
- Bevi molta acqua. Una buona idratazione aiuta a mantenere il muco sottile e sciolto. Avere una bottiglia d’acqua alla scrivania al lavoro o mettere un bicchiere vicino al lavello della cucina per ricordare di bere acqua per tutto il giorno.
- Inalare vapore. Indugiare in una doccia calda. O portare l’acqua a ebollizione e versarla in una padella; metti un asciugamano sopra la testa e piegati con cura sulla padella per inalare il vapore., Per evitare ustioni, mantenere la distanza in un primo momento e spostarsi gradualmente in una zona confortevole.
- Evitare ambienti asciutti. Un umidificatore nella tua casa (in particolare, vicino al tuo letto) e dove lavori può aiutare a prevenire che i passaggi nasali si secchino. Mantenere umidificatori pulito e privo di batteri e muffe.
- Dormi con la testa sollevata. Muco piscine nei seni di notte quando la testa è giù, in modo da avere la testa appoggiata con cuscini o un cuneo durante il sonno.
- Sii gentile con il tuo naso. Soffiare il naso delicatamente, una narice alla volta., Il forte soffiaggio può irritare i passaggi nasali e spingere il muco carico di batteri verso l’alto nei seni.
- Evitare antistaminici se non prescritto. Gli antistaminici rendono il muco denso e difficile da drenare. Ma se la tua sinusite è innescata da allergie, il tuo medico potrebbe comunque voler prendere un antistaminico insieme ad altri farmaci.
- Fai attenzione con i decongestionanti. Le compresse contenenti pseudoefedrina agiscono sui vasi sanguigni per ridurre le membrane e mantenere aperti i passaggi nasali. Anche gli spray nasali contenenti fenilefrina o ossimetazolina funzionano bene e rapidamente., Ma l’uso di decongestionanti nasali topici per più di un giorno o due corre il rischio di innescare una spirale di dipendenza a causa del gonfiore aumentato dal rimbalzo dopo che il farmaco svanisce. (Secondo il Dr. Metson, uno spray ad azione più breve, come 0.25% o 0.5% Neo-sinefrina, ha meno probabilità di causare un rimbalzo rispetto a quelli ad azione più lunga come Afrin.) I decongestionanti orali possono causare nervosismo e aumentare la pressione sanguigna, quindi se hai la pressione alta, non usarli senza prima consultare un medico.,
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