Abbiamo tutti bisogno di aiuto per raccogliere l’energia per superare i nostri allenamenti di volta in volta. Questo è particolarmente vero quando sei in preda alla preparazione del concorso e stai lavorando duramente per perdere quell’ultimo po ‘ di grasso in più prima di salire sul palco.
Durante questi periodi, aiuta ad avere un integratore pre–allenamento a portata di mano che può anche affrontare la combustione dei grassi. Se siete nel mercato per un pre-allenamento donne e uomini possono entrambi utilizzare che controlla queste caselle, si dovrebbe cercare uno con Yohimbe.,
Mai sentito parlare di Yohimbe prima? Potrebbe non essere così comune come alcuni altri composti presenti negli integratori pre–allenamento, ma ciò non significa che sia senza merito.
Ci sono un sacco di ingredienti trovati in integratori pre–allenamento che sono di, diciamo, dubbia provenienza. Yohimbe non è sicuramente uno di loro. Tutto quello che c’è da sapere su Yohimbe — da come funziona alla scienza backup suo utilizzo — è spiegato di seguito.
Che cos’è Yohimbe?
Yohimbe proviene dall’albero Yohimbe, che è un albero sempreverde che si trova nell’Africa centrale e occidentale., Yohimbe contiene una sostanza nota come yohimbina. L’yohimbina è un alcaloide che ha un sapore amaro e può contribuire a una vasta gamma di reazioni chimiche nel corpo.
Molti integratori per bodybuilding e perdita di peso contengono yohimbina in una delle due forme: estratto di corteccia di Yohimbe o HCl di yohimbina.
L’estratto di corteccia di Yohimbe è una forma concentrata e in polvere della corteccia dell’albero di Yohimbe. Yohimbine HCL, d’altra parte, è una versione isolata della molecola di yohimbina, che viene estratta dalla corteccia di Yohimbe e accoppiata con acido cloridrico., Entrambe le fonti di yohimbina possono avere un potente impatto sul corpo.
Come funziona?
Yohimbe agisce stimolando il sistema nervoso simpatico. Il sistema nervoso simpatico fa parte del sistema nervoso autonomo del tuo corpo (il sistema responsabile del controllo dei processi inconsci come la frequenza cardiaca, la frequenza respiratoria, la risposta pupillare e la digestione).
Quando viene stimolato il sistema nervoso simpatico, viene attivata la risposta “lotta o fuga” del corpo. Questo, a sua volta, innesca il rilascio di neurotrasmettitori noti come catecolamine., Le due catecolamine che svolgono un ruolo significativo nella lotta o nella risposta di volo sono adrenalina (o epinefrina) e noradrenalina (o noradrenalina).
Quando queste catecolamine vengono rilasciate nel flusso sanguigno, si diventa più attenti e la temperatura corporea e la pressione sanguigna aumentano. Essenzialmente, il tuo corpo entra in azione e diventa pronto ad affrontare qualsiasi ostacolo possa essere sulla tua strada.
Innescare la risposta di lotta o fuga e il rilascio di catecolamine non è solo di respingere potenziali minacce, però., Le catecolamine che il tuo corpo rilascia in risposta alla stimolazione del sistema nervoso simpatico si legano anche con speciali recettori nelle cellule adipose (questi sono noti come recettori adrenergici alfa–2). Quando ciò accade, possono verificarsi effetti brucia grassi.
Benefici di Yohimbe
Ci sono un sacco di benefici che vengono con il consumo di integratori che contengono Yohimbe., I seguenti sono alcuni dei motivi principali per cui questo è l’ingrediente pre-allenamento i bodybuilder e gli atleti giurano:
Circolazione migliorata
A causa dell’effetto che ha sul sistema nervoso simpatico, Yohimbe aiuta a migliorare il flusso sanguigno e la circolazione in tutto il corpo (questo è il motivo per cui alcune persone lo usano anche per
La yohimbina può agire come un vasodilatatore (il che significa che provoca l’espansione delle cellule del sangue). Ciò consente al sangue di fluire più liberamente attraverso il corpo, fornendo alle cellule e agli organi sangue ricco di ossigeno e nutrienti.,
Perdita di peso più veloce
La perdita di peso accelerata è un altro bonus, soprattutto per le donne che stanno lottando con grasso corporeo testardo. Un pre-allenamento per le donne con yohimbina in esso può essere molto utile quando si tratta di perdere peso e sporgendosi per un prossimo spettacolo.
Quando si tratta di quelle ultime settimane prima di salire sul palco, quando tutto il resto della tua dieta e del tuo regime di allenamento è composto, l’aggiunta di un integratore a base di yohimbina può fare la differenza.,
Yohimbe è particolarmente utile perché ha la capacità di promuovere la perdita di grasso più mirata. Questo perché le aree che contengono quantità più elevate di grasso corporeo testardo tendono ad avere anche livelli più elevati di recettori adrenergici alfa-2.
Questa alta concentrazione di recettori alfa–2 rende quel grasso più resistente alla mobilizzazione. Yohimbina, però, ha un’alta affinità per questi recettori. Si lega a loro più facilmente e blocca i recettori dalle catecolamine. Quando le catecolamine non possono legarsi a questi recettori, diventa più facile perdere quell’ultimo pezzo di grasso testardo.,
Miglioramento delle prestazioni
Molte persone notano un miglioramento delle loro prestazioni di allenamento quando consumano prodotti che contengono yohimbina. Questo non è sorprendente considerando i suoi effetti di potenziamento energetico e gli effetti sul sistema circolatorio.
L’aumento dei livelli di energia può aiutarti a spingerti più lontano durante gli allenamenti (specialmente quando Yohimbe è combinato con altri stimolanti come la caffeina). Questo, a sua volta, ti permetterà di vedere risultati migliori e un fisico più pronto per il palcoscenico.,
Cosa dice la ricerca
Su base aneddotica, molti atleti e culturisti dicono di aver visto grandi risultati quando usano integratori fatti con yohimbina. C’è qualche prova scientifica a sostegno, però?
I seguenti sono riassunti di alcuni studi su Yohimbe per uomini e donne che hanno mostrato risultati promettenti:
Yohimbe e perdita di peso nelle donne
La ricerca sulle donne dimostra che yohimbina può essere uno strumento molto utile quando si tratta di spargimento di grasso testardo.,
Uno studio su 20 donne obese, pubblicato sull’Israel Journal of Medical Science, ad esempio, ha dimostrato che il consumo di yohimbina — se abbinato a una dieta ipocalorica–aveva la capacità di aumentare la perdita di peso. Nello stesso lasso di tempo (tre settimane) le donne che hanno consumato yohimbina perso quasi tre chili in più rispetto alle donne che hanno consumato un placebo.
Le donne che hanno consumato yohimbina hanno perso una media di 7,8 sterline, mentre quelle del gruppo placebo hanno perso una media di soli 4,9 sterline.,
Yohimbe e composizione corporea
Yohimbina non solo aiuta con la perdita di peso. La ricerca mostra che è anche efficace quando si tratta di aiutare le persone a mantenere il loro muscolo mentre spargimento di grasso corporeo.
Se ti stai preparando a competere, sicuramente non vuoi sacrificare la tua massa muscolare prima di salire sul palco. Ma hai ancora bisogno di guardare il più magro e definito possibile.
Uno studio su 20 giocatori di calcio di sesso maschile pubblicato in Research in Sports Medicine ha dimostrato che coloro che hanno consumato yohimbina sono stati in grado di perdere grasso corporeo (in media di 1.,8 punti percentuali) senza perdere muscoli. In confronto, il gruppo placebo non ha visto alcun tipo di risultati significativi.
Nessuno dei gruppi ha avuto effetti collaterali negativi durante il consumo di yohimbina.
Yohimbe e prestazioni migliorate
Consumare integratori che contengono yohimbina può anche aiutare a migliorare le prestazioni dell’allenamento.
Uno studio pubblicato sull’American Journal of Physiology su 20 ciclisti maschi sani ha dimostrato che l’yohimbina ha portato a miglioramenti in tutti gli aspetti delle loro prestazioni.,
Questi parametri includevano sforzo, calorie bruciate, distanza percorsa, velocità e tempo di esercizio. I miglioramenti nelle prestazioni si sono verificati dopo una sola dose orale di 5 milligrammi.
Se hai bisogno di aiuto per superare il tuo cardio quotidiano, un integratore pre–allenamento con yohimbina potrebbe essere proprio quello di cui hai bisogno.
Come usare Yohimbe
Se siete interessati a un pre–allenamento donne e uomini possono utilizzare che contiene yohimbina, è importante assicurarsi che si sta prima utilizzando un sicuro, prodotto di alta qualità–uno che è stato testato per la sicurezza e l’efficacia.
Sig., Hyde NitroX è il nostro unico integratore pre-allenamento a base di yohimbina – sotto forma di estratto di corteccia di Yohimbe.
Poiché è un integratore pre–allenamento, è meglio consumare Yohimbe tra 15 e 30 minuti prima dell’allenamento. Yohimbe funziona meglio anche se consumato a stomaco vuoto, poiché l’assunzione di cibo innescherà un picco di insulina. Questo, a sua volta, può smussare gli effetti della yohimbina.
Inizia con una piccola quantità di pre-allenamento (circa ½ misurino per vedere come ti colpisce). Puoi sempre aggiungerne di più la prossima volta se ritieni che il dosaggio sia insufficiente., Tuttavia, iniziare con una dose conservativa ti aiuterà a evitare di sentirti nervoso o ansioso (cosa che a volte può accadere quando consumi eccessivamente stimolanti).
Puoi anche combinare integratori pre–allenamento contenenti yohimbina con altri prodotti non stimolanti. NO3 Drive e Dr. Jekyll NitroX sono entrambe opzioni efficaci che puoi aggiungere al tuo stack pre-allenamento.
Vedere come Yohimbe Funziona oggi
Quando hai imparato a conoscere Yohimbe, si può avere trovato voi stessi chiedendo che cosa un composto dalla corteccia di un albero potrebbe avere da offrire in termini di energia e perdita di grasso., C’è sicuramente un sacco di potenza nei composti vegetali, però.
Come ora sapete, Yohimbe è un efficace donne pre–allenamento e gli uomini possono utilizzare per aiutarli nel loro bodybuilding e sforzi atletici. Sei interessato a fare un tentativo?
Se hai grasso corporeo testardo che stai lottando per perdere, o se vuoi solo provare più energia durante i tuoi allenamenti, consumare un prodotto con yohimbina — come Mr. Hyde NitroX — potrebbe essere un’opzione efficace per te.
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