L’aspetto delle lacrime era una volta pensato per essere un tratto curioso della natura. Ora gli scienziati si stanno rendendo conto che piangere è piuttosto complicato e può anche aiutarci a prosperare come esseri umani.
Sappiamo cosa lo innesca: Kate Winslet in Titanic, giurando, “Non lascerò mai andare.”Il veterinario intonando”, È il momento di mettere giù i baffi.”Il capo dice,” Sono molto deluso dal tuo lavoro ultimamente.”Ma perché piangiamo? A che scopo serve?
È una domanda che ha sconcertato gli scienziati per secoli. Anche Charles Darwin scrisse che il pianto può essere “incidentale” nel suo libro del 1872 The Expression of the Emotions in Man and Animals ($8, amazon.com)., Parte del motivo per cui il pianto rimane così misterioso è che è così difficile da monitorare. I ricercatori possono cercare di indurre lacrime con film tristi e tentare di valutare il cervello e il cuore con elettrodi, ma la maggior parte piangere arriva senza preavviso, non forzati, e in privato. Il modo in cui il banditore sente le sue lacrime, e quali benefici pensa di trarne, può essere confuso (o migliorato) dal passare del tempo.
Ancora, i ricercatori hanno fatto breccia nell’ultimo decennio. Lungi dall’essere irrilevante, piangere ci aiuta non solo a elaborare situazioni particolari, ma forse anche a trarne beneficio., Homo sapiens sono le uniche creature sulla terra che piangono, lacrime emotive e tutto. (Anche i bonobo e gli scimpanzé-scimmie che comunicano vocalmente e ridono, come gli umani-non versano lacrime.) La capacità umana di piangere emotivamente può significare la nostra capacità unica di mostrare compassione ed empatia, afferma Michael Trimble, MD, professore emerito di neurologia comportamentale presso l’Institute of Neurology, a Londra, e autore di Why Humans Like to Cry (Why 30, amazon.com). Ecco la verità su ciò che le tue lacrime dicono di te e su come possono aiutarti e guarirti.,
Cosa ci fa piangere
I neonati non piangono di per sé. Piangono, come altri mammiferi, senza lacrime e semplicemente per rendere gli altri consapevoli dei bisogni primitivi: hanno fame, sono a disagio, soffrono. Solo quando crescono fino a poche settimane l’acquedotto inizia ad accompagnare alcune grida, e forse non a caso, queste grida iniziano a verificarsi per ragioni più familiarmente umane: perché i bambini vogliono essere trattenuti, perché vogliono attenzione, o perché sono frustrati.,
Qualsiasi emozione intensa—che si tratti di travolgente felicità o rabbia feroce o dolore devastante—può innescare lacrime a qualsiasi età da allora in poi. Ma quando diventiamo adulti, le ragioni del pianto si evolvono, aiutando a rivelare ciò che ci muove. “Invecchiando, siamo meno inclini a piangere di dolore e più inclini a piangere a causa della perdita, della separazione e dell’impotenza e a provare un pianto empatico”, afferma Ad Vinger-hoets, Ph. D., psicologo dell’Università di Tilburg, nei Paesi Bassi, e autore del recente libro Why Only Humans Weep (Why 65, amazon.com)., Il pianto è associato a importanti cambiamenti nel modo in cui rispondiamo agli stimoli per tutta la vita.
Ma solo perché le emozioni strappi sono forti non significa che siano semplici. ” Anche le lacrime tendono spesso a venire quando le persone provano emozioni contrastanti”, afferma Tom Lutz, autore di Crying: The Natural & Cultural History of Tears ($23, amazon.com). Ad esempio, il sollievo e la gioia di un laureato appena coniato; il dolore, la rabbia e il rimpianto di un amante respinto; la felicità e il dolce dolore della madre di una sposa mentre lascia andare sua figlia., Non è chiaro il motivo per cui questo è il caso, dice Lutz, “ma alcune forme di dolore, come la perdita di una persona cara, sono, per alcuni, forse troppo singolare per produrre pianto.”Ti senti come piangere troppo? Ecco i consigli su come smettere di piangere.
Un’esperienza di tutto il corpo
Gli esperti non sanno cosa succede nel cervello poco prima di una rottura in lacrime. In alcuni casi, possono entrare in gioco ricordi e stimoli sensoriali, come un abbraccio di tua sorella. In altre situazioni, non possono. Una corsa di ormoni dello stress potrebbe semplicemente inondare il nostro flusso sanguigno-istantaneamente e indipendentemente.
E poi piangiamo.,
Una regione nel tronco cerebrale chiamata nucleo lacrimale ordina alle ghiandole lacrimali (i piccoli dotti lacrimali annidati nell’angolo di ciascun occhio) di aprire le loro porte, dice Anne Sumers, MD, portavoce dell’American Academy of Ophthalmology e oculista a Ridgewood, New Jersey.
La durata di una sessione di pianto dipende dal livello di emozione. In uno studio storico del 1983 sul pianto pubblicato sulla rivista Integrative Psychiatry, i partecipanti hanno riferito che le loro lacrime scorrevano per appena due secondi e fino a 42 minuti., (La lunghezza più comunemente riportata di un grido per le donne era di un minuto.) A volte anche il naso inizia a gocciolare. Questo perché i dotti lacrimali sono direttamente collegati alla cavità nasale. In un certo senso, finisci per “piangere” dal tuo naso.
Ciò che accade al resto del corpo non è ancora chiaro. In uno studio del 1994 pubblicato sulla rivista Psychophysiology, i soggetti che piangevano durante un film triste sudavano leggermente più di quelli che mantenevano la loro compostezza. Hanno anche sperimentato una diminuzione della temperatura cutanea di 1.,5 gradi Fahrenheit, che può essere il motivo per cui a volte ci sentiamo come impacchettare in un maglione dopo un bel pianto. (Anche in gioco può essere un desiderio psicologico di sentirsi al sicuro.)
Piangere è una risposta allo stress sul sistema nervoso autonomo, quello responsabile del comportamento involontario, come il battito cardiaco. Quando piangiamo, probabilmente stiamo già recuperando dall’altezza del nostro trauma e i nostri ormoni dello stress stanno cominciando a declinare. ” Di solito proviamo a piangere come un lasciarsi andare o andare fuori servizio”, dice Jay Efran, Ph. D., professore emerito di psicologia alla Temple University, a Filadelfia.,
I vantaggi di una ripartizione
Perché ci siamo evoluti a piangere? La risposta potrebbe trovarsi, in parte, nelle lacrime. Contengono sostanze chimiche speciali, come il fattore di crescita del nervo, che hanno un antidepressivo e forse un effetto di riduzione dello stress, dice Robert E. Provine, Ph. D., professore di psicologia e neuroscienze presso l’Università del Maryland, a Baltimora, e l’autore di Curious Behavior: sbadigliare, ridere, singhiozzare e Oltre ($25, amazon.com)., (È interessante notare che, mentre quelli con depressione lieve e moderata tendono a piangere spesso, quelli con depressione grave piangono meno della media. Le lacrime comunicano anche agli altri l’intensità dell’emozione che provi e, in alcuni casi, la tua vulnerabilità. Tutte le grida, in un certo senso, sono un grido di aiuto o, per lo meno, per qualche custodia. “Quando piangiamo in pubblico, poniamo una domanda sulle persone intorno a noi. Il messaggio è ‘Presta attenzione a me; affronta i miei bisogni; rispondi a me; fai quello che voglio’”, dice Lutz.
E sai cosa?, Anche se alcuni considerano ancora il pianto come una debolezza teoricamente, la maggior parte delle persone risponde favorevolmente a livello personale. Quasi il 70% delle persone vede i colleghi che mostrano emozioni in ufficio come più umani, secondo una ricerca di Anne Kreamer, giornalista e autrice di It’s Always Personal: Navigating Emotion in the New Workplace ($15, amazon.com). Inoltre, circa il 41% delle donne lavoratrici intervistate nel 2010 ha dichiarato di aver pianto in ufficio l’anno precedente, e quel numero includeva donne a tutti i livelli di anzianità., (In altre parole, piangere non sembra intralciare la scala aziendale. In un certo senso, piangere spinge gli umani a legarsi e unirsi, il che era probabilmente importante per la sopravvivenza dei nostri antenati in natura, ma è anche utile nella giungla moderna.
Non tutte le lacrime sono uguali
Se piangere può essere utile per noi, perché non ci sentiamo sempre bene dopo aver strappato? Studi recenti suggeriscono che dipende da come piangiamo (davvero). Alcuni fattori da considerare.,
Cry With a Friend
La ricerca mostra che le persone hanno maggiori probabilità di segnalare un miglioramento dell’umore se piangono con un’altra persona, con cui sono vicini, nella stanza—al contrario di se stessi o con un gruppo. Piangere di fronte a una persona cara è un modo per dire: “Mi fido completamente di te”, dice Oren Hasson, Ph. D., biologo evoluzionista in Israele e autore di un documento di psicologia evolutiva sulle lacrime. Questo può approfondire in modo significativo una relazione, che si tratti di un marito e moglie, due amici o due colleghi.,
Non tirare fuori il tuo grido
“Quando piangiamo per più di pochi minuti, ci logoriamo fisicamente”, dice Lauren Bylsma, Ph. D., un post-dottorato in psicologia clinica presso l’Università di Pittsburgh e l’autore principale di diversi articoli sul pianto. (I singhiozzi di travaso funzionano davvero i nostri muscoli facciali. Certo, è difficile controllare la durata di un pianto, ma se hai riacquistato la calma, cerca di non invitare un altro attacco di singhiozzi, ad esempio, cercando su Facebook altre foto del recente matrimonio del tuo ex-fidanzato.,
Ma non tenerlo in
Le persone che piangono con intensità (cioè, ad alta voce o anche con urla e agitazione) possono avere maggiori probabilità di sentirsi meglio rispetto alle persone che sperimentano occhi umidi e singhiozzi morbidi, secondo uno studio di 1.004 episodi di pianto co-condotto da Bylsma nel 2011. “Quando le persone piangono leggermente, è possibile che stiano cercando di sopprimere le loro lacrime e le loro emozioni”, dice. “Se il tuo corpo vuole piangere, lascia che la natura faccia il suo corso.,”
Pensa attraverso le lacrime
” Nel nostro studio, abbiamo scoperto che le persone si sentivano meglio dopo il loro pianto se avevano sperimentato una sorta di cambiamento cognitivo—una nuova comprensione di ciò che li ha fatti piangere”, dice Bylsma. La giornalista Anne Kreamer paragona le lacrime alla luce del check-engine su un cruscotto. ” Sono un’opportunità per capire un problema di fondo che potrebbe ostacolare il lavoro produttivo”, dice. “Le lacrime non dovrebbero essere spazzolate sotto il tappeto. Non hanno nulla di cui vergognarsi.”Quando piangi, è importante prendere in giro il problema e vedere se riesci a trovare una soluzione.,
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