hai anche ceduto al raffreddore dai primi giorni freddi? È un momento in cui è normale rispettare e soffrire la famosa congestione nasale che ti permette solo di respirare attraverso la bocca.

e, perché ingannarci? Se il naso chiuso è un inconveniente senza fare sport, immagina quando vai a correre o in palestra. E ‘ orribile. Ecco perché abbiamo raccolto un sacco di trucchi e metodi per imparare a sbloccare il naso.,

come scoprire il naso: i migliori metodi

questo è come tutto. Metodi per decongestionare le narici ce ne sono molti, ma la verità è che non tutti funzionano.

di seguito discutiamo alcuni massaggi utili, l’efficacia degli umidificatori e alcuni rimedi popolari.

esercizi e massaggi per decongestionare il naso

queste tecniche servono a liberare le narici all’istante, ma è vero che non è il metodo infallibile che riesce ad eliminare il muco o qualcosa del genere., Semplicemente, sono massaggi confortanti:

posiziona le dita nell’area del sopracciglio e fai piccoli cerchi per alcuni minuti. Puoi anche eseguirlo sulle ali del naso e persino nell’area tra il naso e il labbro superiore.

subito dopo si consiglia di soffiarsi il naso. Poiché questi massaggi servono ad aprire le narici, è un buon momento per rilasciare il muco e per questo niente di meglio del fazzoletto.

umidificatori

chiunque pretenda di acquistare un umidificatore afferma anche di farne uno fatto in casa. E ‘ una tua decisione.,

il fatto è che un ambiente umido rende più facile per le persone con congestione nasale respirare, ma è importante tenere conto di quale sia la percentuale di umidità nella tua casa e se hai davvero bisogno di sborsare denaro su uno di questi dispositivi.

come alternativa economica e fatta in casa, di cui parleremo di seguito, puoi usare una pentola per far bollire l’acqua con l’eucalipto e poi aspirarla. Sono sicuro che l’hai visto molte volte nei film…e questo perché funziona!,

home rimedi per la congestione nasale

Machine learning, riciclaggio, tecnologie super-avanzate, gadget in esecuzione… non c’è dubbio che la società si evolve, ma sì, Rimedi casalinghi per certe cose sono ancora altrettanto efficace come lo erano prima. Ed è quello che succede con alcuni di quelli che vengono utilizzati per sbloccare il naso chiuso.

parleremo di tre rimedi popolari per sbloccare il naso: lavaggi di acqua salata, cipolla e vapore acqueo che abbiamo discusso nel punto precedente.,

decongestionare con acqua e sale (lavaggi con acqua salata)

acqua con sale o acquistare monodose di siero fisiologico, è indifferente. La cosa veramente importante qui è la pressione con cui si inietta acqua nella narice in modo che esca attraverso l’altra narice della porta accanto.

la doccia nasale è conosciuta nel mondo dello yoga con il nome di Neti e ti aiuterà a rimuovere la scala di incrostazione, aumentando così la sua capacità di estrarre e assimilare l’aria. Tenere la testa inclinata fino a quando la soluzione inizia a penetrare nel foro superiore e uscire attraverso quello inferiore., Quando è finito, coprire alternativamente una delle narici e soffiare forte attraverso l’altra.

ti lasciamo un video in modo da poter vedere meglio come fare un lavaggio nasale correttamente quando c’è un eccesso di muco perché così, scritto, è più complicato da spiegare:

con cipolla

è tipico, sicuramente tua madre o tua nonna te l’hanno fatto una volta quando eri piccolo.

semplicemente, si tratta di rompere mezza cipolla e lasciarla nella stanza mentre dormi., L’odore è super sgradevole, ma dal momento che probabilmente sei congestionato e non senti nulla, non sarà nemmeno tanto.

è un rimedio casalingo per la congestione che è stato usato per molto tempo, specialmente nei bambini.

vapore acqueo

riscaldare l’acqua con un infuso di eucalipto e fare attenzione a non bruciarsi. Semplicemente, devi posizionare la testa sul vapore acqueo che sale dalla pentola e inalarlo. Se riesci a coprire la testa con un panno per migliorare l’ispirazione del vapore acqueo.

e nel caso di bambini di un anno?,

in questo caso, si consiglia inoltre di posizionare un umidificatore o un vaporizzatore nella stanza del bambino che gli consenta di respirare più comodamente grazie allo sblocco delle narici in ambienti più umidi.

oltre all’umidificatore è importante anche sbloccare le narici con i tipici dispositivi di estrazione del muco o con lavaggi in acqua salata che consentono una perfetta pulizia del naso. Possono essere fatti con soluzione salina venduti nei supermercati o nelle farmacie.

esecuzione di raffreddori sì o no?,

ci sono più opinioni sul fatto che tu possa o debba correre con il raffreddore – se ci affidiamo alle opinioni degli esperti medici possiamo riassumere:

  • andare a correre con i primi sintomi di un piccolo raffreddore può diventare consigliabile aprire le vie aeree ed espellere il muco.
  • andare a correre nel caso in cui ci sia uno stato febbrile o sia difficile respirare normalmente è una vera follia.

congestione, mal di gola o muco piccolo non è un motivo apparente per smettere di fare sport., Tuttavia, se hai dolori muscolari, febbre e hai problemi di respirazione puoi dimenticare lo sport per alcuni giorni. Se vuoi saperne di più consulta i suggerimenti per correre a freddo.

e finora i nostri consigli su come sbloccare il naso quando c’è congestione nasale. Cosa ti aspetti di iniziare a respirare e correre normalmente? Alcuni funzionano all’istante!